• Buradasın

    Bulgur pilavının yüzde kaçı karbonhidrattır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram bulgur pilavının %75'i karbonhidrattır 2.
    Bulgur pilavının karbonhidrat, protein ve yağ oranları şu şekildedir:
    • karbonhidrat (g) 2: 18,187 2;
    • protein (g) 2: 2,776 2;
    • yağ (g) 2: 3,386 2.
    Bulgur pilavının karbonhidrat oranı, pişirme yöntemine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. sabah.com.tr
        3
      4. tugbayaprak.com
        4
      5. sporvebeslenme.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Bulgur pilavı sağlıklı mı?

    Evet, bulgur pilavı sağlıklı kabul edilir. Bulgur pilavının sağlığa bazı faydaları şunlardır: Sindirim sistemine faydaları: Lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekler, kabızlığı önler ve sindirim sisteminin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Kan şekerini dengeleme: Glisemik indeksinin düşük olması, kan şekerinin yavaş yükselip yavaş düşmesine katkıda bulunur. Kalp sağlığına etkisi: Kolesterol içermemesi ve lif içeriği ile kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. Bağışıklık sistemine etkisi: Antioksidanlar içerir, bu da bağışıklık sistemini güçlendirir ve hücrelerin zarar görmesini engeller. Kemik sağlığına etkisi: Demir ve magnezyum içeriği ile kemik sağlığını korur ve osteoporoz riskini azaltabilir. Ancak, böbrek sorunları olan kişilerin kontrollü tüketmesi önerilir ve çölyak hastaları için risk taşıyabilir.
    5 kaynak

    100 gr pilavlık bulgur kaç besin değeri?

    100 gram pilavlık bulgurun bazı besin değerleri: Karbonhidrat: 74,2 g; Protein: 12,6 g; Yağ: 0,9 g; Lif: 7,5 g; Sodyum: 0 mg; Potasyum: 0 mg; Kalsiyum: 0 mg. Ayrıca, 100 gram bulgur pilavında yaklaşık 340 kcal bulunur.
    5 kaynak

    Şeker hastaları bulgur pilavını nasıl yemeli?

    Şeker hastaları bulgur pilavını glisemik indeksi düşük olduğu ve posa içerdiği için tüketebilirler. Ancak, dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır: 1. Porsiyon kontrolü: Küçük porsiyonlar tercih edilmelidir. 2. Tam tahıllı seçenekler: Beyaz pirinç yerine esmer pirinç veya bulgur gibi tam tahıllı alternatifler kullanılmalıdır. 3. Yanında protein ve lif: Pilavın yanında sebzeler, baklagiller veya et ürünleri gibi protein ve lif açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. 4. Pişirme yöntemi: Haşlama veya buharda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir. Her bireyin metabolizması farklı olduğu için, şeker hastalarının diyetlerini belirlerken bir beslenme uzmanına danışmaları önemlidir.
    5 kaynak

    1 porsiyon bulgur pilavında kaç gram karbonhidrat var?

    1 porsiyon (130 gram) bulgur pilavında 23,64 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca, 100 gram bulgur pilavında 18,19 gram karbonhidrat içeriği vardır.
    5 kaynak

    1 küçük kase bulgur pilavı kaç kaloridir?

    1 küçük kase bulgur pilavının kalorisi, tüketim miktarına göre değişiklik gösterir: 100 gram bulgur pilavı: Yaklaşık 130-149 kcal. 1 porsiyon (160 gram): 208-286 kcal. Bulgur pilavının kalorisi, yapımında kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişebilir.
    5 kaynak

    1 su bardağı bulgur kaç kaloridir?

    1 su bardağı (200 ml) bulgur, yaklaşık olarak 526 kalori içerir. Bulgurun kalorisi, türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir: Esmer bulgur: 150 gramlık bir su bardağı esmer bulgurda 487 kalori bulunur. Haşlanmış bulgur: 142 gramlık bir su bardağında 118 kalori vardır. İnce bulgur: 165 gramlık bir su bardağı ince bulgurda 586 kalori bulunur.
    5 kaynak

    Diyette bulgur pilavı ne kadar yenmeli?

    Diyette bulgur pilavı tüketimi için ideal porsiyon miktarı yaklaşık 1/2 su bardağı (75-100 gram) olarak kabul edilir. Ancak, fazla kalori alımını önlemek için bu miktarın aşılmaması önerilir.
    5 kaynak