• Buradasın

    1 kase bezelye yemeği kaç protein içerir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A steaming bowl of vibrant green pea stew sits on a rustic wooden table in a Turkish kitchen, surrounded by fresh peas, herbs, and a small plate of tender meat cubes, evoking warmth and nourishment.
    1 kase bezelye yemeği genellikle 10,95 gram protein içerir 15.
    Bezelye yemeğinin protein içeriği, tarifin etle hazırlanıp hazırlanılmadığına bağlı olarak değişebilir 3. Örneğin, etli bezelye yemeğinde protein miktarı daha yüksek olabilir 3.
    Besin değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. slimfit.net
        2
      3. besindegeri.gen.tr
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. ntv.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    100 gr bezelye kaç kalori eder?

    100 gram bezelye, 84 kalori içerir.
    5 kaynak

    Bezelye protein mi karbonhidrat mı?

    Bezelye öncelikli olarak bir protein kaynağıdır, ancak az miktarda karbonhidrat da içerebilir. 100 gram bezelyede: Protein: 6 gram; Karbonhidrat: 16 gram. Bezelye proteininin oranı, bezelyenin işlenme şekline göre değişiklik gösterir.
    5 kaynak

    Bezelye protein olarak ne kadar?

    100 gram bezelye, 5,42 gram protein içerir. Bezelye proteininin oranı, bezelyenin işlenme şekline göre değişiklik gösterebilir. Bezelye, vejetaryenler, veganlar ve süt alerjisi olan kişiler için uygun bir bitkisel protein kaynağıdır.
    5 kaynak

    1 tabak bezelye yemeği kaç kaloridir?

    1 porsiyon (180 gram) sade bezelye yemeği yaklaşık 185 kalori içerir. Bezelye yemeğinin kalorisi, tarifin etle hazırlanıp hazırlanılmadığına bağlı olarak değişebilir: 1 porsiyon (180 gram) etli bezelye yemeği yaklaşık 300 kalori içerir. 1 porsiyon (180 gram) tavuklu bezelye yemeği yaklaşık 150 kalori içerir. 1 porsiyon (180 gram) zeytinyağlı bezelye yemeği yaklaşık 100 kalori içerir. Ayrıca, 100 gram bezelye yemeği yaklaşık 147 kalori içerir. Bezelye yemeği kalori değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    Bezelye diyette yenir mi?

    Bezelye, diyette tüketilebilecek sağlıklı bir besindir. Bezelye, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kan şekerini dengeler. Ancak, bezelyenin fazla kalori ve kilo aldırma etkisini artıran bazı faktörler vardır: Pişirme yöntemi: Tereyağı veya krema ile yapılan yemeklerde bezelyenin kalori miktarı büyük ölçüde artar. Eklenen malzemeler: Yemeğe yüksek miktarda tuz ve yağ ilave edilmesi, bezelyenin sağlıklı yapısını bozabilir. Haşlanmış, buharda pişirilmiş veya çorba içinde kullanılan bezelye, kilo aldırmadan sağlıklı bir beslenme düzenine katkı sağlayabilir. Herhangi bir besinde olduğu gibi, bezelye tüketirken de porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
    5 kaynak

    Diyette bezelye ne kadar yenmeli?

    Diyette bezelye tüketimi, porsiyon kontrolüne dikkat edilerek yapılmalıdır. 100 gram bezelye yaklaşık 80-90 kalori içerir ve 3 yemek kaşığı bezelye ortalama 70 kalori sağlar. Önerilen tüketim miktarı: Günlük: Haftanın 1-2 günü öğle veya akşam yemeğinde ortalama 2-3 porsiyon (6-9 yemek kaşığı) bezelye tüketimi kilo aldırmaz. 1 su bardağı: 150 gram bezelye, 125 kalori içerir. Pişirme yöntemleri: Haşlanmış veya buharda pişirilmiş bezelye, kilo aldırmadan sağlıklı bir beslenme düzenine katkı sağlayabilir. Krema veya tereyağı ile yapılan yemeklerde bezelyenin kalori oranı artar. Önemli uyarı: Şeker hastalarının bezelye tüketiminden önce uzmana danışmaları önerilir.
    5 kaynak

    Proteinli yiyecekler kaça ayrılır?

    Proteinli yiyecekler, kaynaklarına göre iki ana gruba ayrılır: 1. Hayvansal kaynaklı proteinli yiyecekler: yumurta; tavuk ve hindi eti; kırmızı et (sığır, kuzu, koyun); balık ve kabuklu deniz ürünleri (uskumru, somon, sardalya, ton balığı, karides, yengeç, midye); süt, yoğurt, kefir, peynir gibi süt ürünleri. 2. Bitkisel kaynaklı proteinli yiyecekler: kuru baklagiller (mercimek, nohut, kuru fasulye, barbunya); kinoa, karabuğday gibi tam tahıllar; badem, fındık, ayçiçeği çekirdeği gibi tohum ve yemişler; soya sütü ve ürünleri.
    5 kaynak