• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    100 gr buğdayda ne kadar besin değeri var?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    • Buğday

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram buğdayda bulunan besin değerleri:
    • Karbonhidrat: 72 g 1.
    • Lif: 10,7 g 1.
    • Protein: 13,2 g 1.
    • Yağ: 2,5 g 1.
    • Şeker: 0,4 g 1.
    • Su: 11 g 1.
    • Kolesterol: 0 mg 13.
    • Omega-3: 0,07 g 1.
    • Omega-6: 1,09 g 1.
    • Sodyum: 42 mg 1.
    • Potasyum: 390 mg 1.
    • Kalsiyum: 27 mg 1.
    • Demir: 5,21 mg 1.
    • Folat: 26 mcg 1.
    • Fosfor: 415 mg 1.
    • Magnezyum: 94 mg 1.
    • Çinko: 2,24 mg 1.
    • Selenyum: 27 mcg 1.
    • Manganez: 4,4 mg 1.
    • E vitamini: 0,09 mg 1.
    • K vitamini: 1,23 mg 1.
    • B12 vitamini: 0,09 mcg 1.
    • B2 vitamini: 0,025 mcg 1.
    • B6 vitamini: 0,41 mcg 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. ekmekcilikokulu.com
        4
      5. hergundahafit.com
        5

    • Buğdayda bulunan protein miktarı ne kadar?

    • Buğdayın enerji içeriği neden yüksektir?

    • Buğdayı sağlıklı bir besin yapan faktörler nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    A golden wheat field under a bright sun, with a close-up of whole wheat grains spilling from a woven basket, emphasizing their fibrous texture.

    Buğday en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?

    Buğday, en çok lif ve B vitaminleri bakımından zengindir. Buğdayın zengin olduğu diğer besin içerikleri: Demir, magnezyum, çinko, folat gibi mineraller; Bitkisel protein; Antioksidanlar; Karbonhidratlar.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Lif
    • Buğday
    5 kaynak
    A wooden table in a Turkish kitchen holds a bowl of golden wheat flakes next to a small scale and a nutrition label-free package, with warm sunlight streaming through a lace-curtained window.

    100 gr buğday patlağı kaç kaloridir?

    100 gram buğday patlağının kalorisi, farklı markalara göre değişiklik göstermektedir: Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı: 365 kcal. Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı: 19,71 kalori. Besin değerleri ve kalori miktarları, ürünün ambalajında da yer almaktadır.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    5 kaynak

    Karabuğdayın hangi besin değeri buğdaya göre daha yüksektir?

    Karabuğdayın bazı besin değerleri buğdaya göre daha yüksektir: Protein: Karabuğday, buğdaydan daha yüksek protein içeriğine sahiptir. Lif: Karabuğday, yüksek lif içeriği ile buğdaya göre daha faydalıdır. Mineraller: Magnezyum, fosfor, kalsiyum, demir gibi mineraller açısından karabuğday daha zengindir. Antioksidanlar: Karabuğday, sağlık yararlarının çoğundan sorumlu olan çeşitli antioksidan bileşiklerini içerir ve bu açıdan buğdaya göre daha üstündür. Karabuğdayın glisemik indeksi de buğdaya göre daha düşüktür, bu da kan şekerini daha dengeli tutmasını sağlar.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Karabuğday
    • BesinDeğerleri
    5 kaynak
    A close-up of golden wheat grains scattered on a wooden table in a sunlit Turkish field, with a farmer’s weathered hands gently sifting through them.

    Buğday tanesinde kaç tane protein var?

    Buğday tanesinde bulunan protein miktarı, buğdayın türüne, üretim koşullarına ve işlenme yöntemlerine bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. Durum buğdayı. Yumuşak buğday. Tam buğday. Ortalama olarak, buğday tanesinde %6-22 oranında protein bulunmaktadır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • GıdaBilgisi
    • Protein
    5 kaynak

    1 kg buğday kaç kaloridir?

