• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    3 yemek kaşığı yulaf kaç kaloridir?

    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • KaloriBilgisi
    • Yulaf

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A wooden spoon scoops golden-brown oat flakes from a ceramic bowl on a rustic Turkish kitchen counter, with sunlight streaming through a nearby window.
    3 yemek kaşığı yulafın kalorisi, yulafın türüne ve miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
    • Yulaf ezmesi 45. Bir yemek kaşığı yulaf ezmesi ortalama 35 kalori (kcal) olduğundan, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 105 kalori içerir 45.
    • Yulaf 12. 100 gram yulaf yaklaşık 370 kalori olduğundan, 3 yemek kaşığı yulaf (yaklaşık 30 gram) 111 kalori içerir 12.
    Yulafın kalori değeri, hazırlama şekline ve eklenen diğer malzemelere göre de değişebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sabah.com.tr
        1
      2. kalorihesaplama.net
        2
      3. sporvebeslenme.com
        3
      4. diyetlistesi.co
        4
      5. dayibilir.com
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 kase yulaf kaç karbonhidrat?

    1 kase yulaf (yaklaşık 103 gram) 103,38 gram karbonhidrat içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Karbonhidrat
    • Yulaf
    5 kaynak

    1 kase yulaf kaç protein içerir?

    1 kase yulaf (yaklaşık 100 gram) 26,35 gram protein içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Yulaf
    5 kaynak

    1 kase yoğurtlu yulaf kaç kaloridir?

    1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi genellikle 223 kalori içerir. Ancak kalori değeri, kullanılan malzemelere göre değişkenlik gösterebilir. Yarım yağlı yoğurt kullanıldığında kalori değeri daha düşük olacaktır. Bal, kuru meyve veya fındık gibi ilaveler fazla kullanıldığında kalori miktarı artar.
    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • KaloriBilgisi
    5 kaynak

    1 kase yulaf kaç kaloridir?

    1 kase yulafın kalorisi, 607 kcal'dir. Yulafın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: 100 gram yulaf, yaklaşık 370 kalori içerir; 80 gram (1 su bardağı) yulaf, 281 kalori içerir; 10 gram (tepeleme çorba kaşığı) yulaf, 35 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Yulaf
    5 kaynak

    1 su bardağı yulaf besin değeri nedir?

    1 su bardağı yulafın (yaklaşık 80 gram) besin değeri şu şekildedir: Kalori: 281 kcal. Karbonhidrat: 57,25 g. Protein: 11,35 g. Yağ: 5,8 g. Lif: 12,24 g. Kalsiyum: 72 mg. Demir: 5,91 mg. Potasyum: 468 mg. Yulaf, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve uzun süre tokluk hissi sağlar.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • BesinDeğerleri
    5 kaynak

    1 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç kaloridir?

    1 yemek kaşığı yulaf ezmesi (15 gram) yaklaşık 58 kalori içerir. Yulaf ezmesinin kalorisi, tüketim miktarına ve eklenen malzemelere göre değişebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    5 kaynak

    1 su bardağı dolusu yulaf kaç kaloridir?

