100 gr yulafta ne kadar protein var?

100 gram yulafta 11,35 gram protein bulunmaktadır.

100 gr ince öğütülmüş yulaf kaç protein?

100 gram ince öğütülmüş yulaf, 14 gram protein içerir.

Buradasın

1 kase yulaf kaç protein içerir?

Q: 1 kase yulaf kaç protein içerir?

1 kase yulaf (yaklaşık 100 gram) 26,35 gram protein içerir.

Yazeka

Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

A steaming bowl of oatmeal sits on a wooden table in a sunlit Turkish kitchen, surrounded by fresh oats and a small pitcher of honey.

1 kase yulaf (yaklaşık 100 gram) 26,35 gram protein içerir 1 3.

5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

Yanıtı değerlendir

5 kaynak

Daha fazla bilgi

Konuyla ilgili materyaller

120 gr yulaf kaç kaloridir?

120 gram yulafın kalorisi 74 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kalori içerir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.

5 kaynak

1 kase yulaf ezmesi kaç besin değeri?

1 kase yulaf ezmesinin (100 g) besin değerleri şu şekildedir: Enerji: 389 kcal. Karbonhidrat: 66,27 g. Protein: 16,89 g. Yağ: 6,9 g. Lif: 10,6 g. Kolesterol: 0 mg. Sodyum: 2 mg. Potasyum: 429 mg. Kalsiyum: 54 mg. Demir: 4,72 mg. Ayrıca, 1 kase yulaf ezmesi yaklaşık 70 gram olup, bu miktarın kalori değeri 272 kcal'dir.

5 kaynak

A wooden spoon scoops golden-brown oats from a rustic ceramic bowl, with a small pile of walnuts and a drizzle of honey nearby, evoking a wholesome Turkish breakfast.

3 Kaşık Yulaf Kaç Gram Protein İçerir?

3 yemek kaşığı yulaf, yaklaşık 8-10 gram protein içerir. Yulafın protein içeriği, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: 1 çorba kaşığı yulaf, 1,01-1,69 gram protein içerir. 1 fincan yulaf, 10,13 gram protein içerir. 1 tatlı kaşığı yulaf, 0,51 gram protein içerir. Yulaf, tam bir protein kaynağı değildir, ancak birçok temel amino asidi içerir. Protein ihtiyacını karşılamak için, yulafı yoğurt veya süt ile tüketmek, fıstık ezmesi, fındık, chia tohumu gibi protein kaynaklarıyla birleştirmek önerilir.

5 kaynak

A rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen holds a clear glass cup filled with golden-brown oats, surrounded by fresh fruits, nuts, and a small bowl of honey, evoking warmth and health.

1 su bardağı yulaf besin değeri nedir?

1 su bardağı yulafın (yaklaşık 80 gram) besin değeri şu şekildedir: Kalori: 281 kcal. Karbonhidrat: 57,25 g. Protein: 11,35 g. Yağ: 5,8 g. Lif: 12,24 g. Kalsiyum: 72 mg. Demir: 5,91 mg. Potasyum: 468 mg. Yulaf, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve uzun süre tokluk hissi sağlar.

5 kaynak

A small ceramic bowl filled with creamy yogurt and oats, topped with fresh berries and a drizzle of honey, placed on a rustic wooden table with a spoon beside it.

1 kase yoğurtlu yulaf kaç kaloridir?

1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi genellikle 223 kalori içerir. Ancak kalori değeri, kullanılan malzemelere göre değişkenlik gösterebilir. Yarım yağlı yoğurt kullanıldığında kalori değeri daha düşük olacaktır. Bal, kuru meyve veya fındık gibi ilaveler fazla kullanıldığında kalori miktarı artar.

5 kaynak

1 kase yulaf kaç protein içerir?

Yazeka

Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

Yanıtı değerlendir

5 kaynak

Daha fazla bilgi

Konuyla ilgili materyaller

100 gr yulafta ne kadar protein var?

120 gr yulaf kaç kaloridir?

1 kase yulaf ezmesi kaç besin değeri?

3 Kaşık Yulaf Kaç Gram Protein İçerir?

100 gr ince öğütülmüş yulaf kaç protein?

1 su bardağı yulaf besin değeri nedir?

1 kase yoğurtlu yulaf kaç kaloridir?