Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
1 su bardağı yulaf ezmesi, dengeli miktarda tüketildiğinde kilo aldırmaz; aksine, lif ve protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir 15.
Ancak, yulaf ezmesinin yanında tüketilen yüksek kalorili yiyecekler (süt, kuru veya taze meyve, hamur işleri) kilo alımına sebep olabilir 2. Ayrıca, organik olmayan yulaf ezmeleri tarım ilaçları veya pestisitlere maruz kalmış olabilir, bu da sağlığa zararlı kimyasallara maruz kalma riskini artırabilir 12.
Yulaf ezmesinin kilo üzerindeki etkisi kişiden kişiye değişebilir. Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: