Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Diyette 1 porsiyon pasta yenebilir, ancak porsiyon kontrolü ve sağlıklı tarifler tercih edilmelidir 12.
Bir dilim pasta, beslenme programındaki yarım bardak süt, iki dilim ekmek ve bir porsiyon meyveye eşit gelir 234.
Sağlıklı pasta seçenekleri:
- Tam buğday unu veya yulaf unu gibi lifli unlar kullanmak 1.
- Beyaz şeker yerine bal, pekmez veya stevia gibi doğal tatlandırıcılar kullanmak 1.
- Yağ miktarını azaltmak veya zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı gibi sağlıklı yağlar kullanmak 1.
- Taze meyvelerle tatlandırmak ve süslemek 1.
- Yüksek kalorili krema ve glazürlerden kaçınmak 1.
Diyet yaparken pasta tüketirken, genel olarak sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek ve kaçamakların sıklığını ve miktarını kontrol altında tutmak önemlidir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: