100 gram yulafın besin değeri şu şekildedir: Kalori: 351 kcal. Karbonhidrat: 57,25 g. Protein: 11,35 g. Yağ: 5,8 g. Lif: 12,24 g. Kolesterol: 0 mg. Sodyum: 22 mg. Potasyum: 468 mg. Kalsiyum: 72 mg. Yulaf, yüksek lif içeriği ile uzun süre tok tutar ve sindirim sistemini destekler.
120 gram yulafın kalorisi 74 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kalori içerir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.
3 porsiyon yulafın kalorisi, yulafın porsiyon büyüklüğüne ve miktarına bağlı olarak değişir. 100 gram yulaf yaklaşık 351 kalori içerir. 1 kase yulaf (yaklaşık 607 gram) 1821 kalori içerir. Bu bilgilere göre, 3 porsiyon yulafın kalorisi şu şekilde hesaplanabilir: 1. 100 gram yulaf: 351 x 3 = 1053 kalori 2. 1 kase yulaf: 1821 / 3 = 607 kalori Sonuç olarak, 3 porsiyon yulafın kalorisi 1053 kalori veya 607 kalori olabilir.
100 gram yoğurtlu yulaf ezmesinin protein değeri hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, 100 gram yulaf ezmesinin protein değeri 16,89 gramdır. Yulaf ezmesinin protein ve diğer besin değerleri şu sitelerde bulunabilir: diyetkolik.com; nefisyemektarifleri.com; hergundahafit.com.
1 su bardağı dolusu yulafın (yaklaşık 80 gram) kalorisi 281 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kaloridir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.
{"g5ee0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-su-bardagi-yulaf-besin-degeri-nedir-3648873406%3Flr%3D213%26ncrnd%3D64203","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5829747681756988559","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756988572405962-3202210453882226592-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-86-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g5eew01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"g5ee1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g5eew02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"g5ee2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 su bardağı yulafın (yaklaşık 80 gram) besin değeri şu şekildedir:\n\n* **Kalori**: 281 kcal [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf).\n* **Karbonhidrat**: 57,25 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf).\n* **Protein**: 11,35 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf).\n* **Yağ**: 5,8 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf).\n* **Lif**: 12,24 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf).\n* **Kalsiyum**: 72 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf).\n* **Demir**: 5,91 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf).\n* **Potasyum**: 468 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf).\n\nYulaf, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve uzun süre tokluk hissi sağlar [```3```](https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/yulaf)[```5```](https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/yulaf-ve-faydalari).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf","title":"Yulaf Kaç Kalori? - Yulaf Besin Değerleri | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://kalorihesaplama.net/1-su-bardagi-yulaf-kac-kalori/","title":"1 Su Bardağı Yulaf Kaç Kalori? | Kalori Hesaplama","shownUrl":"https://kalorihesaplama.net/1-su-bardagi-yulaf-kac-kalori/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/","title":"1 Su Bardağı Yulaf Kaç Kalori? - Kalorihesabi.com","shownUrl":"https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/yulaf-besin-degeri-yulafta-karbonhidrat-var-mi-ne-kadar-protein-var-rs1","title":"Sabah: Yulaf Besin Değeri - Yulafta Karbonhidrat Var Mı, Ne...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/yulaf-besin-degeri-yulafta-karbonhidrat-var-mi-ne-kadar-protein-var-rs1","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.milligazete.com.tr/haber/19873485/yulaf-kac-kalori-besin-degeri-faydalari","title":"Yulaf Kaç Kalori? Besin Değeri, Faydaları - Milli Gazete","shownUrl":"https://www.milligazete.com.tr/haber/19873485/yulaf-kac-kalori-besin-degeri-faydalari","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 su bardağı yulaf besin değeri nedir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yulaf nasıl pişirilir?","url":"/search?text=Yulaf+nas%C4%B1l+pi%C5%9Firilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yulafın diğer tahıllarla karşılaştırması nasıldır?","url":"/search?text=Yulaf%C4%B1n+di%C4%9Fer+tah%C4%B1llarla+besin+de%C4%9Feri+kar%C5%9F%C4%B1la%C5%9Ft%C4%B1rmas%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yulafın sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Yulaf%C4%B1n+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+su+barda%C4%9F%C4%B1+yulaf+besin+de%C4%9Feri+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen holds a clear glass cup filled with golden-brown oats, surrounded by fresh fruits, nuts, and a small bowl of honey, evoking warmth and health.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-ERH2NOIyK5IH2ENWTjm5/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5829747681756988559","reqid":"1756988572405962-3202210453882226592-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-86-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756988572405962-3202210453882226592-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-86-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g5eew03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"g5ee3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/besin-degerleri/hg-2360?