    1 kilogram buğday, yaklaşık olarak 3640 kalori içerir. Buğdayın kalori değeri, türüne göre değişiklik gösterebilir: Durum buğdayı: 339 kcal/100 g. Yumuşak beyaz buğday: 340 kcal/100 g. Filiz buğdayı: 198 kcal/100 g. Bu değerler, buğdayın farklı türlerine ve işleme yöntemlerine göre değişebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Gıda
    5 kaynak
    A golden field of siyez wheat swaying under the sun in Kastamonu, with a farmer in traditional Turkish clothing carefully inspecting the healthy, ancient grains.

    En sağlıklı buğday hangisi?

    En sağlıklı buğday türü olarak siyez buğdayı kabul edilmektedir. Siyez buğdayı, Türkiye'nin Kastamonu bölgesinde yetişen, genetik yapısı bozulmamış bir buğday türüdür ve şunları içerir: - Düşük glisemik indeks. - Yüksek protein ve lif içeriği. - Antioksidanlar. - Glutene karşı hassasiyeti olan kişiler tarafından daha kolay tolere edilebilir (tamamen glutensiz değildir).
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Buğday
    5 kaynak

    Beyaz buğdayda hangi besin içeriği vardır?

    Beyaz buğdayda bulunan bazı besin içerikleri: Enerji: 100 g beyaz buğdayda 342 kcal bulunur. Karbonhidrat: 75,9 g. Protein: 11,31 g. Yağ: 1,71 g. Lif: 12,2 g. Potasyum: 432 mg. Sodyum: 2 mg. B vitamini, demir, çinko: Beyaz buğday, bu besin maddeleri açısından zengindir. Besin değerleri, üretim şekline ve kaliteye göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Karbonhidrat
    • Protein
    • Vitaminler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1p1e0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F100-gr-bugdayda-ne-kadar-besin-degeri-var-2034434542%3Flr%3D213%26ncrnd%3D91123","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3530973381757025134","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757025246133016-137052789572945710-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-121-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1p1ew01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1p1e1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1p1ew02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1p1e2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"100 gram buğdayda bulunan besin değerleri:\n\n* **Karbonhidrat**: 72 g [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Lif**: 10,7 g [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Protein**: 13,2 g [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Yağ**: 2,5 g [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Şeker**: 0,4 g [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Su**: 11 g [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Kolesterol**: 0 mg [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi)[```3```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/sert-beyaz-bu%C4%9Fday).\n* **Omega-3**: 0,07 g [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Omega-6**: 1,09 g [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Sodyum**: 42 mg [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Potasyum**: 390 mg [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Kalsiyum**: 27 mg [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Demir**: 5,21 mg [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Folat**: 26 mcg [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Fosfor**: 415 mg [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Magnezyum**: 94 mg [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Çinko**: 2,24 mg [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Selenyum**: 27 mcg [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Manganez**: 4,4 mg [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **E vitamini**: 0,09 mg [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **K vitamini**: 1,23 mg [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **B12 vitamini**: 0,09 mcg [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **B2 vitamini**: 0,025 mcg [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **B6 vitamini**: 0,41 mcg [```1```](https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/sert-beyaz-bu%C4%9Fday","title":"Sert Beyaz Buğday (100 G) İçinde 342 Kadar Kalori Mevcut.","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/sert-beyaz-bu%C4%9Fday","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/bugday-unu/","title":"Buğday Unu Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/bugday-unu/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bugday-tam-taneli","title":"Buğday (Tam Taneli) Kaç Kalori? - Buğday... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bugday-tam-taneli","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://ekmekcilikokulu.com/bugday/","title":"Buğday Nedir? | Ekmekçilik Okulu","shownUrl":"https://ekmekcilikokulu.com/bugday/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/tam-bugday-ekmegi-besin-degeri","title":"Tam Buğday Ekmeği Besin Değeri | Her Gün Daha FİT!","shownUrl":"https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/tam-bugday-ekmegi-besin-degeri","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"100 gr buğdayda ne kadar besin değeri var?