• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    1 su bardağı yulaf ezmesi kilo aldırır mı?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 su bardağı yulaf ezmesi yaklaşık 599 kalori içerir, bu da yüksek kalorili bir gıda olduğunu gösterir 2. Bu nedenle, aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir 24.
    Ancak, yulaf ezmesi lif, protein ve demir gibi besin maddeleri açısından zengin olup, tokluk hissini artırır ve sindirim sağlığına fayda sağlar 35. Dengeli bir diyetin parçası olarak ve porsiyon kontrolüne dikkat edilerek tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetkolik.com
        1
      2. kackalori.com.tr
        2
      3. sedasagbas.com
        3
      4. diyetisyengamzealtinay.com
        4
      5. acibadem.com.tr
        5

    • Yulaf ezmesinin faydaları nelerdir?

    • Porsiyon kontrolü nasıl sağlanır?

    • Lif açısından zengin diğer gıdalar hangileridir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 kase yulaf ezmesi kaç besin değeri?

    1 kase yulaf ezmesi (kuru malzemeden yapılmış) aşağıdaki besin değerlerini içerir: - Kalori: 290 kcal; - Yağ: 4,77 g; - Doymuş Yağ: 0,843 g; - Tekli Doymamış Yağ: 1,497 g; - Çoklu Doymamış Yağ: 1,741 g; - Karbonhidrat: 50,73 g; - Şeker: 1,12 g; - Lif: 7,5 g; - Protein: 12,12 g; - Sodyum: 557 mg; - Kolesterol: 0 mg.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak

    Her gün yulaf ezmesi yersem kilo alır mıyım?

    Her gün yulaf ezmesi tüketmek, aşırı miktarda tüketilmediği sürece kilo aldırmaz. Ancak, yulaf ezmesinin tek başına kilo aldırmadığını unutmamak gerekir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #KiloKontrol
    5 kaynak

    Eti Yulaf Ezmesi diyette yenir mi?

    Eti Yulaf Ezmesi, diyette tüketilebilecek sağlıklı bir besindir. - Düşük kalori: Bir porsiyon Eti Yulaf Ezmesi yaklaşık 107 kalori içerir. - Yüksek lif: Sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi verir. - Bağışıklık güçlendirici: Beta-glukan adı verilen bir bileşen içerir, bu da bağışıklık sistemini güçlendirir. Ancak, yulaf ezmesinin tek başına kilo verdirici bir etkisi yoktur.
    • #Diyet
    • #SağlıklıBeslenme
    • #Kalori
    • #Lif
    • #BağışıklıkSistemi
    5 kaynak

    Diyette 4 kaşık yulaf yenir mi?

    Diyet yaparken 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi tüketmek genellikle önerilen miktar arasındadır. Ancak, yulaf ezmesinin tüketim miktarı kişinin yaşına, cinsiyetine, aktivite seviyesine ve metabolizmasına bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, en doğru miktarı belirlemek için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Sağlık
    • #Yulaf
    5 kaynak

    1 su bardağı yulaf besin değeri nedir?

    1 su bardağı (yaklaşık 90 gram) yulafın besin değeri şu şekildedir: - Kalori: 350-370 kcal; - Karbonhidrat: 60-65 g; - Protein: 10-12 g; - Yağ: 6-7 g; - Lif: 8-10 g.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak

    Diyette 1 porsiyon yulaf ne kadar?

    Diyette 1 porsiyon yulaf miktarı 100 gram olarak kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Yulaf
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Yulaf ezmesinin en büyük faydası nedir?

