• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    1 kase yulaf kaç kilo aldirir?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Yulaf

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 kase yulaf (100 gram) yaklaşık 370 kalori içerir 45. Bu miktar, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve kilo alımını önleyebilir 15.
    Ancak, porsiyon kontrolü yapılmadığında ve yulaf diğer yüksek kalorili besinlerle birlikte tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. begonya.com
        3
      4. kalorivebesin.com.tr
        4
      5. macfit.com
        5

    • Yüksek kalorili besinler nelerdir?

    • Yulafın kilo vermeye etkisi nedir?

    • Yulaf nasıl sağlıklı bir şekilde tüketilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette 1 porsiyon yulaf ne kadar?

    Diyette 1 porsiyon yulaf miktarı 100 gram olarak kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Yulaf
    • #Sağlık
    5 kaynak

    1 su bardağı yulaf besin değeri nedir?

    1 su bardağı (yaklaşık 90 gram) yulafın besin değeri şu şekildedir: - Kalori: 350-370 kcal; - Karbonhidrat: 60-65 g; - Protein: 10-12 g; - Yağ: 6-7 g; - Lif: 8-10 g.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak

    Diyette yulafın içine ne koyarsak kilo almayız?

    Diyette yulafın içine kilo almamak için düşük kalorili ve sağlıklı malzemeler eklemek önerilir. İşte bazı öneriler: 1. Süt veya yoğurt: Yulafı süt veya yoğurt ile karıştırmak, protein ve kalsiyum alımını artırır. 2. Meyve: Muz, çilek gibi meyveler ekleyerek tatlı ihtiyacını karşılayabilirsiniz. 3. Kuruyemiş: Badem, fındık gibi kuruyemişler, yulafın besin değerini artırır. 4. Bal veya pekmez: Doğal tatlandırıcılar kullanarak yulafın kalori değerini yükseltmeden tatlandırabilirsiniz. Bu şekilde hazırlanan yulaf ezmesi, tok tutarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak, yulafın aşırı tüketimi de kalori alımını artırabileceğinden, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
    • #Diyet
    • #SağlıklıYaşam
    • #KiloKontrolü
    • #Yulaf
    5 kaynak

    1 su bardağı yulaf ezmesi kilo aldırır mı?

    1 su bardağı yulaf ezmesi yaklaşık 599 kalori içerir, bu da yüksek kalorili bir gıda olduğunu gösterir. Ancak, yulaf ezmesi lif, protein ve demir gibi besin maddeleri açısından zengin olup, tokluk hissini artırır ve sindirim sağlığına fayda sağlar.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    5 kaynak

    50 gram yulaf kaç kaloridir?

    50 gram yulaf yaklaşık olarak 194 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    5 kaynak

    Kilo almak için yulaf ne zaman yenmeli?

    Kilo almak için yulaf, kahvaltıda veya antrenman sonrası tüketilebilir. Kahvaltıda yulaf, gün boyu tok kalmanıza yardımcı olur ve metabolizmanızı hızlandırır. Antrenman sonrası yulaf tüketmek, kas onarımına destek olur ve enerji depolarını yeniler. Ayrıca, yulafın ara öğünlerde de sağlıklı bir seçenek olduğu unutulmamalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    • #Yulaf
    5 kaynak

    1 kase yulaf kaç kaloridir?

