• Buradasın

    100 gr haşlanmış brokoli diyette yenir mi?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram haşlanmış brokoli, diyette yenebilecek sağlıklı bir besindir 13.
    Haşlanmış brokoli, düşük kalori (yaklaşık 35 kalori) ve yüksek lif içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olur 23. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengin olması, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel sağlığı destekler 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. besindegeri.gen.tr
        2
      3. brokolicorbasi.gen.tr
        3
      4. nefisyemektarifleri.com
        4
      5. brokoli.gen.tr
        5

  • Konuyla ilgili materyaller

    Diyette brokoli salatası yenir mi?
    Evet, diyette brokoli salatası yenebilir. Brokoli salatası, düşük kalorili ve yüksek lif içeriğine sahip olduğundan kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, salatanın sosunun aşırı yağlı olmamasına ve şekerli malzemeler içermemesine dikkat edilmelidir.
    Diyette brokoli salatası yenir mi?
    5 kaynak
    Diyette brokoli çorbası içilir mi?
    Evet, diyette brokoli çorbası içilebilir. Brokoli çorbası, düşük kalori ve yüksek lif içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak, diyette brokoli çorbası tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır: - Krema eklenmemelidir. - Porsiyon kontrolü yapılmalıdır. Dengeli bir beslenme planı içinde, aşırı tüketmekten kaçınılmalıdır.
    Diyette brokoli çorbası içilir mi?
    5 kaynak
    100 gr brokoli kaç kaloridir?
    100 gram brokoli yaklaşık 26 kalori içerir.
    100 gr brokoli kaç kaloridir?
    5 kaynak
    1 porsiyon brokoli besin değeri nedir?
    1 porsiyon (150 gram) brokoli besin değeri şu şekildedir: - Kalori: 39 kcal; - Karbonhidrat: 3.76 gram; - Protein: 4.95 gram; - Yağ: 0.3 gram; - Lif: 4.5 gram; - Kolesterol: 0 mg; - Sodyum: 27 mg; - Potasyum: 559.5 mg; - Kalsiyum: 157.5 mg; - A Vitamini: 214.5 IU; - C Vitamini: 172.5 mg.
    1 porsiyon brokoli besin değeri nedir?
    5 kaynak
    1 porsiyon brokoli kaç kaloridir?
    1 porsiyon (150 gram) brokoli 39 kalori içerir.
    1 porsiyon brokoli kaç kaloridir?
    5 kaynak
    Brokoli en faydalı nasıl pişirilir?
    Brokolinin en faydalı şekilde pişirilmesi için buharda pişirme yöntemi önerilir. Bu yöntem, brokolinin vitamin ve minerallerini korumasına yardımcı olur. Diğer sağlıklı pişirme yöntemleri ise şunlardır: Haşlama: Kaynar suda 2-3 dakika haşlamak yeterlidir. Fırınlama: Zeytinyağı ve baharatlarla harmanlayıp 180°C'de 20-25 dakika fırınlamak. Soteleme: Zeytinyağı ve sarımsak gibi aromatik malzemelerle sotelemek. Ayrıca, brokoliyi çiğ olarak tüketmek de besin değerlerini korumak açısından faydalıdır.
    Brokoli en faydalı nasıl pişirilir?
    5 kaynak
    100 gr brokoli kaç protein?
    100 gram brokoli yaklaşık 3,3 gram protein içerir.
    100 gr brokoli kaç protein?
    5 kaynak