• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Karabuğdayın hangi besin değeri buğdaya göre daha yüksektir?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Karabuğday
    • BesinDeğerleri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Karabuğdayın bazı besin değerleri buğdaya göre daha yüksektir:
    1. Protein: Karabuğday proteinlerinin biyolojik değeri %90'ın üzerindedir, bu da anne sütü ve yumurta proteinlerine çok yakındır 12.
    2. Lif: Karabuğday, yüksek lif içeriği ile uzun süre tokluk sağlar ve sindirim sistemine faydalıdır 23.
    3. Vitamin ve Mineraller: Karabuğday, B vitaminleri, demir, magnezyum ve fosfor gibi mineralleri daha fazla içerir 34.
    4. Antioksidanlar: Karabuğday, rutin ve quercetin gibi önemli antioksidanlar açısından zengindir 14.
    Ancak, buğdayın glüten içermesi ve işlenmiş formlarının daha az besleyici olması gibi dezavantajları da vardır 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. livetobloom.com
        1
      2. glutensizhayat.com.tr
        2
      3. bugday.gen.tr
        3
      4. coskumutlu.com
        4
      5. aysetugbasengel.com
        5

    • Karabuğday lif içeriği nasıl sindirim sistemine fayda sağlar?

    • Karabugdayın antioksidan içeriği hangi hastalıklara karşı korur?

    • Karabuğdayın besin değerleri nasıl karşılaştırılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 dilim siyez ve karabuğday ekmeği kaç kaloridir?

    1 dilim (25 gr) karabuğday ekmeği yaklaşık 59-66 kcal içerir. 1 dilim (25 gr) siyez ekmeği için kalori bilgisi bulunamamıştır. Kalori değerleri, ekmeğin türüne, içinde kullanılan malzemelere ve dilim kalınlığına göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Ekmeği
    5 kaynak

    100 gr buğdayda ne kadar besin değeri var?

    100 gram buğdayda bulunan besin değerleri: Karbonhidrat: 72 g. Lif: 10,7 g. Protein: 13,2 g. Yağ: 2,5 g. Şeker: 0,4 g. Su: 11 g. Kolesterol: 0 mg. Omega-3: 0,07 g. Omega-6: 1,09 g. Sodyum: 42 mg. Potasyum: 390 mg. Kalsiyum: 27 mg. Demir: 5,21 mg. Folat: 26 mcg. Fosfor: 415 mg. Magnezyum: 94 mg. Çinko: 2,24 mg. Selenyum: 27 mcg. Manganez: 4,4 mg. E vitamini: 0,09 mg. K vitamini: 1,23 mg. B12 vitamini: 0,09 mcg. B2 vitamini: 0,025 mcg. B6 vitamini: 0,41 mcg.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    • Buğday
    5 kaynak

    Buğday en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?

    Buğday, en çok lif ve B vitaminleri bakımından zengindir. Buğdayın zengin olduğu diğer besin içerikleri: Demir, magnezyum, çinko, folat gibi mineraller; Bitkisel protein; Antioksidanlar; Karbonhidratlar.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Lif
    • Buğday
    5 kaynak

    100 gr karabuğday unu kaç kaloridir?

    100 gram karabuğday unu 335 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Karabuğday
    5 kaynak

    1 tabak karabuğday kaç kaloridir?

    1 tabak karabuğdayın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişir: 140 gram karabuğday (1 su bardağı) 480 kalori içerir. 20 gram karabuğday (1 yemek kaşığı) 69 kalori içerir. Karabuğdayın 100 gramındaki kalori miktarı ise 343 kcal'dir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Karabuğday
    5 kaynak

    Hangi buğday daha faydalı?

    Siyez buğdayı, en sağlıklı buğday türlerinden biri olarak kabul edilir. Faydaları: Düşük glisemik indeks sayesinde kan şekerini dengede tutar. Yüksek protein ve lif içeriği ile sindirim sistemini destekler. Antioksidanlar açısından zengindir, hücre yenilenmesini hızlandırır. Gluten oranı düşüktür, bu nedenle glutene hassasiyeti olan kişiler tarafından daha kolay tolere edilir. Tam buğday da besin değeri açısından oldukça faydalıdır. Buğdayın sağlıklı olup olmadığı, büyük ölçüde işlenme şekline ve içerdiği besin maddelerine bağlıdır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Buğday
    • Gıda
    • NutritionalValue
    5 kaynak

    Buğdayda en çok hangi vitamin var?