    Yulaf ezmesinin en büyük faydası, yüksek besin değeri ve içerdiği yararlı maddelerdir. İşte yulaf ezmesinin diğer önemli faydaları: Bağışıklık sistemini güçlendirir: Beta glukan sayesinde düzenli kullanımda bağışıklık sistemini destekler. Sindirim sistemine yardımcı olur: Lif içeriği sayesinde sindirim sağlığını iyileştirir, kabızlık sorununu hafifletir. Kan şekerini dengeler: Antioksidan özellikler göstererek kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunur. Kolesterolü düşürür: Kolesterol ve kötü yağ seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Uzun süre enerji sağlar: Düşük glisemik indeksi ile uzun süre enerji salınımı yaparak zinde hissetmeye yardımcı olur. Kilo kontrolüne yardımcı olur: Tokluk hissini artırarak kilo verme sürecini hızlandırır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3rqk0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-su-bardagi-yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi-2748621044%3Flr%3D213%26ncrnd%3D71506","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1494721931754070503","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754070542289970-10006811525644997657-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-275-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3rqkw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3rqk1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3rqkw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3rqk2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**1 su bardağı yulaf ezmesi** yaklaşık **599 kalori** içerir, bu da yüksek kalorili bir gıda olduğunu gösterir [```2```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-su-bardagi-yulaf-ezmesi). Bu nedenle, **aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir** [```2```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-su-bardagi-yulaf-ezmesi)[```4```](https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/).\n\nAncak, yulaf ezmesi lif, protein ve demir gibi besin maddeleri açısından zengin olup, tokluk hissini artırır ve sindirim sağlığına fayda sağlar [```3```](https://sedasagbas.com/blog/yulaf-ezmesi-zayiflatir-mi)[```5```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/yulaf-ezmesi-faydalari/). Dengeli bir diyetin parçası olarak ve porsiyon kontrolüne dikkat edilerek tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir [```4```](https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf-ezmesi","title":"Yulaf Ezmesi Kaç Kalori? - Yulaf Ezmesi Besin... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf-ezmesi"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-su-bardagi-yulaf-ezmesi","title":"1 Su Bardağı Yulaf Ezmesi Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-su-bardagi-yulaf-ezmesi"},{"sourceId":3,"url":"https://sedasagbas.com/blog/yulaf-ezmesi-zayiflatir-mi","title":"Yulaf Ezmesi Zayıflatır mı? - Diyetisyen Seda Sağbaş","shownUrl":"https://sedasagbas.com/blog/yulaf-ezmesi-zayiflatir-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/","title":"Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir? Pratik... - Diyetisyen Gamze Altınay","shownUrl":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/yulaf-ezmesi-faydalari/","title":"Yulaf Ezmesi Faydaları Nelerdir? Sağlıklı... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/yulaf-ezmesi-faydalari/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 su bardağı yulaf ezmesi kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yulaf ezmesinin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Yulaf+ezmesinin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Porsiyon kontrolü nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Yulaf+ezmesi+porsiyon+kontrol%C3%BC&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Lif açısından zengin diğer gıdalar hangileridir?","url":"/search?text=Lif+a%C3%A7%C4%B1s%C4%B1ndan+zengin+g%C4%B1dalar&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+su+barda%C4%9F%C4%B1+yulaf+ezmesi+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1494721931754070503","reqid":"1754070542289970-10006811525644997657-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-275-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754070542289970-10006811525644997657-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-275-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3rqkw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3rqk3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi%3fportionid=18308&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-Ezmesi-1-kase-kurumalzemeden-yapilmis_2464.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-50-gr-lifalif-yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-yulaf-ezmesi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-besin-degeri-1177121863","header":"1 kase yulaf ezmesi kaç besin değeri?","teaser":"1 kase yulaf ezmesi (kuru malzemeden yapılmış) aşağıdaki besin değerlerini içerir: - Kalori: 290 kcal; - Yağ: 4,77 g; - Doymuş Yağ: 0,843 g; - Tekli Doymamış Yağ: 1,497 g; - Çoklu Doymamış Yağ: 1,741 g; - Karbonhidrat: 50,73 g; - Şeker: 1,12 g; - Lif: 7,5 g; - Protein: 12,12 g; - Sodyum: 557 mg; - Kolesterol: 0 mg.