• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Buğday en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Lif
    • #Buğday

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Buğday, lif bakımından en çok zengin olan besin içeriklerinden biridir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. serkatarim.com.tr
        1
      2. vitaminler.gen.tr
        2
      3. ustayemektarifleri.com
        3
      4. turklezzeti.com
        4
      5. avys.omu.edu.tr
        5

    • Buğday lifinin sağlık faydaları nelerdir?

    • Buğdayın besin değerleri nasıl ölçülür?

    • Buğdayın diğer besin içerikleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En sağlıklı buğday hangisi?

    En sağlıklı buğday türü olarak siyez buğdayı kabul edilmektedir. Siyez buğdayı, Türkiye'nin Kastamonu bölgesinde yetişen, genetik yapısı bozulmamış bir buğday türüdür ve şunları içerir: - Düşük glisemik indeks. - Yüksek protein ve lif içeriği. - Antioksidanlar. - Glutene karşı hassasiyeti olan kişiler tarafından daha kolay tolere edilebilir (tamamen glutensiz değildir).
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Buğday
    5 kaynak

    En sağlıklı tahıl hangisi?

    Darı, yapılan son araştırmalara göre en sağlıklı tahıl olarak seçilmiştir. Diğer sağlıklı tahıl seçenekleri arasında yulaf, kinoa ve karabuğday da bulunmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Tahıllar
    • #Diyet
    5 kaynak

    En sağlıklı besin nedir?

    En sağlıklı besin olarak tek bir gıda maddesi belirtmek mümkün değildir, çünkü sağlık, doğru gıdaların birleşimi ve sağlıklı yaşam tarzıyla elde edilir. Ancak, bazı besinler içerikleriyle doğanın sunduğu mucizeler arasında yer alır ve en sağlıklı besinler arasında gösterilirler: Kara lahana. Brokoli. Mercimek. Yaban mersini. Somon.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #SağlıklıGıda
    • #Antioksidanlar
    • #NutritionalValue
    5 kaynak

    Arpa mı daha çok protein içerir buğday mı?

    Arpa, buğdaydan daha fazla protein içerir. 100 gram arpada yaklaşık 12.48 gram protein bulunurken, aynı miktarda buğdayda 13.86 gram protein vardır.
    • #Gıda
    • #BesinDeğerleri
    • #Karşılaştırma
    • #Protein
    5 kaynak

    Beyaz buğdayda hangi besin içeriği vardır?

    Beyaz buğdayda bulunan bazı besin içerikleri şunlardır: Karbonhidrat: Yüksek oranda karbonhidrat içerir, bu da enerji sağlar. Protein: Kas gelişimi ve onarımı için gerekli olan protein içerir. Vitaminler: B vitaminleri (B1, B3, B6) ve E vitamini gibi vitaminler bulunur. Mineraller: Demir, magnezyum, çinko ve fosfor gibi mineraller içerir. Lif: Sindirim sistemini düzenleyen ve tokluk hissi yaratan lif oranı yüksektir. Ayrıca, beyaz buğdayda kolesterol ve sodyum bulunmaz.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #Protein
    • #Vitaminler
    5 kaynak

    En çok karbonhidrat içeren besin nedir?

    En çok karbonhidrat içeren besin olarak ekmek gösterilebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #Gıda
    5 kaynak

    Tam buğday ekmeğinde hangi besin değerleri var?

