Humus, hem sağlıklı hem de zararlı olabilecek özelliklere sahiptir. Sağlıklı Yönleri: - Besleyici İçerik: Nohut, tahin, zeytinyağı, limon suyu ve sarımsak gibi malzemelerle yapıldığı için protein, lif, sağlıklı yağlar ve çeşitli vitaminler açısından zengindir. - Sindirim Sağlığı: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve tokluk hissini artırır. - Kalp Sağlığı: İçerdiği doymamış yağlar kalp sağlığını korur ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir. Zararlı Yönleri: - Yüksek Kalori: Porsiyon kontrolü yapılmadığında fazla kalori alımına yol açabilir. - Alerjik Reaksiyonlar: Tahin gibi bileşenler alerjisi olan bireylerde reaksiyon yaratabilir. - İşlenmiş Ürünler: Marketlerde satılan hazır humuslar, ek katkı maddeleri ve koruyucu içerikler barındırabilir.