    1 su bardağı dolusu yulafın (yaklaşık 80 gram) kalorisi 281 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kaloridir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Gıda
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9wxo0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F3-yemek-kasigi-yulaf-kac-kaloridir-2928161864%3Flr%3D213%26ncrnd%3D38183","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8645461231758854300","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1758854316924843-12260310373272975834-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-122-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9wxow01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9wxo1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9wxow02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9wxo2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"3 yemek kaşığı yulafın kalorisi, yulafın türüne ve miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.\n\n* **Yulaf ezmesi** [```4```](https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/yulaf-ezmesi)[```5```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/3-yemek-kasg-yulaf-kac). Bir yemek kaşığı yulaf ezmesi ortalama 35 kalori (kcal) olduğundan, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi **105 kalori** içerir [```4```](https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/yulaf-ezmesi)[```5```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/3-yemek-kasg-yulaf-kac).\n* **Yulaf** [```1```](https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/yulaf)[```2```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf). 100 gram yulaf yaklaşık 370 kalori olduğundan, 3 yemek kaşığı yulaf (yaklaşık 30 gram) **111 kalori** içerir [```1```](https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/yulaf)[```2```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf).\n\nYulafın kalori değeri, hazırlama şekline ve eklenen diğer malzemelere göre de değişebilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/yulaf-ezmesi","title":"Sabah: Yulaf Ezmesi Kaç Kalori? - Yulaf Ezmesi Kalorisi ve...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/yulaf-ezmesi","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://kalorihesaplama.net/3-kasik-yulaf-kac-kalori/","title":"3 Kaşık Yulaf Kaç Kalori? | Kalori Hesaplama","shownUrl":"https://kalorihesaplama.net/3-kasik-yulaf-kac-kalori/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://sporvebeslenme.com/3-yemek-kasigi-yulaf-kac-kalori/","title":"3 Yemek Kaşığı Yulaf Kaç Kalori - Spor ve Beslenme","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/3-yemek-kasigi-yulaf-kac-kalori/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://diyetlistesi.co/3-yemek-kasigi-yulaf-kac-kalori","title":"3 Yemek Kaşığı Yulaf Kaç Kalori - Diyet Listesi","shownUrl":"https://diyetlistesi.co/3-yemek-kasigi-yulaf-kac-kalori","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/436155/3-yemek-kasigi-yulaf-kac-kalori","title":"3 Yemek Kaşığı Yulaf Kaç Kalori?-436155...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/436155/3-yemek-kasigi-yulaf-kac-kalori","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"3 yemek kaşığı yulaf kaç kaloridir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=3+yemek+ka%C5%9F%C4%B1%C4%9F%C4%B1+yulaf+ka%C3%A7+kaloridir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A wooden spoon scoops golden-brown oat flakes from a ceramic bowl on a rustic Turkish kitchen counter, with sunlight streaming through a nearby window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-JfWX9mwp12POOIJ8j5cg/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8645461231758854300","reqid":"1758854316924843-12260310373272975834-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-122-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1758854316924843-12260310373272975834-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-122-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9wxow03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9wxo3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-1-kase_2451.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-yulaf.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/yulaf-besin-degeri-yulafta-karbonhidrat-var-mi-ne-kadar-protein-var-rs1?size=16&stub=1"],"header":"1 kase yulaf kaç karbonhidrat?","teaser":"1 kase yulaf (yaklaşık 103 gram) 103,38 gram karbonhidrat içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-kac-karbonhidrat-1394916807","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small ceramic bowl filled with golden-brown oats, placed on a rustic wooden table with a spoon beside it, evoking a simple and wholesome breakfast scene.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-NB4BJG2NWCqof2U5KqYu/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-1-kase_2451.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyentugcesert.com/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"1 kase yulaf kaç protein içerir?","teaser":"1 kase yulaf (yaklaşık 100 gram) 26,35 gram protein içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-kac-protein-icerir-1444458341","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming bowl of oatmeal sits on a wooden table in a sunlit Turkish kitchen, surrounded by fresh oats and a small pitcher of honey.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-weT6Qe8AlijpvgzkWz0X/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/395874-yogurtlu-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/yogurtlu-yulaf-kasesi-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1"],"header":"1 kase yoğurtlu yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi genellikle 223 kalori içerir. Ancak kalori değeri, kullanılan malzemelere göre değişkenlik gösterebilir. Yarım yağlı yoğurt kullanıldığında kalori değeri daha düşük olacaktır. Bal, kuru meyve veya fındık gibi ilaveler fazla kullanıldığında kalori miktarı artar.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kaloridir-2681209663","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small ceramic bowl filled with creamy yogurt and oats, topped with fresh berries and a drizzle of honey, placed on a rustic wooden table with a spoon beside it.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-ztNqsHG95Kw7UREKy9ia/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-1-kase_2451.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyentugcesert.com/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"1 kase yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 kase yulafın kalorisi, 607 kcal'dir. Yulafın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: 100 gram yulaf, yaklaşık 370 kalori içerir; 80 gram (1 su bardağı) yulaf, 281 kalori içerir; 10 gram (tepeleme çorba kaşığı) yulaf, 35 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-kac-kaloridir-687412933","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming bowl of oatmeal with a wooden spoon resting on the edge, placed on a rustic table with a warm, golden morning light filtering through a nearby window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-In5YouxITrZG6tnoo34K/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesaplama.net/1-su-bardagi-yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/yulaf-besin-degeri-yulafta-karbonhidrat-var-mi-ne-kadar-protein-var-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milligazete.com.tr/haber/19873485/yulaf-kac-kalori-besin-degeri-faydalari?size=16&stub=1"],"header":"1 su bardağı yulaf besin değeri nedir?","teaser":"1 su bardağı yulafın (yaklaşık 80 gram) besin değeri şu şekildedir: Kalori: 281 kcal. Karbonhidrat: 57,25 g. Protein: 11,35 g. Yağ: 5,8 g. Lif: 12,24 g. Kalsiyum: 72 mg. Demir: 5,91 mg. Potasyum: 468 mg. Yulaf, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve uzun süre tokluk hissi sağlar.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-yulaf-besin-degeri-nedir-3648873406","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen holds a clear glass cup filled with golden-brown oats, surrounded by fresh fruits, nuts, and a small bowl of honey, evoking warmth and health.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-ERH2NOIyK5IH2ENWTjm5/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/g%C3%BCzel-g%C4%B1da/yulaf-ezmesi/1-yemek-ka%C5%9F%C4%B1%C4%9F%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/yulaf-ezmesi-ile-zayiflayanlar-var-mi-7860?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç kaloridir?","teaser":"1 yemek kaşığı yulaf ezmesi (15 gram) yaklaşık 58 kalori içerir. Yulaf ezmesinin kalorisi, tüketim miktarına ve eklenen malzemelere göre değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-yulaf-ezmesi-kac-kaloridir-1885674706","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden spoon scoops golden-brown oatmeal from a small ceramic bowl, resting on a rustic kitchen counter with warm sunlight streaming through a window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-TZIClAdLVpzg3gCR2HWd/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/bir-su-bardagi-yulaf.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yulaf-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"1 su bardağı dolusu yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 su bardağı dolusu yulafın (yaklaşık 80 gram) kalorisi 281 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kaloridir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-dolusu-yulaf-kac-kaloridir-2865267955","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9wxow04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9wxo4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9wxow05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9wxo5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9wxow06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}