• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Diyette muzlu yulaf yenir mi?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Muz
    • Yulaf

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, diyette muzlu yulaf yenebilir 135.
    Muzlu yulaf, diyet kahvaltı veya ara öğün olarak tüketilebilir 1. Lif açısından zengin olan yulaf, uzun süre tokluk hissi yaratır 34. Muz da diyet lifi açısından zengin olup, ölçülü miktarda tüketildiğinde diyete uygun bir besindir 4.
    Ancak, her besinde olduğu gibi yulafta da porsiyon kontrolü önemlidir 3.
    Muzlu yulaf tarifi için aşağıdaki kaynaklara göz atılabilir:
    • nefisyemektarifleri.com 1;
    • youtube.com 2;
    • yasemin.com 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. trbilgiler.com.tr
        1
      2. posta.com.tr
        2
      3. kisiyeozeldiyet.com.tr
        3
      4. yasemin.com
        4
      5. yemek.com
        5

    • Yulaf ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?

    • Muzun diyetteki faydaları nelerdir?

    • Ara öğünlerde muzlu yulaf ezmesi neden tercih edilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette kahvaltıda yulaf yerine ne yenir?

    Diyette kahvaltıda yulaf yerine şu besinler tercih edilebilir: Kinoa. Amaranth. Darı. Karabuğday. Esmer pirinç. Badem unu. Spelt unu. Tam tahıllı ekmek veya sandviç. Yumurta. Diyetinize uygun en uygun alternatifi belirlemek için bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.
    • Diyet
    • Kahvaltı
    • SağlıklıBeslenme
    5 kaynak

    100 gr yulaf kaç kaloridir?

    100 gram yulaf 351 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • GıdaBilgisi
    5 kaynak

    3 kaşık yulaf lapası diyette yenir mi?

    Evet, 3 kaşık yulaf lapası diyette yenebilir. Yulaf ezmesi, diyetlerde sıkça tercih edilen bir besindir çünkü yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve sindirim sistemini düzenler. Yulaf lapasına eklenen meyve, kuruyemiş gibi malzemelerin miktarına dikkat edilmelidir; çünkü bu malzemeler de kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Yulaf
    5 kaynak

    Diyette 1 porsiyon yulaf ne kadar?

    Diyette bir porsiyon yulaf genellikle 40-50 gram kuru yulaf veya yaklaşık yarım su bardağı çiğ yulaf olarak kabul edilir. Ancak, porsiyon miktarı bireysel beslenme hedeflerine, günlük enerji ihtiyacına ve diğer besinlerle birlikte alınan kalori miktarına bağlı olarak değişebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Yulaf
    • Sağlık
    5 kaynak

    Diyette muz neden yasak?

    Diyette muzun yasak olmasının bazı nedenleri: Yüksek karbonhidrat ve şeker içeriği: Muz, doğal şeker kaynağı olmasına rağmen, aşırı tüketildiğinde kan şekerini hızlıca yükseltebilir ve günlük kalori alımını artırarak kilo alımına neden olabilir. Ketojenik diyet: Ketojenik diyette muz tüketimi, düşük kalorili alternatiflere göre daha fazla karbonhidrat içerdiği için yasaktır. Diyet yaparken muz tüketmeden önce bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışılması önerilir.
    • Diyet
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Muz
    • Diyet
    5 kaynak

    Diyette 1 günde en fazla kaç kaşık yulaf yenebilir?

    Diyette bir günde 8-10 yemek kaşığı yulaf ezmesi tüketilmesi önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Yulaf
    5 kaynak

    1 kase yulaf kaç kaloridir?