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/bugday","text":"Buğday"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Buğdayda bulunan protein miktarı ne kadar?","url":"/search?text=Bu%C4%9Fdayda+ne+kadar+protein+var%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Buğdayın enerji içeriği neden yüksektir?","url":"/search?text=Bu%C4%9Fday%C4%B1n+enerji+i%C3%A7eri%C4%9Fi+neden+y%C3%BCksektir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Buğdayı sağlıklı bir besin yapan faktörler nelerdir?","url":"/search?text=Bu%C4%9Fday%C4%B1+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+yapan+fakt%C3%B6rler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=100+gr+bu%C4%9Fdayda+ne+kadar+besin+de%C4%9Feri+var%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3530973381757025134","reqid":"1757025246133016-137052789572945710-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-121-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757025246133016-137052789572945710-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-121-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1p1ew03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1p1e3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.serkatarim.com.tr/bugday-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitaminler.gen.tr/bugdayda-hangi-besin-maddeleri-bulunur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/bugday-hangi-besin-icerigine-girer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turklezzeti.com/articles/bugday-yetistirme-ve-kullanim-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://avys.omu.edu.tr/storage/app/public/isezer/66430/6.%20Bu%C4%9Fday%C4%B1n%20k%C3%B6keni%20ve%20yeti%C5%9Ftiricili%C4%9Fi.pdf?size=16&stub=1"],"header":"Buğday en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?","teaser":"Buğday, en çok lif ve B vitaminleri bakımından zengindir. Buğdayın zengin olduğu diğer besin içerikleri: Demir, magnezyum, çinko, folat gibi mineraller; Bitkisel protein; Antioksidanlar; Karbonhidratlar.","href":"/yacevap/c/yemek/q/bugday-en-cok-hangi-besin-icerigi-bakimindan-zengindir-2010356423","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"Lif"},{"href":"/yacevap/t/bugday","text":"Buğday"}],"imageThumbProps":{"alt":"A golden wheat field under a bright sun, with a close-up of whole wheat grains spilling from a woven basket, emphasizing their fibrous texture.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-xLGoH4hMNA1Ha0jA4IE4/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.etietieti.com/eti-form-cok-tahilli-bugday-patlagi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/eti-form/%C3%87ok-tah%C4%B1ll%C4%B1-bu%C4%9Fday-patla%C4%9F%C4%B1/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/form-cok-tahilli-bugday-patlagi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/eti-form-bugday-patlagi-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/form-cok-tahilli-bugday-patlagi-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"100 gr buğday patlağı kaç kaloridir?","teaser":"100 gram buğday patlağının kalorisi, farklı markalara göre değişiklik göstermektedir: Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı: 365 kcal. Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı: 19,71 kalori. Besin değerleri ve kalori miktarları, ürünün ambalajında da yer almaktadır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-bugday-patlagi-kac-kaloridir-3599536191","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden table in a Turkish kitchen holds a bowl of golden wheat flakes next to a small scale and a nutrition label-free package, with warm sunlight streaming through a lace-curtained window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-E0G5z2Vv8esucfE4YkCD/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://livetobloom.com/karabugday-nedir-karabugday-nasil-tuketilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.glutensizhayat.com.tr/karabugday-nedir-ve-nasil-tuketilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bugday.gen.tr/karabugday-bugdaydan-daha-mi-faydali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.coskumutlu.com/blog/karabugday-grecka-nedir-diyeti-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aysetugbasengel.com/karabugday-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"Karabuğdayın hangi besin değeri buğdaya göre daha yüksektir?","teaser":"Karabuğdayın bazı besin değerleri buğdaya göre daha yüksektir: Protein: Karabuğday, buğdaydan daha yüksek protein içeriğine sahiptir. Lif: Karabuğday, yüksek lif içeriği ile buğdaya göre daha faydalıdır. Mineraller: Magnezyum, fosfor, kalsiyum, demir gibi mineraller açısından karabuğday daha zengindir. Antioksidanlar: Karabuğday, sağlık yararlarının çoğundan sorumlu olan çeşitli antioksidan bileşiklerini içerir ve bu açıdan