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/yulaf-ezmesinin-duyulmadik-faydalari-yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi-faydalari-ve-zararlari-neler-htfd-3437203?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.naturiga.com/blog/icerik/yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari/hg-4357?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.odak360.com/yulaf-ezmesi-diyet-icin-uygun-mu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/her-gun-yulaf-ezmesi-yersem-kilo-alir-miyim-379260511","header":"Her gün yulaf ezmesi yersem kilo alır mıyım?","teaser":"Her gün yulaf ezmesi tüketmek, aşırı miktarda tüketilmediği sürece kilo aldırmaz. Ancak, yulaf ezmesinin tek başına kilo aldırmadığını unutmamak gerekir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-eti-lifalif-yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari/hg-4357?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2020/11/24/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-yulaf-kahvaltida-nasil-yenir-s1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/eti-yulaf-ezmesi-diyette-yenir-mi-30239141","header":"Eti Yulaf Ezmesi diyette yenir mi?","teaser":"Eti Yulaf Ezmesi, diyette tüketilebilecek sağlıklı bir besindir. - Düşük kalori: Bir porsiyon Eti Yulaf Ezmesi yaklaşık 107 kalori içerir. - Yüksek lif: Sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi verir. - Bağışıklık güçlendirici: Beta-glukan adı verilen bir bileşen içerir, bu da bağışıklık sistemini güçlendirir. Ancak, yulaf ezmesinin tek başına kilo verdirici bir etkisi yoktur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"#SağlıklıBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"#Lif"},{"href":"/yacevap/t/bagisikliksistemi","text":"#BağışıklıkSistemi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/diyette-yulaf-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-diyeti-nasil-yapilir-diyetisyen-onayli-zayiflatan-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/yulaf-nedir-yulaf-ne-ise-yarar-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-4-kasik-yulaf-yenir-mi-248997912","header":"Diyette 4 kaşık yulaf yenir mi?","teaser":"Diyet yaparken 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi tüketmek genellikle önerilen miktar arasındadır. Ancak, yulaf ezmesinin tüketim miktarı kişinin yaşına, cinsiyetine, aktivite seviyesine ve metabolizmasına bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, en doğru miktarı belirlemek için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesaplama.net/1-su-bardagi-yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/yulaf-besin-degeri-yulafta-karbonhidrat-var-mi-ne-kadar-protein-var-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milligazete.com.tr/haber/19873485/yulaf-kac-kalori-besin-degeri-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-yulaf-besin-degeri-nedir-3648873406","header":"1 su bardağı yulaf besin değeri nedir?","teaser":"1 su bardağı (yaklaşık 90 gram) yulafın besin değeri şu şekildedir: - Kalori: 350-370 kcal; - Karbonhidrat: 60-65 g; - Protein: 10-12 g; - Yağ: 6-7 g; - Lif: 8-10 g.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi%3fportionid=15877&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/diyette-yulaf-yenir-mi-diyet-yaparken-yulaf-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1-6633063?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kase-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-porsiyon-yulaf-ne-kadar-1512450962","header":"Diyette 1 porsiyon yulaf ne kadar?","teaser":"Diyette 1 porsiyon yulaf miktarı 100 gram olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yulaf-ezmesi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/yemek-pisirme-onerileri/yulaf-ezmesi-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.defya.com.tr/blog/icerik/yulaf-ezmesi-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.n11.com/yemek/yulaf-ezmesi-faydalari-tarifleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yulaf-ezmesinin-en-buyuk-faydasi-nedir-309167540","header":"Yulaf ezmesinin en büyük faydası nedir?","teaser":"Yulaf ezmesinin en büyük faydası, yüksek besin değeri ve içerdiği yararlı maddelerdir. İşte yulaf ezmesinin diğer önemli faydaları: Bağışıklık sistemini güçlendirir: Beta glukan sayesinde düzenli kullanımda bağışıklık sistemini destekler. Sindirim sistemine yardımcı olur: Lif içeriği sayesinde sindirim sağlığını iyileştirir, kabızlık sorununu hafifletir. Kan şekerini dengeler: Antioksidan özellikler göstererek kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunur. Kolesterolü düşürür: Kolesterol ve kötü yağ seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Uzun süre enerji sağlar: Düşük glisemik indeksi ile uzun süre enerji salınımı yaparak zinde hissetmeye yardımcı olur. Kilo kontrolüne yardımcı olur: Tokluk hissini artırarak kilo verme sürecini hızlandırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3rqkw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"3rqk4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3rqkw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"3rqk5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3rqkw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}