    1 kase yulafın kalorisi, 607 kcal'dir. Yulafın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: 100 gram yulaf, yaklaşık 370 kalori içerir; 80 gram (1 su bardağı) yulaf, 281 kalori içerir; 10 gram (tepeleme çorba kaşığı) yulaf, 35 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Yulaf
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7me90":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyette-muzlu-yulaf-yenir-mi-3550570943%3Flr%3D213%26ncrnd%3D1711","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5658823201755764117","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755764184040775-5080414433695329071-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-85-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7me9w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7me91":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7me9w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7me92":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, diyette muzlu yulaf yenebilir** [```1```](https://www.nefisyemektarifleri.com/muzlu-yulaf-diyet-kahvalti-veya-ara-ogun/)[```3```](https://diyetisyengamzealtinay.com/2022/12/24/en-pratik-lezzetli-kilo-verdiren-yulafli-tarifler/)[```5```](https://www.yasemin.com/diyet/haber/2979036-diyet-yulafli-kahvaltilik-tarifi-muzlu-ve-kakaolu-yulaf-nasil-yapilir).\n\nMuzlu yulaf, diyet kahvaltı veya ara öğün olarak tüketilebilir [```1```](https://www.nefisyemektarifleri.com/muzlu-yulaf-diyet-kahvalti-veya-ara-ogun/). Lif açısından zengin olan yulaf, uzun süre tokluk hissi yaratır [```3```](https://diyetisyengamzealtinay.com/2022/12/24/en-pratik-lezzetli-kilo-verdiren-yulafli-tarifler/)[```4```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/muzlu-yulaf-diyette-yenir-mi). Muz da diyet lifi açısından zengin olup, ölçülü miktarda tüketildiğinde diyete uygun bir besindir [```4```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/muzlu-yulaf-diyette-yenir-mi).\n\nAncak, her besinde olduğu gibi yulafta da porsiyon kontrolü önemlidir [```3```](https://diyetisyengamzealtinay.com/2022/12/24/en-pratik-lezzetli-kilo-verdiren-yulafli-tarifler/).\n\nMuzlu yulaf tarifi için aşağıdaki kaynaklara göz atılabilir:\n\n* nefisyemektarifleri.com [```1```](https://www.nefisyemektarifleri.com/muzlu-yulaf-diyet-kahvalti-veya-ara-ogun/);\n* youtube.com [```2```](https://www.youtube.com/watch?v=auTHf0u5OLo);\n* yasemin.com [```5```](https://www.yasemin.com/diyet/haber/2979036-diyet-yulafli-kahvaltilik-tarifi-muzlu-ve-kakaolu-yulaf-nasil-yapilir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://trbilgiler.com.tr/muzlu-yulaf","title":"Muzlu Yulaf","shownUrl":"https://trbilgiler.com.tr/muzlu-yulaf"},{"sourceId":2,"url":"https://www.posta.com.tr/galeri/6-gunde-5-kilo-verdiriyor-ac-kalmadan-incecik-yapiyor-2517649","title":"Yulaf Zayıflatır mı? Yulaf Diyeti Kilo Verdirir mi?","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/galeri/6-gunde-5-kilo-verdiriyor-ac-kalmadan-incecik-yapiyor-2517649"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/zayiflamak-icin-yulaf-yenir-mi","title":"Zayıflamak İçin Yulaf Yenir mi","shownUrl":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/zayiflamak-icin-yulaf-yenir-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://www.yasemin.com/diyet/haber/2979036-diyet-yulafli-kahvaltilik-tarifi-muzlu-ve-kakaolu-yulaf-nasil-yapilir","title":"Diyet Yulaflı Kahvaltılık Tarifi: Muzlu ve Kakaolu Yulaf Nasıl...","shownUrl":"https://www.yasemin.com/diyet/haber/2979036-diyet-yulafli-kahvaltilik-tarifi-muzlu-ve-kakaolu-yulaf-nasil-yapilir"},{"sourceId":5,"url":"https://yemek.com/yulaf-diyeti/","title":"Yulaf Diyeti Nasıl Yapılır: 6 Günde 5 Kilo Verin - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/yulaf-diyeti/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette muzlu yulaf yenir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/muz","text":"Muz"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yulaf ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?","url":"/search?text=Yulaf+ezmesi+kilo+verdirir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Muzun diyetteki faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Muzun+diyetteki+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Ara öğünlerde muzlu yulaf ezmesi neden tercih edilir?","url":"/search?text=Ara+%C3%B6%C4%9F%C3%BCnlerde+muzlu+yulaf+ezmesi+neden+tercih+edilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+muzlu+yulaf+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5658823201755764117","reqid":"1755764184040775-5080414433695329071-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-85-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755764184040775-5080414433695329071-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-85-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7me9w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7me93":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/sabah-kahvaltida-yulaf-yerine-ne-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-yerine-ne-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yulaf-ezmesi-yerine-ne-kullanilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/yulaf-yerine-disarida-ne-yenilmeli--133727756?