buğdaya göre daha üstündür. Karabuğdayın glisemik indeksi de buğdaya göre daha düşüktür, bu da kan şekerini daha dengeli tutmasını sağlar.","href":"/yacevap/c/yemek/q/karabugdayin-hangi-besin-degeri-bugdaya-gore-daha-yuksektir-1775045014","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"Karabuğday"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bugday-tam-taneli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gurun.com.tr/2022/08/12/bugday-yapisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyiguneskoruyucukrem.com.tr/bilgi/bugday-ne-icerir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyadinnet.com/bilgi-1188-bugday?size=16&stub=1"],"header":"Buğday tanesinde kaç tane protein var?","teaser":"Buğday tanesinde bulunan protein miktarı, buğdayın türüne, üretim koşullarına ve işlenme yöntemlerine bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. Durum buğdayı. Yumuşak buğday. Tam buğday. Ortalama olarak, buğday tanesinde %6-22 oranında protein bulunmaktadır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/bugday-tanesinde-kac-tane-protein-var-2883228908","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of golden wheat grains scattered on a wooden table in a sunlit Turkish field, with a farmer’s weathered hands gently sifting through them.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-BibOnNilHRCWe1zhLFlc/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/yediklerinizi-hesaplayin-kalori-cetveli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pratikle.blogspot.com/2015/12/ekmekbugday-kac-kalori-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kilogram-1000-gr-bu%C4%9Fday-unu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://calories24.com/tr/int/kalori/bu%C4%9Fday-1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/bugday-unu?size=16&stub=1"],"header":"1 kg buğday kaç kaloridir?","teaser":"1 kilogram buğday, yaklaşık olarak 3640 kalori içerir. Buğdayın kalori değeri, türüne göre değişiklik gösterebilir: Durum buğdayı: 339 kcal/100 g. Yumuşak beyaz buğday: 340 kcal/100 g. Filiz buğdayı: 198 kcal/100 g. Bu değerler, buğdayın farklı türlerine ve işleme yöntemlerine göre değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kg-bugday-kac-kaloridir-1774673141","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.koydenhaber.com/hangi-bugday-saglikli-hangi-bugday-glutensiz-hangi-bugday-daha-verimli-hangi-bugday-cimlenir/277731/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kocatepegazetesi.com/en-saglikli-bugday-hangisi/375213/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cesitleri360.com.tr/bugday-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://orsmetal.com/turkiyede-en-kaliteli-bugday-nerede-yetisir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://metisdenizcilik.com.tr/en-faydali-bugday-hangisi/?size=16&stub=1"],"header":"En sağlıklı buğday hangisi?","teaser":"En sağlıklı buğday türü olarak siyez buğdayı kabul edilmektedir. Siyez buğdayı, Türkiye'nin Kastamonu bölgesinde yetişen, genetik yapısı bozulmamış bir buğday türüdür ve şunları içerir: - Düşük glisemik indeks. - Yüksek protein ve lif içeriği. - Antioksidanlar. - Glutene karşı hassasiyeti olan kişiler tarafından daha kolay tolere edilebilir (tamamen glutensiz değildir).","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-bugday-hangisi-1811046848","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bugday","text":"Buğday"}],"imageThumbProps":{"alt":"A golden field of siyez wheat swaying under the sun in Kastamonu, with a farmer in traditional Turkish clothing carefully inspecting the healthy, ancient grains.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-9VLJTmUSHG6poPduTz5C/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/sert-beyaz-bu%C4%9Fday?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vegnt.com/tr/foods/500kcal/bread_white_wheat.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-oz-sert-beyaz-bugday?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bugday.gen.tr/beyaz-bugday-nedir-ve-hangi-yemeklerde-kullanilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bugday-tam-taneli?size=16&stub=1"],"header":"Beyaz buğdayda hangi besin içeriği vardır?","teaser":"Beyaz buğdayda bulunan bazı besin içerikleri: Enerji: 100 g beyaz buğdayda 342 kcal bulunur. Karbonhidrat: 75,9 g. Protein: 11,31 g. Yağ: 1,71 g. Lif: 12,2 g. Potasyum: 432 mg. Sodyum: 2 mg. B vitamini, demir, çinko: Beyaz buğday, bu besin maddeleri açısından zengindir. Besin değerleri, üretim şekline ve kaliteye göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/beyaz-bugdayda-hangi-besin-icerigi-vardir-3541927016","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1p1ew04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1p1e4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1p1ew05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1p1e5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1p1ew06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}