• Buradasın

    Bezelye protein olarak ne kadar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A steaming bowl of bright green cooked peas on a rustic wooden table, with a small scale and measuring spoon nearby, evoking freshness and nutrition.
    100 gram bezelye, 5,42 gram protein içerir 4.
    Bezelye proteininin oranı, bezelyenin işlenme şekline göre değişiklik gösterebilir 5. Örneğin, bezelye proteini izolatı %85-90, konsantre bezelye proteini ise %59-70 oranında protein içerir 5.
    Bezelye, vejetaryenler, veganlar ve süt alerjisi olan kişiler için uygun bir bitkisel protein kaynağıdır 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

    Konuyla ilgili materyaller

    Bezelye en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?

    Bezelye, en çok lif ve protein içeriği bakımından zengindir. Ayrıca bezelye; folik asit, C vitamini, K vitamini, demir, potasyum ve magnezyum gibi vitamin ve mineraller açısından da zengindir.

    100 gr bezelye kaç kalori eder?

    100 gram bezelye, 84 kalori içerir.

    Bezelye neye iyi gelir?

    Bezelye, sağlık açısından birçok fayda sunar: Sindirim sistemine katkısı: Lif açısından zengin olması sayesinde bağırsak sağlığını destekler, kabızlık sorunlarını önler ve uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Kalp sağlığı: Potasyum, magnezyum ve diyet lifi içeriği ile kalp sağlığını korur, kan basıncını düzenler ve kalp krizi riskini azaltır. Kan şekeri kontrolü: Düşük glisemik indeksi ve yüksek lif içeriği ile kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Kemik sağlığı: Kalsiyum, magnezyum, fosfor ve K vitamini gibi mineraller içerir, bu da kemik yoğunluğunu artırır ve osteoporoz gibi hastalıklara karşı koruma sağlar. Bağışıklık sistemi: C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Cilt sağlığı: Antioksidan özellikleri sayesinde cildin daha sağlıklı ve canlı görünmesine destek olur. Bezelye tüketirken, gut, diyabet ve legumin alerjisi gibi durumları olan kişilerin dikkatli olması ve doktorlarına danışmaları önerilir.

    Bezelye hangi amino asitten zengindir?

    Bezelye, dallı zincirli amino asitler (BCAA) olan lösin, izolösin ve valin açısından zengindir.
    A steaming plate of vibrant green pea stew with carrots and onions, garnished with fresh parsley, sits on a rustic wooden table in a cozy Turkish kitchen, evoking warmth and home-cooked comfort.

    1 tabak bezelye yemeği kaç kaloridir?

    1 porsiyon (180 gram) sade bezelye yemeği yaklaşık 185 kalori içerir. Bezelye yemeğinin kalorisi, tarifin etle hazırlanıp hazırlanılmadığına bağlı olarak değişebilir: 1 porsiyon (180 gram) etli bezelye yemeği yaklaşık 300 kalori içerir. 1 porsiyon (180 gram) tavuklu bezelye yemeği yaklaşık 150 kalori içerir. 1 porsiyon (180 gram) zeytinyağlı bezelye yemeği yaklaşık 100 kalori içerir. Ayrıca, 100 gram bezelye yemeği yaklaşık 147 kalori içerir. Bezelye yemeği kalori değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    A vibrant bowl of fresh green peas placed on a wooden table beside a small kitchen scale, with a smiling Turkish woman in a casual apron holding a measuring cup nearby.

    Bezelye diyette yenir mi?

    Evet, bezelye diyette yenebilir. Ayrıca bezelye, bitkisel protein, vitamin ve mineraller açısından da zengindir. Ancak, bezelyenin porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
    A steaming bowl of vibrant green pea stew sits on a rustic wooden table in a Turkish kitchen, surrounded by fresh peas, herbs, and a small plate of tender meat cubes, evoking warmth and nourishment.

    1 kase bezelye yemeği kaç protein içerir?

    1 kase bezelye yemeği genellikle 10,95 gram protein içerir. Bezelye yemeğinin protein içeriği, tarifin etle hazırlanıp hazırlanılmadığına bağlı olarak değişebilir. Besin değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.