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/kahvalti-deyince-kafaniz-karisiyorsa-diyette-kahvaltida-ne-yenir-2308755?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-kahvaltida-yulaf-yerine-ne-yenir-2235759241","header":"Diyette kahvaltıda yulaf yerine ne yenir?","teaser":"Diyette kahvaltıda yulaf yerine şu besinler tercih edilebilir: Kinoa. Amaranth. Darı. Karabuğday. Esmer pirinç. Badem unu. Spelt unu. Tam tahıllı ekmek veya sandviç. Yumurta. Diyetinize uygun en uygun alternatifi belirlemek için bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"SağlıklıBeslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yulaf-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/yulaf-besin-degeri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yulaf-kac-kaloridir-2166689596","header":"100 gr yulaf kaç kaloridir?","teaser":"100 gram yulaf 351 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/3-corba-kasigi-130-g-yulaf-lapasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/yulaf-ezmesi-lapasi-kac-kalori-diyette-yulaf-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf-lapasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/lapasini-pisirip-kasik-kasik-yiyin-tek-kasikta-1-aylik-lif-ihtiyacini-karsiliyor-kil-gibi-incelmis-damarlari-genisletiyor-kan-2849035?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/zayiflamada-dogru-bilinen-yanlislar-2-kahvaltilarda-sadece-yulaf-tuketebilirim.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/3-kasik-yulaf-lapasi-diyette-yenir-mi-3744790774","header":"3 kaşık yulaf lapası diyette yenir mi?","teaser":"Evet, 3 kaşık yulaf lapası diyette yenebilir. Yulaf ezmesi, diyetlerde sıkça tercih edilen bir besindir çünkü yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve sindirim sistemini düzenler. Yulaf lapasına eklenen meyve, kuruyemiş gibi malzemelerin miktarına dikkat edilmelidir; çünkü bu malzemeler de kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi%3fportionid=15877&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/diyette-yulaf-yenir-mi-diyet-yaparken-yulaf-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1-6633063?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kase-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-porsiyon-yulaf-ne-kadar-1512450962","header":"Diyette 1 porsiyon yulaf ne kadar?","teaser":"Diyette bir porsiyon yulaf genellikle 40-50 gram kuru yulaf veya yaklaşık yarım su bardağı çiğ yulaf olarak kabul edilir. Ancak, porsiyon miktarı bireysel beslenme hedeflerine, günlük enerji ihtiyacına ve diğer besinlerle birlikte alınan kalori miktarına bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/muz-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/www.beslenmerehberi.com/2024/05/20/diyette-muz-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2017/03/diyette-muz-yenir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dytsinemakgun.com/diyette-muz-yasakli-meyve-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ereglihakimiyet.com/yazarlar.asp%3fid=1854?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/diyette-muz-neden-yasak-1598973515","header":"Diyette muz neden yasak?","teaser":"Diyette muzun yasak olmasının bazı nedenleri: Yüksek karbonhidrat ve şeker içeriği: Muz, doğal şeker kaynağı olmasına rağmen, aşırı tüketildiğinde kan şekerini hızlıca yükseltebilir ve günlük kalori alımını artırarak kilo alımına neden olabilir. Ketojenik diyet: Ketojenik diyette muz tüketimi, düşük kalorili alternatiflere göre daha fazla karbonhidrat içerdiği için yasaktır. Diyet yaparken muz tüketmeden önce bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/muz","text":"Muz"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/1-haftada-4-kilo-verdiren-yulaf-kuru-diyeti-2329741?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedir360.com.tr/blog/diyette-yulaf-ezmesi-kac-kasik-yenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fiyatlarinedir.com.tr/yulaf-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/diyette-yulaf-yenir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-gunde-en-fazla-kac-kasik-yulaf-yenebilir-2120832923","header":"Diyette 1 günde en fazla kaç kaşık yulaf yenebilir?","teaser":"Diyette bir günde 8-10 yemek kaşığı yulaf ezmesi tüketilmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-1-kase_2451.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyentugcesert.com/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-kac-kaloridir-687412933","header":"1 kase yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 kase yulafın kalorisi, 607 kcal'dir. Yulafın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: 100 gram yulaf, yaklaşık 370 kalori içerir; 80 gram (1 su bardağı) yulaf, 281 kalori içerir; 10 gram (tepeleme çorba kaşığı) yulaf, 35 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7me9w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7me94":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7me9w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7me95":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7me9w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}