100 gr kuru mısır kaç protein?

100 gram kuru mısır, 9,89 gram protein içerir.

100 gr mısır unu kaç kaloridir?

100 gram mısır unu 356 kalori içerir.

Buradasın

100 gr mısırda kaç besin değeri var?

Q: 100 gr mısırda kaç besin değeri var?

100 gram mısırın besin değerleri şu şekildedir: Karbonhidrat: 19 gram. Protein: 3 gram. Yağ: 1 gram. Lif: 2.4 gram. Potasyum: 270 mg. Sodyum: 15 mg. Kalsiyum: 6 mg. A vitamini: 65 iu. Demir: 0.59 mg. Ayrıca, mısır B grubu vitaminler, folik asit, magnezyum, fosfor ve çinko gibi mineraller açısından da zengindir.

Yazeka

Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

100 gram mısırın besin değerleri şu şekildedir:

Karbonhidrat: 19 gram 1 4.
Protein: 3 gram 1 4.
Yağ: 1 gram 1 4.
Lif: 2.4 gram 3.
Potasyum: 270 mg 1 4.
Sodyum: 15 mg 1 4.
Kalsiyum: 6 mg 1 5.
A vitamini: 65 iu 1 5.
Demir: 0.59 mg 1 5.

Ayrıca, mısır B grubu vitaminler, folik asit, magnezyum, fosfor ve çinko gibi mineraller açısından da zengindir 2 3.

5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

Yanıtı değerlendir

5 kaynak

Konuyla ilgili materyaller

1 koçan haşlanmış mısır kaç kaloridir?

1 koçan (100 gram) haşlanmış mısır 96 kalori içerir. Büyük bir bardak (200 gram) haşlanmış mısır ise 192 kalori içerir.

5 kaynak

A Turkish nutritionist in a white lab coat carefully measures portions of fresh ingredients—olives, figs, and yogurt—on a kitchen scale while referencing a colorful chart of macronutrient values.

100 gr besin değeri nasıl hesaplanır?

100 gram besin değeri hesaplamak için, gıdanın içerdiği makro ve mikro besin öğelerinin miktarlarını belirlemek gerekir. Makro besin öğelerinin hesaplanması: Karbonhidratlar: 1 gram karbonhidrat yaklaşık 4 kalori enerji sağlar. Proteinler: 1 gram protein de 4 kalori enerji içerir. Yağlar: 1 gram yağ ise 9 kalori enerji sağlar. Mikro besin öğelerinin hesaplanması: Vitaminler ve mineraller: Besinlerin içeriğindeki vitaminler ve mineraller, laboratuvar analizleri veya besin veri tabanları kullanılarak hesaplanır. Örneğin, 100 gramlık bir gıdanın içeriği şu şekilde olsun: 10 gram protein; 20 gram karbonhidrat; 5 gram yağ. Bu besinin kalori değeri şu şekilde hesaplanır: Protein: 10 gram × 4 kcal = 40 kcal; Karbonhidrat: 20 gram × 4 kcal = 80 kcal; Yağ: 5 gram × 9 kcal = 45 kcal. Toplam kalori: 40 + 80 + 45 = 165 kcal. Besin değeri hesaplamak için ayrıca şu siteler kullanılabilir: macfit.com; antikgurme.com; diyetkolik.com.

5 kaynak

1 bardak süt mısır kaç kaloridir?

1 bardak süt mısırın kalorisi, mısırın türüne ve pişirme şekline göre değişiklik gösterebilir: Haşlanmış süt mısır: 96 kalori. Süt mısır (Superfresh): 62 kalori. Bu değerler, mısırın miktarına ve pişirme yöntemine göre değişebilir.

5 kaynak

A steaming golden ear of boiled corn resting on a small white plate, with a measuring cup filled halfway beside it, set on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen.

Diyette haşlanmış mısır ne kadar yenmeli?

Diyette haşlanmış mısır tüketimi konusunda, haftada 2 kez ara öğün olarak bir bardak (yaklaşık 100 gram) haşlanmış mısır tüketilmesi önerilmektedir. Ancak, diyet programları kişisel ihtiyaçlara göre değişiklik gösterebilir; bu nedenle, diyetinize uygun miktarda mısır tüketimi için bir uzmana danışmanız önerilir.

5 kaynak

A small bowl of steaming boiled yellow corn kernels sits on a wooden table, with a measuring cup beside it, evoking a simple and wholesome Turkish home kitchen.

Haşlanmış 1 bardak mısır kaç kaloridir?

1 büyük bardak (200 gr) haşlanmış mısır 192 kalori içerir. Haşlanmış mısırın kalorisi, mısırın cinsine ve haşlama şekline göre küçük farklılıklar gösterebilir.

5 kaynak

100 gr mısırda kaç besin değeri var?

Yazeka

Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

Yanıtı değerlendir

5 kaynak

Mısırın besin değerleri nasıl değişir?

Mısırda hangi vitaminler bulunur?

Mısırı sağlıklı bir şekilde nasıl tüketebilirim?

Daha fazla bilgi

Konuyla ilgili materyaller

1 koçan haşlanmış mısır kaç kaloridir?

100 gr besin değeri nasıl hesaplanır?

1 bardak süt mısır kaç kaloridir?

100 gr kuru mısır kaç protein?

Diyette haşlanmış mısır ne kadar yenmeli?

100 gr mısır unu kaç kaloridir?

Haşlanmış 1 bardak mısır kaç kaloridir?