• Buradasın

    1 kase bezelye yemeği kaç protein içerir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A steaming bowl of vibrant green pea stew sits on a rustic wooden table in a Turkish kitchen, surrounded by fresh peas, herbs, and a small plate of tender meat cubes, evoking warmth and nourishment.
    1 kase bezelye yemeği genellikle 10,95 gram protein içerir 15.
    Bezelye yemeğinin protein içeriği, tarifin etle hazırlanıp hazırlanılmadığına bağlı olarak değişebilir 3. Örneğin, etli bezelye yemeğinde protein miktarı daha yüksek olabilir 3.
    Besin değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. slimfit.net
        2
      3. besindegeri.gen.tr
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. ntv.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    A wooden table in a Turkish kitchen split into two halves: one side displays fresh cuts of red meat, grilled fish, white cheese, and eggs, while the other holds bowls of steaming lentil soup, roasted chickpeas, walnuts, and a plate of bulgur pilaf.

    Proteinli yiyecekler kaça ayrılır?

    Proteinli yiyecekler, kaynaklarına göre iki ana gruba ayrılır: 1. Hayvansal kaynaklı proteinli yiyecekler: yumurta; tavuk ve hindi eti; kırmızı et (sığır, kuzu, koyun); balık ve kabuklu deniz ürünleri (uskumru, somon, sardalya, ton balığı, karides, yengeç, midye); süt, yoğurt, kefir, peynir gibi süt ürünleri. 2. Bitkisel kaynaklı proteinli yiyecekler: kuru baklagiller (mercimek, nohut, kuru fasulye, barbunya); kinoa, karabuğday gibi tam tahıllar; badem, fındık, ayçiçeği çekirdeği gibi tohum ve yemişler; soya sütü ve ürünleri.
    5 kaynak
    A steaming plate of vibrant green pea stew with carrots and onions, garnished with fresh parsley, sits on a rustic wooden table in a cozy Turkish kitchen, evoking warmth and home-cooked comfort.

    1 tabak bezelye yemeği kaç kaloridir?

    1 porsiyon (180 gram) sade bezelye yemeği yaklaşık 185 kalori içerir. Bezelye yemeğinin kalorisi, tarifin etle hazırlanıp hazırlanılmadığına bağlı olarak değişebilir: 1 porsiyon (180 gram) etli bezelye yemeği yaklaşık 300 kalori içerir. 1 porsiyon (180 gram) tavuklu bezelye yemeği yaklaşık 150 kalori içerir. 1 porsiyon (180 gram) zeytinyağlı bezelye yemeği yaklaşık 100 kalori içerir. Ayrıca, 100 gram bezelye yemeği yaklaşık 147 kalori içerir. Bezelye yemeği kalori değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak
    A vibrant bowl of fresh green peas placed on a wooden table beside a small kitchen scale, with a smiling Turkish woman in a casual apron holding a measuring cup nearby.

    Bezelye diyette yenir mi?

    Evet, bezelye diyette yenebilir. Ayrıca bezelye, bitkisel protein, vitamin ve mineraller açısından da zengindir. Ancak, bezelyenin porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
    5 kaynak
    A steaming bowl of bright green cooked peas on a rustic wooden table, with a small scale and measuring spoon nearby, evoking freshness and nutrition.

    Bezelye protein olarak ne kadar?

    100 gram bezelye, 5,42 gram protein içerir. Bezelye proteininin oranı, bezelyenin işlenme şekline göre değişiklik gösterebilir. Bezelye, vejetaryenler, veganlar ve süt alerjisi olan kişiler için uygun bir bitkisel protein kaynağıdır.
    5 kaynak
    A Turkish dining table with a small bowl of vibrant green peas beside a measuring spoon, a plate of fresh salad, and a glass of water, evoking a balanced and mindful meal.

    Diyette bezelye ne kadar yenmeli?

    Diyetteyken bezelye tüketimi, haftada 1-2 gün, öğle veya akşam yemeğinde ortalama 2-3 porsiyon (3 yemek kaşığı) şeklinde olmalıdır. Bezelye, yüksek karbonhidrat içeriğine rağmen, protein ve lif açısından zengin olduğu için tok tutucu bir seçenektir. Herhangi bir sağlık durumu veya özel diyet gereksinimi olan kişilerin, diyetlerini planlarken bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmaları önerilir.
    5 kaynak

    100 gr bezelye kaç kalori eder?

    100 gram bezelye, 84 kalori içerir.
    5 kaynak
    A vibrant bowl of fresh green peas sits on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with a small scale beside it balancing a portion of peas against a handful of grains to symbolize their dual nutritional value.

    Bezelye protein mi karbonhidrat mı?

    Bezelye öncelikli olarak bir protein kaynağıdır, ancak az miktarda karbonhidrat da içerebilir. 100 gram bezelyede: Protein: 6 gram; Karbonhidrat: 16 gram. Bezelye proteininin oranı, bezelyenin işlenme şekline göre değişiklik gösterir.
    5 kaynak