    Buğdayda en çok bulunan vitaminler B1 (Tiamin), B2 (Riboflavin) ve B5 (Pantotenik Asit)'tir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Vitaminler
    • Buğday
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ehry0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fkarabugdayin-hangi-besin-degeri-bugdaya-gore-daha-yuksektir-1775045014%3Flr%3D213%26ncrnd%3D4331","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1833401531755763550","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755763608611146-8975728044374056810-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-61-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ehryw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ehry1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ehryw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ehry2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Karabuğdayın bazı besin değerleri buğdaya göre daha yüksektir:**\n\n1. **Protein:** Karabuğday proteinlerinin biyolojik değeri %90'ın üzerindedir, bu da anne sütü ve yumurta proteinlerine çok yakındır [```1```](https://livetobloom.com/karabugday-nedir-karabugday-nasil-tuketilir/)[```2```](https://www.glutensizhayat.com.tr/karabugday-nedir-ve-nasil-tuketilir/).\n2. **Lif:** Karabuğday, yüksek lif içeriği ile uzun süre tokluk sağlar ve sindirim sistemine faydalıdır [```2```](https://www.glutensizhayat.com.tr/karabugday-nedir-ve-nasil-tuketilir/)[```3```](https://www.bugday.gen.tr/karabugday-bugdaydan-daha-mi-faydali.html).\n3. **Vitamin ve Mineraller:** Karabuğday, B vitaminleri, demir, magnezyum ve fosfor gibi mineralleri daha fazla içerir [```3```](https://www.bugday.gen.tr/karabugday-bugdaydan-daha-mi-faydali.html)[```4```](https://www.coskumutlu.com/blog/karabugday-grecka-nedir-diyeti-faydalari-nelerdir/).\n4. **Antioksidanlar:** Karabuğday, rutin ve quercetin gibi önemli antioksidanlar açısından zengindir [```1```](https://livetobloom.com/karabugday-nedir-karabugday-nasil-tuketilir/)[```4```](https://www.coskumutlu.com/blog/karabugday-grecka-nedir-diyeti-faydalari-nelerdir/).\n\nAncak, buğdayın glüten içermesi ve işlenmiş formlarının daha az besleyici olması gibi dezavantajları da vardır [```3```](https://www.bugday.gen.tr/karabugday-bugdaydan-daha-mi-faydali.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://livetobloom.com/karabugday-nedir-karabugday-nasil-tuketilir/","title":"Karabuğday Nedir ve Nasıl Tüketilir? | Live to Bloom","shownUrl":"https://livetobloom.com/karabugday-nedir-karabugday-nasil-tuketilir/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.glutensizhayat.com.tr/karabugday-nedir-ve-nasil-tuketilir/","title":"Karabuğday Nedir ve Nasıl Tüketilir? - Glutensiz Hayat","shownUrl":"https://www.glutensizhayat.com.tr/karabugday-nedir-ve-nasil-tuketilir/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bugday.gen.tr/karabugday-bugdaydan-daha-mi-faydali.html","title":"Karabuğday Buğdaydan Daha Mı Faydalı?","shownUrl":"https://www.bugday.gen.tr/karabugday-bugdaydan-daha-mi-faydali.html"},{"sourceId":4,"url":"https://www.coskumutlu.com/blog/karabugday-grecka-nedir-diyeti-faydalari-nelerdir/","title":"Karabuğday (Greçka) Nedir, Diyeti... - Diyetisyen Coşku Mutlu","shownUrl":"https://www.coskumutlu.com/blog/karabugday-grecka-nedir-diyeti-faydalari-nelerdir/"},{"sourceId":5,"url":"https://aysetugbasengel.com/karabugday-kac-kalori/","title":"Karabuğday Kaç Kalori? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel","shownUrl":"https://aysetugbasengel.com/karabugday-kac-kalori/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Karabuğdayın hangi besin değeri buğdaya göre daha yüksektir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"Karabuğday"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Karabuğday lif içeriği nasıl sindirim sistemine fayda sağlar?","url":"/search?text=Karabu%C4%9Fday+lifinin+sindirim+sistemine+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Karabugdayın antioksidan içeriği hangi hastalıklara karşı korur?","url":"/search?text=Karabu%C4%9Fday%C4%B1n+antioksidan+i%C3%A7eri%C4%9Fi+hangi+hastal%C4%B1klara+kar%C5%9F%C4%B1+korur%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Karabuğdayın besin değerleri nasıl karşılaştırılır?","url":"/search?text=Karabu%C4%9Fday%C4%B1n+besin+de%C4%9Ferleri+bu%C4%9Fdayla+kar%C5%9F%C4%B1la%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1lmas%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Karabu%C4%9Fday%C4%B1n+hangi+besin+de%C4%9Feri+bu%C4%9Fdaya+g%C3%B6re+daha+y%C3%BCksektir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1833401531755763550","reqid":"1755763608611146-8975728044374056810-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-61-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755763608611146-8975728044374056810-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-61-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ehryw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ehry3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/ekmek-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/karabugday-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/karabugday-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/karabugday/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-dilim-karabugday-ekmegi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-dilim-siyez-ve-karabugday-ekmegi-kac-kaloridir-819690839","header":"1 dilim siyez ve karabuğday ekmeği kaç kaloridir?","teaser":"1 dilim (25 gr) karabuğday ekmeği yaklaşık 59-66 kcal içerir. 1 dilim (25 gr) siyez ekmeği için kalori bilgisi bulunamamıştır. Kalori değerleri, ekmeğin türüne, içinde kullanılan malzemelere ve dilim kalınlığına göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmegi","text":"Ekmeği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/sert-beyaz-bu%C4%9Fday?