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/yulaf-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"100 gr yulaf besin değeri nedir?","teaser":"100 gram yulafın besin değeri şu şekildedir: Kalori: 351 kcal. Karbonhidrat: 57,25 g. Protein: 11,35 g. Yağ: 5,8 g. Lif: 12,24 g. Kolesterol: 0 mg. Sodyum: 22 mg. Potasyum: 468 mg. Kalsiyum: 72 mg. Yulaf, yüksek lif içeriği ile uzun süre tok tutar ve sindirim sistemini destekler.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yulaf-besin-degeri-nedir-3770530262","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden bowl filled with golden-brown oats sits on a sunlit kitchen counter in Turkey, surrounded by fresh fruits, nuts, and a small scale, evoking health and nourishment.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-8atoh0lxRqXQyhq1Kj1U/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi%3fportionid=53161&portionamount=120,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-su-barda%C4%9F%C4%B1-120-gr-do%C4%9Falsan-yulaf-unu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://calories24.com/tr/int/kalori/yulaf?size=16&stub=1"],"header":"120 gr yulaf kaç kaloridir?","teaser":"120 gram yulafın kalorisi 74 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kalori içerir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/120-gr-yulaf-kac-kaloridir-3712784390","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=3,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/3-yemek-kasigi-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/yulaf-lapasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1"],"header":"3 porsiyon yulaf kaç kaloridir?","teaser":"3 porsiyon yulafın kalorisi, yulafın porsiyon büyüklüğüne ve miktarına bağlı olarak değişir. 100 gram yulaf yaklaşık 351 kalori içerir. 1 kase yulaf (yaklaşık 607 gram) 1821 kalori içerir. Bu bilgilere göre, 3 porsiyon yulafın kalorisi şu şekilde hesaplanabilir: 1. 100 gram yulaf: 351 x 3 = 1053 kalori 2. 1 kase yulaf: 1821 / 3 = 607 kalori Sonuç olarak, 3 porsiyon yulafın kalorisi 1053 kalori veya 607 kalori olabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/3-porsiyon-yulaf-kac-kaloridir-1532078385","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden kitchen counter in a sunlit Turkish home holds three small bowls of steaming oatmeal topped with walnuts and honey, next to a rustic scale with oats spilling slightly onto the counter.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-sJBUbZ4dW43nO7B0nQeZ/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/yogurtlu-yulaf-ezmesi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/yulaf-ezmesi/?size=16&stub=1"],"header":"100 gr yoğurtlu yulaf ezmesi kaç protein?","teaser":"100 gram yoğurtlu yulaf ezmesinin protein değeri hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, 100 gram yulaf ezmesinin protein değeri 16,89 gramdır. Yulaf ezmesinin protein ve diğer besin değerleri şu sitelerde bulunabilir: diyetkolik.com; nefisyemektarifleri.com; hergundahafit.com.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yogurtlu-yulaf-ezmesi-kac-protein-3219192502","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small white bowl filled with creamy yogurt and oatmeal, topped with fresh berries and nuts, placed on a rustic wooden table with a spoon beside it.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-QxkWRloWFMa90sFGb3Dp/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi%3fportionid=18308&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-Ezmesi-1-kase-kurumalzemeden-yapilmis_2464.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-50-gr-lifalif-yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-yulaf-ezmesi.html?size=16&stub=1"],"header":"1 kase yulaf ezmesi kaç besin değeri?","teaser":"1 kase yulaf ezmesinin (100 g) besin değerleri şu şekildedir: Enerji: 389 kcal. Karbonhidrat: 66,27 g. Protein: 16,89 g. Yağ: 6,9 g. Lif: 10,6 g. Kolesterol: 0 mg. Sodyum: 2 mg. Potasyum: 429 mg. Kalsiyum: 54 mg. Demir: 4,72 mg. Ayrıca, 1 kase yulaf ezmesi yaklaşık 70 gram olup, bu miktarın kalori değeri 272 kcal'dir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-besin-degeri-1177121863","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/bir-su-bardagi-yulaf.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yulaf-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"1 su bardağı dolusu yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 su bardağı dolusu yulafın (yaklaşık 80 gram) kalorisi 281 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kaloridir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-dolusu-yulaf-kac-kaloridir-2865267955","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-1-kase_2451.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyentugcesert.com/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"1 kase yulaf kaç protein içerir?","teaser":"1 kase yulaf (yaklaşık 100 gram) 26,35 gram protein içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-kac-protein-icerir-1444458341","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming bowl of oatmeal sits on a wooden table in a sunlit Turkish kitchen, surrounded by fresh oats and a small pitcher of honey.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-weT6Qe8AlijpvgzkWz0X/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g5eew04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"g5ee4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g5eew05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"g5ee5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g5eew06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}
