• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Diyette 4 kaşık yulaf yenir mi?

    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Sağlık
    • #Yulaf

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Diyet yaparken 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi tüketmek genellikle önerilen miktar arasındadır 25.
    Ancak, yulaf ezmesinin tüketim miktarı kişinin yaşına, cinsiyetine, aktivite seviyesine ve metabolizmasına bağlı olarak değişebilir 5. Bu nedenle, en doğru miktarı belirlemek için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tugbayaprak.com
        1
      2. kisiyeozeldiyet.com.tr
        2
      3. nefisyemektarifleri.com
        3
      4. nbtilac.com.tr
        4
      5. diyetisyengamzealtinay.com
        5

    • Yulaf ezmesi tüketimi kilo vermeye yardımcı olur mu?

    • Diyet için yulaf ezmesi tarifleri nelerdir?

    • Yulaf ezmesinin faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 kase yulaf ezmesi kaç gramdır?

    1 kase yulaf ezmesinin kaç gram olduğu, kase boyutuna göre değişiklik gösterebilir: Orta boy bir kase (100 g) yulaf ezmesi yaklaşık 370 kalori içerir. 60 g'lık bir kase yulaf ezmesi yaklaşık 222 kalori içerir. Daha kesin bir değer için, kullanılan yulaf ezmesinin ambalajındaki bilgileri kontrol etmek en doğru yöntemdir.
    • #Gıda
    • #Ağırlık
    5 kaynak

    1 su bardağı yulaf besin değeri nedir?

    1 su bardağı yulafın (yaklaşık 80 gram) besin değeri şu şekildedir: Kalori: 281 kcal. Karbonhidrat: 57,25 g. Protein: 11,35 g. Yağ: 5,8 g. Lif: 12,24 g. Kalsiyum: 72 mg. Demir: 5,91 mg. Potasyum: 468 mg. Yulaf, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve uzun süre tokluk hissi sağlar.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak

    1 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç kaloridir?

    1 yemek kaşığı yulaf ezmesi (15 gram) yaklaşık 58 kalori içerir. Yulaf ezmesinin kalorisi, tüketim miktarına ve eklenen malzemelere göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    5 kaynak

    3 kaşık yulaf lapası diyette yenir mi?

    Evet, 3 kaşık yulaf lapası diyette yenebilir. Yulaf ezmesi, diyetlerde sıkça tercih edilen bir besindir çünkü yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve sindirim sistemini düzenler. Yulaf lapasına eklenen meyve, kuruyemiş gibi malzemelerin miktarına dikkat edilmelidir; çünkü bu malzemeler de kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Yulaf
    5 kaynak

    1 su bardağı dolusu yulaf kaç kaloridir?

    1 su bardağı dolusu yulafın (yaklaşık 80 gram) kalorisi 281 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kaloridir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Gıda
    5 kaynak

    1 kase yulaf kaç kaloridir?

    1 kase yulafın kalorisi, 607 kcal'dir. Yulafın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: 100 gram yulaf, yaklaşık 370 kalori içerir; 80 gram (1 su bardağı) yulaf, 281 kalori içerir; 10 gram (tepeleme çorba kaşığı) yulaf, 35 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Yulaf
    5 kaynak

    1 kase yulaf lapası yerine 1 çay bardak yulaf yenir mi?

    1 kase yulaf lapası yerine 1 çay bardağı yulaf yenebilir, ancak bu durumda yulafın şişmesi için bekletilmesi veya pişirilmesi gerekir. Yulaf, çiğ tüketildiğinde sindirilmeden vücuttan atılır, çünkü içeriğinde fitik asit bulunur. Yulaf tüketimi, kişinin yaşına, cinsiyetine, aktivite seviyesine ve metabolizmasına bağlı olarak değişir. En doğru porsiyon miktarı için bir diyetisyene danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yulaf
    • #Porsiyon
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gd1z0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyette-4-kasik-yulaf-yenir-mi-248997912%3Flr%3D213%26ncrnd%3D99571","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6698005031755207662","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755207689875857-14176940780698953347-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-190-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gd1zw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gd1z1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gd1zw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gd1z2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Diyet yaparken 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi tüketmek** genellikle önerilen miktar arasındadır [```2```](https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/diyette-yulaf-yenir-mi)[```5```](https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/).\n\nAncak, yulaf ezmesinin tüketim miktarı kişinin yaşına, cinsiyetine, aktivite seviyesine ve metabolizmasına bağlı olarak değişebilir [```5```](https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/). Bu nedenle, en doğru miktarı belirlemek için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/","title":"Yulaf Kaç Kalori? Yulafın Faydaları | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/diyette-yulaf-yenir-mi","title":"Diyette Yulaf Yenir mi","shownUrl":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/diyette-yulaf-yenir-mi"},{"sourceId":3,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-diyeti-nasil-yapilir-diyetisyen-onayli-zayiflatan-diyet-listesi/","title":"Yulaf Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetisyen... - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-diyeti-nasil-yapilir-diyetisyen-onayli-zayiflatan-diyet-listesi/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.nbtilac.com.tr/yulaf-nedir-yulaf-ne-ise-yarar-kilo-aldirir-mi/","title":"Yulaf Nedir? Yulaf Ne İşe Yarar? Kilo Aldırır mı? - NBT İlaç","shownUrl":"https://www.nbtilac.com.tr/yulaf-nedir-yulaf-ne-ise-yarar-kilo-aldirir-mi/"},{"sourceId":5,"url":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/","title":"Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir? Pratik... - Diyetisyen Gamze Altınay","shownUrl":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette 4 kaşık yulaf yenir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yulaf ezmesi tüketimi kilo vermeye yardımcı olur mu?","url":"/search?text=Yulaf+ezmesi+kilo+verdirir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Diyet için yulaf ezmesi tarifleri nelerdir?","url":"/search?text=Diyet+i%C3%A7in+yulaf+ezmesi+tarifleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yulaf ezmesinin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Yulaf+ezmesinin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+4+ka%C5%9F%C4%B1k+yulaf+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6698005031755207662","reqid":"1755207689875857-14176940780698953347-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-190-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755207689875857-14176940780698953347-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-190-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gd1zw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gd1z3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-yulaf-ezmesi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi%3fportionid=18308&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/p/mutfak-olculeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-50-gr-lifalif-yulaf-ezmesi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-gramdir-760149859","header":"1 kase yulaf ezmesi kaç gramdır?","teaser":"1 kase yulaf ezmesinin kaç gram olduğu, kase boyutuna göre değişiklik gösterebilir: Orta boy bir kase (100 g) yulaf ezmesi yaklaşık 370 kalori içerir. 60 g'lık bir kase yulaf ezmesi yaklaşık 222 kalori içerir. Daha kesin bir değer için, kullanılan yulaf ezmesinin ambalajındaki bilgileri kontrol etmek en doğru yöntemdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"#Ağırlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesaplama.net/1-su-bardagi-yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/yulaf-besin-degeri-yulafta-karbonhidrat-var-mi-ne-kadar-protein-var-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milligazete.com.tr/haber/19873485/yulaf-kac-kalori-besin-degeri-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-yulaf-besin-degeri-nedir-3648873406","header":"1 su bardağı yulaf besin değeri nedir?","teaser":"1 su bardağı yulafın (yaklaşık 80 gram) besin değeri şu şekildedir: Kalori: 281 kcal. Karbonhidrat: 57,25 g. Protein: 11,35 g. Yağ: 5,8 g. Lif: 12,24 g. Kalsiyum: 72 mg. Demir: 5,91 mg. Potasyum: 468 mg. Yulaf, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve uzun süre tokluk hissi sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/g%C3%BCzel-g%C4%B1da/yulaf-ezmesi/1-yemek-ka%C5%9F%C4%B1%C4%9F%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/yulaf-ezmesi-ile-zayiflayanlar-var-mi-7860?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-yulaf-ezmesi-kac-kaloridir-1885674706","header":"1 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç kaloridir?","teaser":"1 yemek kaşığı yulaf ezmesi (15 gram) yaklaşık 58 kalori içerir. Yulaf ezmesinin kalorisi, tüketim miktarına ve eklenen malzemelere göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/3-corba-kasigi-130-g-yulaf-lapasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/yulaf-ezmesi-lapasi-kac-kalori-diyette-yulaf-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf-lapasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/lapasini-pisirip-kasik-kasik-yiyin-tek-kasikta-1-aylik-lif-ihtiyacini-karsiliyor-kil-gibi-incelmis-damarlari-genisletiyor-kan-2849035?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/zayiflamada-dogru-bilinen-yanlislar-2-kahvaltilarda-sadece-yulaf-tuketebilirim.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/3-kasik-yulaf-lapasi-diyette-yenir-mi-3744790774","header":"3 kaşık yulaf lapası diyette yenir mi?","teaser":"Evet, 3 kaşık yulaf lapası diyette yenebilir. Yulaf ezmesi, diyetlerde sıkça tercih edilen bir besindir çünkü yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve sindirim sistemini düzenler. Yulaf lapasına eklenen meyve, kuruyemiş gibi malzemelerin miktarına dikkat edilmelidir; çünkü bu malzemeler de kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/bir-su-bardagi-yulaf.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yulaf-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-dolusu-yulaf-kac-kaloridir-2865267955","header":"1 su bardağı dolusu yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 su bardağı dolusu yulafın (yaklaşık 80 gram) kalorisi 281 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kaloridir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-1-kase_2451.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyentugcesert.com/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-kac-kaloridir-687412933","header":"1 kase yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 kase yulafın kalorisi, 607 kcal'dir. Yulafın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: 100 gram yulaf, yaklaşık 370 kalori içerir; 80 gram (1 su bardağı) yulaf, 281 kalori içerir; 10 gram (tepeleme çorba kaşığı) yulaf, 35 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://soyleyerinden.com/blog/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-yulaf-ezmesi-tarifleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/170729/1-bardak-yulafa-ne-kadar-sut?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pisirilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/yulaf-lapasi-nasil-yapilir/%3fv=1.0.24?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.sosyopix.com/pratik-kahvalti-onerisi-yulaf-kasesi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-lapasi-yerine-1-cay-bardak-yulaf-yenir-2287371188","header":"1 kase yulaf lapası yerine 1 çay bardak yulaf yenir mi?","teaser":"1 kase yulaf lapası yerine 1 çay bardağı yulaf yenebilir, ancak bu durumda yulafın şişmesi için bekletilmesi veya pişirilmesi gerekir. Yulaf, çiğ tüketildiğinde sindirilmeden vücuttan atılır, çünkü içeriğinde fitik asit bulunur. Yulaf tüketimi, kişinin yaşına, cinsiyetine, aktivite seviyesine ve metabolizmasına bağlı olarak değişir. En doğru porsiyon miktarı için bir diyetisyene danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"},{"href":"/yacevap/t/porsiyon","text":"#Porsiyon"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gd1zw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gd1z4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gd1zw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gd1z5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gd1zw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}