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bugday-unu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bugday-tam-taneli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ekmekcilikokulu.com/bugday/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/tam-bugday-ekmegi-besin-degeri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-bugdayda-ne-kadar-besin-degeri-var-2034434542","header":"100 gr buğdayda ne kadar besin değeri var?","teaser":"100 gram buğdayda bulunan besin değerleri: Karbonhidrat: 72 g. Lif: 10,7 g. Protein: 13,2 g. Yağ: 2,5 g. Şeker: 0,4 g. Su: 11 g. Kolesterol: 0 mg. Omega-3: 0,07 g. Omega-6: 1,09 g. Sodyum: 42 mg. Potasyum: 390 mg. Kalsiyum: 27 mg. Demir: 5,21 mg. Folat: 26 mcg. Fosfor: 415 mg. Magnezyum: 94 mg. Çinko: 2,24 mg. Selenyum: 27 mcg. Manganez: 4,4 mg. E vitamini: 0,09 mg. K vitamini: 1,23 mg. B12 vitamini: 0,09 mcg. B2 vitamini: 0,025 mcg. B6 vitamini: 0,41 mcg.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/bugday","text":"Buğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.serkatarim.com.tr/bugday-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitaminler.gen.tr/bugdayda-hangi-besin-maddeleri-bulunur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/bugday-hangi-besin-icerigine-girer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turklezzeti.com/articles/bugday-yetistirme-ve-kullanim-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://avys.omu.edu.tr/storage/app/public/isezer/66430/6.%20Bu%C4%9Fday%C4%B1n%20k%C3%B6keni%20ve%20yeti%C5%9Ftiricili%C4%9Fi.pdf?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/bugday-en-cok-hangi-besin-icerigi-bakimindan-zengindir-2010356423","header":"Buğday en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?","teaser":"Buğday, en çok lif ve B vitaminleri bakımından zengindir. Buğdayın zengin olduğu diğer besin içerikleri: Demir, magnezyum, çinko, folat gibi mineraller; Bitkisel protein; Antioksidanlar; Karbonhidratlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"Lif"},{"href":"/yacevap/t/bugday","text":"Buğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/g%C3%BCzel-g%C4%B1da/karabu%C4%9Fday-unu/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/karabugday-unu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/karabugday-unu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sagliktarim.com.tr/urun/karabugday-unu-cig?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mayakoy.com.tr/organik-karabugday-unu?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-karabugday-unu-kac-kaloridir-483846687","header":"100 gr karabuğday unu kaç kaloridir?","teaser":"100 gram karabuğday unu 335 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"Karabuğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/karabu%C4%9Fday?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/karabugday?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/karabugday/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-tabak-karabugday.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tabak-235-gr-karabu%C4%9Fday-pilav%C4%B1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-karabugday-kac-kaloridir-1175607295","header":"1 tabak karabuğday kaç kaloridir?","teaser":"1 tabak karabuğdayın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişir: 140 gram karabuğday (1 su bardağı) 480 kalori içerir. 20 gram karabuğday (1 yemek kaşığı) 69 kalori içerir. Karabuğdayın 100 gramındaki kalori miktarı ise 343 kcal'dir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"Karabuğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.koydenhaber.com/hangi-bugday-saglikli-hangi-bugday-glutensiz-hangi-bugday-daha-verimli-hangi-bugday-cimlenir/277731/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kocatepegazetesi.com/en-saglikli-bugday-hangisi/375213/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cevze.net/tohumlar/en-verimli-bugday-tohumlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/bugdayin-faydalari/hg-4751?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizimdergi.com/bugday-nedir-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-bugday-daha-faydali-3741869394","header":"Hangi buğday daha faydalı?","teaser":"Siyez buğdayı, en sağlıklı buğday türlerinden biri olarak kabul edilir. Faydaları: Düşük glisemik indeks sayesinde kan şekerini dengede tutar. Yüksek protein ve lif içeriği ile sindirim sistemini destekler. Antioksidanlar açısından zengindir, hücre yenilenmesini hızlandırır. Gluten oranı düşüktür, bu nedenle glutene hassasiyeti olan kişiler tarafından daha kolay tolere edilir. Tam buğday da besin değeri açısından oldukça faydalıdır. Buğdayın sağlıklı olup olmadığı, büyük ölçüde işlenme şekline ve içerdiği besin maddelerine bağlıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bugday","text":"Buğday"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalvalue","text":"NutritionalValue"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dynavit.com.tr/aradiginbilgi/hangi-vitaminler-hangi-besinlerde-bulunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bugday-tam-taneli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/saglik/beslenme/haber/1032250-hangi-besinde-hangi-vitamin-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/bugdayin-faydalari/hg-4751?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nedirnasilneden.com/bugday-hangi-vitaminleri-icerir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga/q/bugdayda-en-cok-hangi-vitamin-var-1308021671","header":"Buğdayda en çok hangi vitamin var?","teaser":"Buğdayda en çok bulunan vitaminler B1 (Tiamin), B2 (Riboflavin) ve B5 (Pantotenik Asit)'tir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/bugday","text":"Buğday"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ehryw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ehry4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ehryw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ehry5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ehryw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}