• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Brokoli lif oranı yüksek mi?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Sebzeler
    • Lif

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, brokoli lif oranı yüksek bir besindir. 100 gram brokoli yaklaşık 3 gram lif içerir 34.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. etietieti.com
        2
      3. acibadem.com.tr
        3
      4. lezzet.com.tr
        4
      5. macfit.com
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 porsiyon haşlanmış brokoli kaç kaloridir?

    1 porsiyon (150 gram) haşlanmış brokoli 14 kalori içerir.
    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • KaloriBilgisi
    • Sebzeler
    5 kaynak
    A vibrant green broccoli floret being gently steamed in a stainless steel pot over boiling water, with a Turkish ceramic bowl nearby filled with freshly chopped garlic and a drizzle of golden olive oil.

    Brokoli en sağlıklı nasıl pişirilir?

    Brokoliyi en sağlıklı pişirme yöntemleri buharda pişirme ve haşlamadır. Brokoli haşlanırken dikkat edilmesi gerekenler: Tenceredeki su, brokolinin boyunu aşmamalıdır. Haşlama süresi 2-3 dakikayı geçmemelidir. Suyun içine birkaç damla limon suyu eklemek, kötü kokuları önler ve besin değerlerinin kaybolmasını azaltır. Haşlamadan sonra brokolinin yeşil kalması için şoklama yöntemi uygulanmalı, yani buzlu suda 1-2 dakika bekletilmelidir. Buharda pişirme için: Düdüklü tencere kullanılabilir. Tencereye bir miktar su doldurulup buharda pişirme aparatına brokoliler konularak kapak kapatılır. Yaklaşık 8-10 dakika pişirilir. Brokoli, ayrıca fırında veya soteleme yöntemiyle de sağlıklı bir şekilde pişirilebilir.
    • YemekTarifleri
    • SağlıklıYemekler
    • Brokoli
    • PişirmeYöntemleri
    5 kaynak

    1 kase çiğ brokoli kaç kaloridir?

    1 kase çiğ brokoli (yaklaşık 78 gram) ortalama 52 kalori içerir. Ancak kalori değeri, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: Orta boy kase haşlanmış brokoli: 15 kalori. 50 gramlık porsiyon: 5 kalori. 200 gramlık büyük boy tabak haşlanmış brokoli: 18 kalori. Daha kesin bir değer için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Gıda
    5 kaynak

    1 porsiyon brokoli ne kadar lif?

    1 porsiyon (150 gram) brokoli, yaklaşık 5,1 gram lif içerir. Lif miktarı, pişirme yöntemine ve brokolinin türüne göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Lif
    • Brokoli
    5 kaynak

    100 gr brokoli kaç kaloridir?

    100 gram brokoli 26 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Sebze
    5 kaynak

    100 gr haşlanmış brokoli diyette yenir mi?

    Evet, 100 gram haşlanmış brokoli diyette yenebilir. Düşük kalorisi (yaklaşık 35 kcal) ve yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırarak tokluk hissini artırır ve diyet programlarında sıkça tercih edilir. Ancak, brokoli yüksek lif içerdiği için aşırı tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir. Herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir uzmana danışılması tavsiye edilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Brokoli
    5 kaynak

    100 gr brokoli kaç gr lif içerir?

