• Buradasın

    1 tabak beyaz lahana yemeği kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 porsiyon (130 g) beyaz lahana yemeği yaklaşık 33 kalori içerir 14.
    Beyaz lahana yemeğinin tam kalori değeri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    Daha kesin bir değer için, kullanılan malzemelerin kalori değerlerinin hesaplanması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kalorivebesin.com.tr
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. lahana.gen.tr
        3
      4. besindegeri.gen.tr
        4
      5. ustayemektarifleri.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    A steaming plate of colorful Turkish vegetable stew (türlü) sits on a wooden table beside a small bowl of yogurt, with a scale and fresh ingredients like tomatoes and eggplants nearby, evoking a warm, home-cooked meal.

    1 tabak yemek kaç kaloridir?

    1 tabak yemeğin kalori miktarı, yemeğin içeriğine ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterir. Genel olarak: Sebze yemekleri 150-300 kalori arasında olabilir. Et yemekleri (kırmızı et veya tavuk gibi) 400-700 kalori arasında değişebilir. Pasta ve pilavlar karbonhidrat ağırlıklı olup, 300-600 kalori sağlar. Balık yemekleri omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olup, 200-500 kalori arasında değişir. 1 tabak (150 g) yemeğin kalori miktarı ise yaklaşık 110 kaloridir.
    5 kaynak
    A fresh, crisp white cabbage sits on a wooden cutting board next to a small kitchen scale, with a warm Turkish kitchen in the background.

    100 gr beyaz lahana kaç kaloridir?

    100 gram beyaz lahana 25 kalori içerir.
    5 kaynak

    1 adet lahana kaç kaloridir?

    Bir adet lahananın kalorisi, lahananın türüne ve boyutuna bağlı olarak değişebilir. Beyaz lahana: 100 gram beyaz lahana 25 kalori, 130 gramlık bir porsiyon beyaz lahana ise 33 kalori içerir. Genel olarak lahana: 100 gram lahana 32 kalori içerir. Bir adet lahananın kaç kalori olduğunu kesin olarak belirlemek için, lahananın boyutu ölçülmelidir. Örneğin, bir adet lahana yaklaşık 500-600 gram olabilir.
    5 kaynak

    Beyaz lahanada en çok hangi besin içeriği vardır?

    Beyaz lahanada en çok bulunan besin içeriği C vitaminidir. 100 gram beyaz lahanada 36,6 mg C vitamini bulunur.
    5 kaynak
    A vibrant bowl of fresh white cabbage salad with shredded cabbage, lemon slices, and olive oil, placed on a wooden table in a sunlit Turkish kitchen, symbolizing a healthy and light dietary choice.

    Beyaz Lahana Salatası diyette yenir mi?

    Beyaz lahana salatası diyette yenebilir, çünkü düşük kalorili bir besindir. Ayrıca, beyaz lahana salatası lif açısından zengin olup, sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissini artırır.
    5 kaynak
    A vibrant Turkish kitchen scene with a crisp white cabbage being sliced on a wooden cutting board, surrounded by fresh carrots, a bottle of olive oil, and a lemon, while a steaming pot of boiled cabbage sits nearby on a stove.

    Diyette beyaz lahana nasıl tüketilir?

    Diyette beyaz lahana çeşitli şekillerde tüketilebilir: 1. Salatalarda: Çiğ olarak tüketilebilir, havuç, zeytinyağı ve limon ile birlikte lezzetli bir salata yapılabilir. 2. Haşlanarak veya buharda pişirilerek: Yemeklerde ana malzeme olarak kullanılabilir. 3. Turşu şeklinde: Fermente edilerek sağlık yararları artırılabilir. Beyaz lahananın diyetteki faydaları: - Düşük kalorili ve yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. - Vitamin C, K, folik asit, magnezyum ve potasyum açısından zengindir. - Antioksidan özellikleri ile hücresel hasarı azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Dikkat edilmesi gerekenler: - Gaz ve şişkinlik yapma potansiyeli nedeniyle aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. - İyot eksikliği olan bireylerin tüketiminde dikkatli olması önerilir.
    5 kaynak
    A fresh, crisp white cabbage rests on a wooden kitchen counter in Turkey, surrounded by vibrant green leaves and sliced pieces, with sunlight streaming through a nearby window, evoking health and natural nourishment.

    Beyaz lahana besin değeri nedir?

    Beyaz lahananın 100 gramındaki besin değerleri: Kalori: 25 kcal; Karbonhidrat: 4,16 g; Protein: 1,37 g; Yağ: 0,2 g; Lif: 2,95 g; Sodyum: 12 mg; Potasyum: 208 mg; Kalsiyum: 46 mg; A Vitamini: 12 IU; C Vitamini: 45,8 mg. 1 porsiyon (130 g) beyaz lahanadaki besin değerleri: Kalori: 33 kcal; Karbonhidrat: 5,41 g; Protein: 1,78 g; Yağ: 0,26 g; Lif: 3,84 g. Beyaz lahana, özellikle C vitamini, K vitamini ve lif açısından zengindir.
    5 kaynak