1 dilim pasta yerine şu alternatifler değerlendirilebilir: Sütlü kahve ve yoğurt: Bir ince dilim pasta, bir dilim ekmek ve bir meyveye karşılık gelebilir. Kısır: Üç kaşık kısır, bir kepçe çorba gibi, bir dilim ekmeğe eşdeğerdir. Taze meyve ve sebzeler: Düşük enerji yoğunluğuna sahip taze meyve ve sebzeler, daha az kalori almanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, diyetin genel kalori alımına dikkat etmek ve pasta gibi ağır yiyecekleri öğle yemeğinde tüketmek daha dengeli bir beslenme sağlayabilir. Beslenme konusunda bir uzmana danışılması önerilir.