    Tam buğday ekmeğinin 100 gramında bulunan bazı besin değerleri şunlardır: Kalori: 223 kcal; Protein: 11,8 g; Karbonhidrat: 40 g; Yağ: 0,3 g; Lif: 7 g; Sodyum: 491 mg; Kalsiyum: 107 mg; Demir: 3,6 mg; Magnezyum: 81 mg.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    • #TamBuğday
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"k8jb0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fbugday-en-cok-hangi-besin-icerigi-bakimindan-zengindir-2010356423%3Flr%3D213%26ncrnd%3D68141","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2293684861753440624","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753440639664703-5871361375344603600-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-120-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k8jbw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"k8jb1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k8jbw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"k8jb2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Buğday, **lif** bakımından en çok zengin olan besin içeriklerinden biridir [```1```](https://www.serkatarim.com.tr/bugday-besin-degerleri/)[```2```](https://www.vitaminler.gen.tr/bugdayda-hangi-besin-maddeleri-bulunur.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.serkatarim.com.tr/bugday-besin-degerleri/","title":"Buğday Besin Değerleri - SERKA TARIM","shownUrl":"https://www.serkatarim.com.tr/bugday-besin-degerleri/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.vitaminler.gen.tr/bugdayda-hangi-besin-maddeleri-bulunur.html","title":"Buğdayda Hangi Besin Maddeleri Bulunur?","shownUrl":"https://www.vitaminler.gen.tr/bugdayda-hangi-besin-maddeleri-bulunur.html"},{"sourceId":3,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/bugday-hangi-besin-icerigine-girer","title":"Buğday Hangi Besin İçeriğine Girer?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/bugday-hangi-besin-icerigine-girer"},{"sourceId":4,"url":"https://turklezzeti.com/articles/bugday-yetistirme-ve-kullanim-rehberi/","title":"Buğdayın Yetiştirilmesi ve Kullanım Rehberi","shownUrl":"https://turklezzeti.com/articles/bugday-yetistirme-ve-kullanim-rehberi/"},{"sourceId":5,"url":"https://avys.omu.edu.tr/storage/app/public/isezer/66430/6.%20Bu%C4%9Fday%C4%B1n%20k%C3%B6keni%20ve%20yeti%C5%9Ftiricili%C4%9Fi.pdf","title":"Buğday, İçerdiği Besin Maddeleri Nedeniyle İnsanoğlunun En...","shownUrl":"https://avys.omu.edu.tr/storage/app/public/isezer/66430/6.%20Bu%C4%9Fday%C4%B1n%20k%C3%B6keni%20ve%20yeti%C5%9Ftiricili%C4%9Fi.pdf"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Buğday en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"#Lif"},{"href":"/yacevap/t/bugday","text":"#Buğday"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Buğday lifinin sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Bu%C4%9Fday+lifinin+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Buğdayın besin değerleri nasıl ölçülür?","url":"/search?text=Bu%C4%9Fday%C4%B1n+besin+de%C4%9Ferleri+nas%C4%B1l+%C3%B6l%C3%A7%C3%BCl%C3%BCr%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Buğdayın diğer besin içerikleri nelerdir?","url":"/search?text=Bu%C4%9Fday%C4%B1n+besin+i%C3%A7erikleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Bu%C4%9Fday+en+%C3%A7ok+hangi+besin+i%C3%A7eri%C4%9Fi+bak%C4%B1m%C4%B1ndan+zengindir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2293684861753440624","reqid":"1753440639664703-5871361375344603600-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-120-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753440639664703-5871361375344603600-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-120-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k8jbw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"k8jb3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.koydenhaber.com/hangi-bugday-saglikli-hangi-bugday-glutensiz-hangi-bugday-daha-verimli-hangi-bugday-cimlenir/277731/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kocatepegazetesi.com/en-saglikli-bugday-hangisi/375213/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cesitleri360.com.tr/bugday-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://orsmetal.com/turkiyede-en-kaliteli-bugday-nerede-yetisir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://metisdenizcilik.com.tr/en-faydali-bugday-hangisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-bugday-hangisi-1811046848","header":"En sağlıklı buğday hangisi?","teaser":"En sağlıklı buğday türü olarak siyez buğdayı kabul edilmektedir. Siyez buğdayı, Türkiye'nin Kastamonu bölgesinde yetişen, genetik yapısı bozulmamış bir buğday türüdür ve şunları içerir: - Düşük glisemik indeks. - Yüksek protein ve lif içeriği. - Antioksidanlar. - Glutene karşı hassasiyeti olan kişiler tarafından daha kolay tolere edilebilir (tamamen glutensiz değildir).","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bugday","text":"#Buğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/ne-karabugday-ne-de-kinoa-en-saglikli-tahil-secildi-kalp-sagligina-saglik-katiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beslenmebilgisi.com/post/tahil-turleri-arasindaki-farklar-ve-hangisi-daha-s?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tahilurunleri.com/hangi-tahil-cesitleri-en-sagli-oneriler-ve-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/super-saglikli-glutensiz-tahillar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber.com/saglik/daha-az-karbonhidrat-iceren-tahillar-hangileridir-iste-en-saglikli-9-tahil-3840?