• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Doğalsan Yulaf Kepeği diyette kullanılır mı?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Diyet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A smiling Turkish woman in a bright kitchen sprinkles Doğalsan Yulaf Kepeği over a bowl of fresh yogurt, surrounded by colorful fruits and vegetables.
    Evet, Doğalsan Yulaf Kepeği diyette kullanılabilir 2.
    Doğalsan Yulaf Kepeği, diyet beslenmesinde tercih edilen, tokluk hissi yaratan bir besindir 12.
    Ancak, bir beslenme uzmanına veya doktora danışmadan tüketilmemesi önerilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. dogadolu.com.tr
        1
      2. yemek.com
        2
      3. enerjik.net
        3
      4. hthayat.haberturk.com
        4
      5. yasemin.com
        5

    • Doğalsan Yulaf Kepeği'nin diğer yulaf kepeklerinden farkı nedir?

    • Yulaf kepeğinin sağlık faydaları nelerdir?

    • Diyetlerde yulaf kepeği kullanmanın avantajları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette yulafın besin değeri nasıl hesaplanır?

    Diyette yulafın besin değerini hesaplamak için 100 gram yulaf baz alınabilir. Yulafın besin değerleri şu şekildedir: - Kalori: 351 kcal. - Karbonhidrat: 57.3 g. - Lif: 12.2 g. - Protein: 11.3 g. - Yağ: 5.8 g. - Kolesterol: 0 mg. Ayrıca, yulafın içeriğinde potasyum, kalsiyum, demir ve çeşitli B vitaminleri gibi mineraller ve vitaminler de bulunur.
    • Sağlık
    • Diyet
    • BesinDeğerleri
    • Yulaf
    5 kaynak

    100 gr yulaf kaç kaloridir?

    100 gram yulaf 351 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • GıdaBilgisi
    5 kaynak

    Diyette yulaf krep yenir mi?

    Diyette yulaf krep yenebilir, ancak porsiyon kontrolü ve doğru hazırlama yöntemleri önemlidir. Yulaf krepinin diyete uygun olması için: - Tam buğday veya yulaf unu kullanılması, lif içeriğini artırır ve daha doyurucu yapar. - Az yağ kullanılması, kalori miktarını azaltır. - Şeker yerine baharat veya az tatlı ekstralar eklenmesi önerilir. - Yanında peynir, salatalık, domates gibi daha düşük kalorili yiyecekler tercih edilebilir. Ayrıca, diyet programınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı değerlendirmek için bir diyetisyenle danışmanız önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    5 kaynak

    1 kase yulaf kaç kaloridir?

    1 kase yulafın kalorisi, 607 kcal'dir. Yulafın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: 100 gram yulaf, yaklaşık 370 kalori içerir; 80 gram (1 su bardağı) yulaf, 281 kalori içerir; 10 gram (tepeleme çorba kaşığı) yulaf, 35 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Yulaf
    5 kaynak

    Diyette 50 gr yulaf yenir mi?

    50 gram yulaf, diyette tüketilebilecek sağlıklı bir miktar olarak kabul edilir. Yulaf, düşük yağ içeriği, yüksek lif ve besin değeri ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Yulaf
    5 kaynak

    3 yemek kaşığı yulaf kaç kaloridir?

    3 yemek kaşığı yulafın kalorisi, yulafın türüne ve miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Yulaf ezmesi. Yulaf. Yulafın kalori değeri, hazırlama şekline ve eklenen diğer malzemelere göre de değişebilir.
    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • KaloriBilgisi
    • Yulaf
    5 kaynak

    Diyette kahvaltıda yulaf yerine ne yenir?