    1 kase yulaf yaklaşık olarak 607 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Yulaf
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"iftf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-kase-yulaf-kac-kilo-aldirir-2302327400%3Flr%3D213%26ncrnd%3D78560","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3495752541754043748","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754043782677975-6553527216123223774-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-199-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iftfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"iftf1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iftfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"iftf2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**1 kase yulaf (100 gram) yaklaşık 370 kalori içerir** [```4```](https://www.kalorivebesin.com.tr/yulaf-kalorisi-yuksek-mi)[```5```](https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/yulaf). Bu miktar, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve kilo alımını önleyebilir [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf)[```5```](https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/yulaf).\n\nAncak, porsiyon kontrolü yapılmadığında ve yulaf diğer yüksek kalorili besinlerle birlikte tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir [```3```](https://www.begonya.com/yulaf-kilo-yapar-mi-kalorisi-ne-kadar/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf","title":"1 Kase Yulaf Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf?portionid=40321&portionamount=1,000","title":"Yulaf (1 Kase) Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf?portionid=40321&portionamount=1,000"},{"sourceId":3,"url":"https://www.begonya.com/yulaf-kilo-yapar-mi-kalorisi-ne-kadar/","title":"Yulaf Kilo Yapar Mı? Kalorisi Ne Kadar?","shownUrl":"https://www.begonya.com/yulaf-kilo-yapar-mi-kalorisi-ne-kadar/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kalorivebesin.com.tr/yulaf-kalorisi-yuksek-mi","title":"Yulaf Kalorisi Yüksek mi?","shownUrl":"https://www.kalorivebesin.com.tr/yulaf-kalorisi-yuksek-mi"},{"sourceId":5,"url":"https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/yulaf","title":"Yulaf Kaç Kalori? | Besin Değeri | MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/yulaf"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 kase yulaf kaç kilo aldirir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yüksek kalorili besinler nelerdir?","url":"/search?text=Y%C3%BCksek+kalorili+besinler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yulafın kilo vermeye etkisi nedir?","url":"/search?text=Yulaf+kilo+verdirir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yulaf nasıl sağlıklı bir şekilde tüketilir?","url":"/search?text=Yulaf+nas%C4%B1l+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+t%C3%BCketilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+kase+yulaf+ka%C3%A7+kilo+aldirir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3495752541754043748","reqid":"1754043782677975-6553527216123223774-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-199-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754043782677975-6553527216123223774-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-199-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iftfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"iftf3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi%3fportionid=15877&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/diyette-yulaf-yenir-mi-diyet-yaparken-yulaf-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1-6633063?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kase-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-porsiyon-yulaf-ne-kadar-1512450962","header":"Diyette 1 porsiyon yulaf ne kadar?","teaser":"Diyette 1 porsiyon yulaf miktarı 100 gram olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesaplama.net/1-su-bardagi-yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/yulaf-besin-degeri-yulafta-karbonhidrat-var-mi-ne-kadar-protein-var-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milligazete.com.tr/haber/19873485/yulaf-kac-kalori-besin-degeri-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-yulaf-besin-degeri-nedir-3648873406","header":"1 su bardağı yulaf besin değeri nedir?","teaser":"1 su bardağı (yaklaşık 90 gram) yulafın besin değeri şu şekildedir: - Kalori: 350-370 kcal; - Karbonhidrat: 60-65 g; - Protein: 10-12 g; - Yağ: 6-7 g; - Lif: 8-10 g.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/yulaf-nedir-yulaf-ne-ise-yarar-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/yulaf-kilo-aldirir-mi-yulaf-ne-ile-yenirse-kilo-aldirir-110107145674?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-yulafn-icine-ne-konur?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yulafin-icine-ne-koyarsak-kilo-almayiz-3000082231","header":"Diyette yulafın içine ne koyarsak kilo almayız?","teaser":"Diyette yulafın içine kilo almamak için düşük kalorili ve sağlıklı malzemeler eklemek önerilir. İşte bazı öneriler: 1. Süt veya yoğurt: Yulafı süt veya yoğurt ile karıştırmak, protein ve kalsiyum alımını artırır. 2. Meyve: Muz, çilek gibi meyveler ekleyerek tatlı ihtiyacını karşılayabilirsiniz. 3. Kuruyemiş: Badem, fındık gibi kuruyemişler, yulafın besin değerini artırır. 4. Bal veya pekmez: Doğal tatlandırıcılar kullanarak yulafın kalori değerini yükseltmeden tatlandırabilirsiniz. Bu şekilde hazırlanan yulaf ezmesi, tok tutarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak, yulafın aşırı tüketimi de kalori alımını artırabileceğinden, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-su-bardagi-yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sedasagbas.com/blog/yulaf-ezmesi-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/yulaf-ezmesi-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi-2748621044","header":"1 su bardağı yulaf ezmesi kilo aldırır mı?","teaser":"1 su bardağı yulaf ezmesi yaklaşık 599 kalori içerir, bu da yüksek kalorili bir gıda olduğunu gösterir. Ancak, yulaf ezmesi lif, protein ve demir gibi besin maddeleri açısından zengin olup, tokluk hissini artırır ve sindirim sağlığına fayda sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=50,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/50-gr-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/50-gr-yulaf.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fiyatlarinedir.com.tr/50-gr-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-50-gr-lifalif-yulaf-ezmesi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/50-gram-yulaf-kac-kaloridir-3949273269","header":"50 gram yulaf kaç kaloridir?","teaser":"50 gram yulaf yaklaşık olarak 194 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yulaf-ezmesi-nasil-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/yulaf-ezmesi-kilo-alimi-icin--123859342?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/yulaf-nedir-yulaf-ne-ise-yarar-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kilo-almak-icin-yulaf-ne-zaman-yenmeli-3457103564","header":"Kilo almak için yulaf ne zaman yenmeli?","teaser":"Kilo almak için yulaf, kahvaltıda veya antrenman sonrası tüketilebilir. Kahvaltıda yulaf, gün boyu tok kalmanıza yardımcı olur ve metabolizmanızı hızlandırır. Antrenman sonrası yulaf tüketmek, kas onarımına destek olur ve enerji depolarını yeniler. Ayrıca, yulafın ara öğünlerde de sağlıklı bir seçenek olduğu unutulmamalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-1-kase_2451.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyentugcesert.com/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-kac-kaloridir-687412933","header":"1 kase yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 kase yulaf yaklaşık olarak 607 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iftfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"iftf4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iftfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"iftf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iftfw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}