    100 gram brokoli 3 gram lif içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Lif
    • Brokoli
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7cil0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fbrokoli-lif-orani-yuksek-mi-835763347%3Flr%3D213%26ncrnd%3D86492","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2921425921756424717","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756424786492082-14423331556583144376-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-179-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7cilw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7cil1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7cilw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7cil2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, brokoli lif oranı yüksek bir besindir**. 100 gram brokoli yaklaşık **3 gram lif** içerir [```3```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/yuksek-lifli-besinler/)[```4```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/lif-acisindan-yuksek-gidalar).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/brokoli/","title":"Brokoli Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/brokoli/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.etietieti.com/her-gun-tuketmeniz-gereken-lif-orani-yuksek-10-besin","title":"Her Gün Tüketmeniz Gereken, Lif Oranı Yüksek 10 Besin","shownUrl":"https://www.etietieti.com/her-gun-tuketmeniz-gereken-lif-orani-yuksek-10-besin","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/yuksek-lifli-besinler/","title":"Lifli Gıdalar Nelerdir? - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/yuksek-lifli-besinler/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/lif-acisindan-yuksek-gidalar","title":"Lif Açısından Yüksek Gıdalar: 18 Lifli Besin","shownUrl":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/lif-acisindan-yuksek-gidalar","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/lif-nedir-lifli-gidalarin-sporcu-beslenmesinde-onemi-nelerdir","title":"Lif Nedir? Lifli Gıdaların Sporcu Beslenmesinde... - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/lif-nedir-lifli-gidalarin-sporcu-beslenmesinde-onemi-nelerdir","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Brokoli lif oranı yüksek mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"Sebzeler"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"Lif"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=Brokoli+lif+oran%C4%B1+y%C3%BCksek+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2921425921756424717","reqid":"1756424786492082-14423331556583144376-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-179-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756424786492082-14423331556583144376-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-179-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7cilw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7cil3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yemek-tarifleri/sebze-yemekleri/diger-sebze-yemekleri/haslama-brokoli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/pismis-brokoli-haslanmis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/brokoli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/brokoli%3fportionid=33973&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-brokoli-haslanmis?size=16&stub=1"],"header":"1 porsiyon haşlanmış brokoli kaç kaloridir?","teaser":"1 porsiyon (150 gram) haşlanmış brokoli 14 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-haslanmis-brokoli-kac-kaloridir-931566342","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"Sebzeler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzemigunsem.gedik.edu.tr/brokoli-nasil-pisirilir-ve-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/brokoli-nasil-haslanir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.brokolicorbasi.gen.tr/brokoli-en-iyi-nasil-pisirilir-hangi-yontemler-var.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/brokoli-nasil-haslanir-en-saglikli-yontem/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yemek-tarifleri/sebze-yemekleri/diger-sebze-yemekleri/haslama-brokoli?size=16&stub=1"],"header":"Brokoli en sağlıklı nasıl pişirilir?","teaser":"Brokoliyi en sağlıklı pişirme yöntemleri buharda pişirme ve haşlamadır. Brokoli haşlanırken dikkat edilmesi gerekenler: Tenceredeki su, brokolinin boyunu aşmamalıdır. Haşlama süresi 2-3 dakikayı geçmemelidir. Suyun içine birkaç damla limon suyu eklemek, kötü kokuları önler ve besin değerlerinin kaybolmasını azaltır. Haşlamadan sonra brokolinin yeşil kalması için şoklama yöntemi uygulanmalı, yani buzlu suda 1-2 dakika bekletilmelidir. Buharda pişirme için: Düdüklü tencere kullanılabilir. Tencereye bir miktar su doldurulup buharda pişirme aparatına brokoliler konularak kapak kapatılır. Yaklaşık 8-10 dakika pişirilir. Brokoli, ayrıca fırında veya soteleme yöntemiyle de sağlıklı bir şekilde pişirilebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/brokoli-en-saglikli-nasil-pisirilir-3603522166","tags":[{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"SağlıklıYemekler"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"Brokoli"},{"href":"/yacevap/t/pisirmeyontemleri","text":"PişirmeYöntemleri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant green broccoli floret being gently steamed in a stainless steel pot over boiling water, with a Turkish ceramic bowl nearby filled with freshly chopped garlic and a drizzle of golden olive oil.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-0vDJptjwCY968sbPQQAg/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/saglik/brokoli-kac-kalori-brokoli-besin-degerleri-ve-kalorisi-2121212?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/brokoli%3ffrc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Brokoli-1-kase-kiyilmis_4545.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/brokoli-besin-degeri-brokoli-kac-kalori-2094337?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-100-gr-brokoli?size=16&stub=1"],"header":"1 kase çiğ brokoli kaç kaloridir?","teaser":"1 kase çiğ brokoli (yaklaşık 78 gram) ortalama 52 kalori içerir. Ancak kalori değeri, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: Orta boy kase haşlanmış brokoli: 15 kalori. 50 gramlık porsiyon: 5 kalori. 200 gramlık büyük boy tabak haşlanmış brokoli: 18 kalori. Daha kesin bir değer için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-cig-brokoli-kac-kaloridir-3352589012","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/brokoli-pismis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Brokoli-1-porsiyon_4547.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/brokolinin-faydalari-neler-brokoli-zayiflatir-mi-620172h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/pismis-brokoli-haslanmis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/brokoli?size=16&stub=1"],"header":"1 porsiyon brokoli ne kadar lif?","teaser":"1 porsiyon (150 gram) brokoli, yaklaşık 5,1 gram lif içerir. Lif miktarı, pişirme yöntemine ve brokolinin türüne göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-brokoli-ne-kadar-lif-3559558256","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"Lif"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"Brokoli"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/brokoli-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/brokoli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/brokoli%3fportionid=59022&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/brokoli%3fi=11090?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Brokoli-100-g_4546.html?size=16&stub=1"],"header":"100 gr brokoli kaç kaloridir?","teaser":"100 gram brokoli 26 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-brokoli-kac-kaloridir-1099349760","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"Sebze"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-pismis-haslanm%C4%B1s-brokoli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/100-gr-haslanmis-brokoli.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.brokolicorbasi.gen.tr/haslanmis-brokoli-diyetle-kilo-aldirir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/brokoli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.brokoli.gen.tr/haslanmis-brokoli-kac-kalori.html?size=16&stub=1"],"header":"100 gr haşlanmış brokoli diyette yenir mi?","teaser":"Evet, 100 gram haşlanmış brokoli diyette yenebilir. Düşük kalorisi (yaklaşık 35 kcal) ve yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırarak tokluk hissini artırır ve diyet programlarında sıkça tercih edilir. Ancak, brokoli yüksek lif içerdiği için aşırı tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir. Herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir uzmana danışılması tavsiye edilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/100-gr-haslanmis-brokoli-diyette-yenir-mi-1775371928","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"Brokoli"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/brokoli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/brokoli-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/pismis-brokoli-haslanmis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ye-mek.net/faydalari-nelerdir/brokolinin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/brokoli/?size=16&stub=1"],"header":"100 gr brokoli kaç gr lif içerir?","teaser":"100 gram brokoli 3 gram lif içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-brokoli-kac-gr-lif-icerir-1405272377","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"Lif"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"Brokoli"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7cilw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7cil4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7cilw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7cil5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7cilw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}