    Diyette kahvaltıda yulaf yerine şu besinler tercih edilebilir: Kinoa. Amaranth. Darı. Karabuğday. Esmer pirinç. Badem unu. Spelt unu. Tam tahıllı ekmek veya sandviç. Yumurta. Diyetinize uygun en uygun alternatifi belirlemek için bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.
    • Diyet
    • Kahvaltı
    • SağlıklıBeslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"m8j70":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdogalsan-yulaf-kepegi-diyette-kullanilir-mi-1151647175%3Flr%3D213%26ncrnd%3D36632","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2953708801759187413","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759187540473208-13512980585348172657-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-16-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m8j7w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"m8j71":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m8j7w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"m8j72":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, Doğalsan Yulaf Kepeği diyette kullanılabilir** [```2```](https://www.rahatza.com/dogalsan-yulaf-kepegi-ve-karisiminin-saglik-ve-diyet-uzerindeki-etkileri-analizi).\n\nDoğalsan Yulaf Kepeği, diyet beslenmesinde tercih edilen, tokluk hissi yaratan bir besindir [```1```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-kepegi/)[```2```](https://www.rahatza.com/dogalsan-yulaf-kepegi-ve-karisiminin-saglik-ve-diyet-uzerindeki-etkileri-analizi). \n\nAncak, bir beslenme uzmanına veya doktora danışmadan tüketilmemesi önerilir [```4```](https://yemek.com/yulaf-kepegi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.dogadolu.com.tr/yulaf-kepegi---dogalsan","title":"Doğalsan Katkısız Yulaf Kepeği - Doğadolu Şarküteri","shownUrl":"https://www.dogadolu.com.tr/yulaf-kepegi---dogalsan","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://yemek.com/yulaf-kepegi/","title":"Mucize Besin Yulaf Kepeğinin Faydaları, Nasıl Kullanılır?","shownUrl":"https://yemek.com/yulaf-kepegi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.enerjik.net/yulaf-kepegi-kilo-aldirir-mi/","title":"Yulaf Kepeği Kilo Aldırır mı? - Enerjik","shownUrl":"https://www.enerjik.net/yulaf-kepegi-kilo-aldirir-mi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://hthayat.haberturk.com/saglik/beslenme/haber/1033667-yulaf-kepeginin-faydalari","title":"Yulaf Kepeğinin Faydaları | Sağlık","shownUrl":"https://hthayat.haberturk.com/saglik/beslenme/haber/1033667-yulaf-kepeginin-faydalari","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.yasemin.com/diyet/haber/2318337-yulaf-kepegi-mucizesi","title":"Yulaf Kepeği Mucizesi - Diyet Haberleri","shownUrl":"https://www.yasemin.com/diyet/haber/2318337-yulaf-kepegi-mucizesi","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Doğalsan Yulaf Kepeği diyette kullanılır mı?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Doğalsan Yulaf Kepeği'nin diğer yulaf kepeklerinden farkı nedir?","url":"/search?text=Do%C4%9Falsan+Yulaf+Kepe%C4%9Fi+ile+di%C4%9Fer+yulaf+kepe%C4%9Fi+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yulaf kepeğinin sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Yulaf+kepe%C4%9Finin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Diyetlerde yulaf kepeği kullanmanın avantajları nelerdir?","url":"/search?text=Diyetlerde+yulaf+kepe%C4%9Fi+kullanman%C4%B1n+avantajlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Do%C4%9Falsan+Yulaf+Kepe%C4%9Fi+diyette+kullan%C4%B1l%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A smiling Turkish woman in a bright kitchen sprinkles Doğalsan Yulaf Kepeği over a bowl of fresh yogurt, surrounded by colorful fruits and vegetables.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-h4GZqEjORgXm9KFrErTT/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2953708801759187413","reqid":"1759187540473208-13512980585348172657-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-16-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759187540473208-13512980585348172657-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-16-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m8j7w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"m8j73":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/100-gram-yulafda-kac-kalori-bulunur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/yulaf-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette yulafın besin değeri nasıl hesaplanır?","teaser":"Diyette yulafın besin değerini hesaplamak için 100 gram yulaf baz alınabilir. Yulafın besin değerleri şu şekildedir: - Kalori: 351 kcal. - Karbonhidrat: 57.3 g. - Lif: 12.2 g. - Protein: 11.3 g. - Yağ: 5.8 g. - Kolesterol: 0 mg. Ayrıca, yulafın içeriğinde potasyum, kalsiyum, demir ve çeşitli B vitaminleri gibi mineraller ve vitaminler de bulunur.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yulafin-besin-degeri-nasil-hesaplanir-2156016111","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden kitchen scale holds a small pile of golden-brown oats next to a bowl of fresh yogurt and honey, with a Turkish coffee cup in the background.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-PeMfUtc0ULJmBrQ2cT8d/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yulaf-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/yulaf-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"100 gr yulaf kaç kaloridir?","teaser":"100 gram yulaf 351 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yulaf-kac-kaloridir-2166689596","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small bowl of golden-brown oats sits on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with a simple scale beside it.