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-tahil-hangisi-2534206433","header":"En sağlıklı tahıl hangisi?","teaser":"Darı, yapılan son araştırmalara göre en sağlıklı tahıl olarak seçilmiştir. Diğer sağlıklı tahıl seçenekleri arasında yulaf, kinoa ve karabuğday da bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tahillar","text":"#Tahıllar"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/dunyanin-en-saglikli-yiyecegi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/dunyanin-en-saglikli-12-besini-274369?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/diyetinizde-bulunmasi-gereken-en-saglikli-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ecekirmit.com/saglikli-besinler-nelerdir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.odatv.com/gastroda/en-saglikli-20-besin-120098610?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-besin-nedir-2032697924","header":"En sağlıklı besin nedir?","teaser":"En sağlıklı besin olarak tek bir gıda maddesi belirtmek mümkün değildir, çünkü sağlık, doğru gıdaların birleşimi ve sağlıklı yaşam tarzıyla elde edilir. Ancak, bazı besinler içerikleriyle doğanın sunduğu mucizeler arasında yer alır ve en sağlıklı besinler arasında gösterilirler: Kara lahana. Brokoli. Mercimek. Yaban mersini. Somon.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglikligida","text":"#SağlıklıGıda"},{"href":"/yacevap/t/antioksidanlar","text":"#Antioksidanlar"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalvalue","text":"#NutritionalValue"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-ve-besleyici-bitkisel-protein-kaynaklari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/arpa-ve-bugday-arasindaki-fark-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.samanpazari.com.tr/blog/arpa-bugday-saman-ayrimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ekofirma.com/arpa-hangi-besin-grubuna-girer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/vegan-protein-kaynaklari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/arpa-mi-daha-cok-protein-icerir-bugday-mi-4110448976","header":"Arpa mı daha çok protein içerir buğday mı?","teaser":"Arpa, buğdaydan daha fazla protein içerir. 100 gram arpada yaklaşık 12.48 gram protein bulunurken, aynı miktarda buğdayda 13.86 gram protein vardır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/karsilastirma","text":"#Karşılaştırma"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/sert-beyaz-bu%C4%9Fday?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vegnt.com/tr/foods/500kcal/bread_white_wheat.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-oz-sert-beyaz-bugday?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bugday.gen.tr/beyaz-bugday-nedir-ve-hangi-yemeklerde-kullanilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bugday-tam-taneli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/beyaz-bugdayda-hangi-besin-icerigi-vardir-3541927016","header":"Beyaz buğdayda hangi besin içeriği vardır?","teaser":"Beyaz buğdayda bulunan bazı besin içerikleri şunlardır: Karbonhidrat: Yüksek oranda karbonhidrat içerir, bu da enerji sağlar. Protein: Kas gelişimi ve onarımı için gerekli olan protein içerir. Vitaminler: B vitaminleri (B1, B3, B6) ve E vitamini gibi vitaminler bulunur. Mineraller: Demir, magnezyum, çinko ve fosfor gibi mineraller içerir. Lif: Sindirim sistemini düzenleyen ve tokluk hissi yaratan lif oranı yüksektir. Ayrıca, beyaz buğdayda kolesterol ve sodyum bulunmaz.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolanhastanesi.com.tr/blog/blog/2025/05/14/karbonhidrat-iceren-yiyecekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/karbonhidrat-bakimindan-zengin-olan-yiyecekler.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/egitim/en-cok-karbonhidrat-iceren-besinler-nelerdir-yiyecekler-meyveler-sebzeler-ve-gidalar-6703652?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/inanilmaz-saglikli-olan-karbonhidratli-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fanatik.com.tr/plus/karbonhidrat-iceren-besinler-yiyecekler-nelerdir-karbonhidrat-en-cok-nelerde-hangi-gidalarda-bulunur-2103119?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-cok-karbonhidrat-iceren-besin-nedir-1791476550","header":"En çok karbonhidrat içeren besin nedir?","teaser":"En çok karbonhidrat içeren besin olarak ekmek gösterilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/tam-bugday-ekmegi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/bir-tam-bugday-ekmegi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-bu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi%3fportionid=38658&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmanlardiyorki.com/sagligin-tam-hali-tam-bugday-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-dilim-tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tam-bugday-ekmeginde-hangi-besin-degerleri-var-229628287","header":"Tam buğday ekmeğinde hangi besin değerleri var?","teaser":"Tam buğday ekmeğinin 100 gramında bulunan bazı besin değerleri şunlardır: Kalori: 223 kcal; Protein: 11,8 g; Karbonhidrat: 40 g; Yağ: 0,3 g; Lif: 7 g; Sodyum: 491 mg; Kalsiyum: 107 mg; Demir: 3,6 mg; Magnezyum: 81 mg.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k8jbw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"k8jb4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k8jbw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"k8jb5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k8jbw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}