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-MXoFtZYqCyzTTF202xdd/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/krep-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-krep-yenir-mi-diyette-krep-yemek-kilo-aldirir-mi-3773088?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmetarif.com/yulafli-krep-tarifi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/krep-kilo-aldirir-mi-diyette-yulafli-krep-yemek-kilo-yapar-mi-42079324?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzman.com.tr/diyet-krep-tarifleri-yulaf-ezmeli-lezzetler/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette yulaf krep yenir mi?","teaser":"Diyette yulaf krep yenebilir, ancak porsiyon kontrolü ve doğru hazırlama yöntemleri önemlidir. Yulaf krepinin diyete uygun olması için: - Tam buğday veya yulaf unu kullanılması, lif içeriğini artırır ve daha doyurucu yapar. - Az yağ kullanılması, kalori miktarını azaltır. - Şeker yerine baharat veya az tatlı ekstralar eklenmesi önerilir. - Yanında peynir, salatalık, domates gibi daha düşük kalorili yiyecekler tercih edilebilir. Ayrıca, diyet programınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı değerlendirmek için bir diyetisyenle danışmanız önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yulaf-krep-yenir-mi-1378992712","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"imageThumbProps":{"alt":"A warm, golden-brown oat crepe sizzling on a non-stick pan, topped with fresh slices of tomato, cucumber, and white cheese, surrounded by a rustic Turkish kitchen with wooden utensils and a bowl of oat flour nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-bvRIgiighYioOnlLUcic/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-1-kase_2451.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyentugcesert.com/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"1 kase yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 kase yulafın kalorisi, 607 kcal'dir. Yulafın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: 100 gram yulaf, yaklaşık 370 kalori içerir; 80 gram (1 su bardağı) yulaf, 281 kalori içerir; 10 gram (tepeleme çorba kaşığı) yulaf, 35 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-kac-kaloridir-687412933","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming bowl of oatmeal with a wooden spoon resting on the edge, placed on a rustic table with a warm, golden morning light filtering through a nearby window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-In5YouxITrZG6tnoo34K/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/diyette-yulaf-yenir-mi-diyet-yaparken-yulaf-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1-6633063?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/50-gram-yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/yulaf-nedir-yulaf-ne-ise-yarar-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/diyette-her-gun-yulaf-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette 50 gr yulaf yenir mi?","teaser":"50 gram yulaf, diyette tüketilebilecek sağlıklı bir miktar olarak kabul edilir. Yulaf, düşük yağ içeriği, yüksek lif ve besin değeri ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-50-gr-yulaf-yenir-mi-2719471902","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish woman in a cozy kitchen smiles while measuring a small bowl of oats on a food scale, with fresh fruits and nuts arranged neatly beside it.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-vDWmzMdSm94nCeE55KLZ/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesaplama.net/3-kasik-yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/3-yemek-kasigi-yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/3-yemek-kasigi-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/436155/3-yemek-kasigi-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1"],"header":"3 yemek kaşığı yulaf kaç kaloridir?","teaser":"3 yemek kaşığı yulafın kalorisi, yulafın türüne ve miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Yulaf ezmesi. Yulaf. Yulafın kalori değeri, hazırlama şekline ve eklenen diğer malzemelere göre de değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/3-yemek-kasigi-yulaf-kac-kaloridir-2928161864","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden spoon scoops golden-brown oat flakes from a ceramic bowl on a rustic Turkish kitchen counter, with sunlight streaming through a nearby window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-JfWX9mwp12POOIJ8j5cg/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/sabah-kahvaltida-yulaf-yerine-ne-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-yerine-ne-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yulaf-ezmesi-yerine-ne-kullanilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/yulaf-yerine-disarida-ne-yenilmeli--133727756?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/kahvalti-deyince-kafaniz-karisiyorsa-diyette-kahvaltida-ne-yenir-2308755?size=16&stub=1"],"header":"Diyette kahvaltıda yulaf yerine ne yenir?","teaser":"Diyette kahvaltıda yulaf yerine şu besinler tercih edilebilir: Kinoa. Amaranth. Darı. Karabuğday. Esmer pirinç. Badem unu. Spelt unu. Tam tahıllı ekmek veya sandviç. Yumurta. Diyetinize uygun en uygun alternatifi belirlemek için bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-kahvaltida-yulaf-yerine-ne-yenir-2235759241","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"SağlıklıBeslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m8j7w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"m8j74":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m8j7w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"m8j75":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m8j7w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}