100 gr bezelye kaç protein?

100 gram bezelye, 5,36 gram protein içerir.

100 gr bezelye kaç kalori eder?

100 gram bezelye, 84 kalori içerir.

Buradasın

Bezelye protein mi karbonhidrat mı?

Q: Bezelye protein mi karbonhidrat mı?

Bezelye öncelikli olarak bir protein kaynağıdır, ancak az miktarda karbonhidrat da içerebilir. 100 gram bezelyede: Protein: 6 gram; Karbonhidrat: 16 gram. Bezelye proteininin oranı, bezelyenin işlenme şekline göre değişiklik gösterir.

Yazeka

Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

A vibrant bowl of fresh green peas sits on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with a small scale beside it balancing a portion of peas against a handful of grains to symbolize their dual nutritional value.

Bezelye öncelikli olarak bir protein kaynağıdır, ancak az miktarda karbonhidrat da içerebilir 2.

100 gram bezelyede:

Protein: 6 gram 4;
Karbonhidrat: 16 gram 4.

Bezelye proteininin oranı, bezelyenin işlenme şekline göre değişiklik gösterir 2. Örneğin, 100 gram bezelye izolatı yaklaşık %85-90 protein içerirken, konsantre bezelye proteini yaklaşık %50-75 protein içerir 2.

5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

Yanıtı değerlendir

5 kaynak

Konuyla ilgili materyaller

Bezelye proteini sağlıklı mı?

Bezelye proteini genellikle sağlıklı kabul edilir. Bezelye proteininin bazı faydaları: Yüksek protein içeriği. Sindirim dostu. Vegan ve glutensiz. Kolesterol içermez. Doyurucu ve lifli yapı. Mineral ve vitamin içeriği. Dikkat edilmesi gereken noktalar: Aşırı tüketim. Bireysel duyarlılık. Kalitesiz ürünler.

5 kaynak

Bezelye yerine protein olarak ne kullanılır?

Bezelye yerine kullanılabilecek bazı yüksek protein içeren gıdalar: Yeşil mercimek. Ispanak. Brokoli. Lahana. Kuşkonmaz. Mantar. Ayrıca, bezelye proteini yerine soya, kenevir veya pirinç proteini de kullanılabilir, ancak bu proteinler tam protein değildir ve bazı önemli amino asitleri içermeyebilir.

5 kaynak

A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds small bowls filled with vibrant lentils, soybeans, chickpeas, kidney beans, and white beans, arranged neatly beside a mortar and pestle with fresh herbs.

Hangi baklagiller protein bakımından zengindir?

Protein bakımından zengin bazı baklagiller: Mercimek: Yeşil mercimek ve kırmızı mercimek yüksek protein içerir; 100 gram kırmızı mercimek yaklaşık %30, yeşil mercimek ise yaklaşık %25 protein içerir. Nohut: 100 gram nohut yaklaşık 21 gram protein içerir. Fasulye: 100 gram fasulye yaklaşık %33 oranında proteine sahiptir. Bezelye: Protein ve karbonhidrat bakımından zengin, düşük yağ oranına sahip ve lif içerir. Bu baklagiller, aynı zamanda lif, vitamin ve mineraller açısından da zengindir.

5 kaynak

A steaming bowl of vibrant green pea stew sits on a rustic wooden table in a Turkish kitchen, surrounded by fresh peas, herbs, and a small plate of tender meat cubes, evoking warmth and nourishment.

1 kase bezelye yemeği kaç protein içerir?

1 kase bezelye yemeği genellikle 10,95 gram protein içerir. Bezelye yemeğinin protein içeriği, tarifin etle hazırlanıp hazırlanılmadığına bağlı olarak değişebilir. Besin değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.

5 kaynak

A vibrant Turkish breakfast spread with slices of whole-grain bread, boiled eggs, olives, and honey, arranged on a colorful ceramic plate against a sunlit kitchen backdrop.

Protein ve karbonhidrat birlikte tüketilmeli mi?

Evet, protein ve karbonhidrat birlikte tüketilmelidir. Protein ve karbonhidratın birlikte alınması, vücudun enerji ihtiyacını karşılar ve kasların onarılmasını destekler. Ayrıca, karbonhidrat ve proteini bir arada tüketmek, kan şekerini daha düzenli hale getirir ve tokluk süresini uzatarak kilo kontrolüne yardımcı olur.

5 kaynak

Bezelye protein mi karbonhidrat mı?

Yazeka

Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

Yanıtı değerlendir

5 kaynak

Bezelyenin besin değerleri nelerdir?

Bezelyeyi diyette nasıl kullanabilirim?

Besin değeri yüksek diğer baklagiller hangileridir?

Daha fazla bilgi

Konuyla ilgili materyaller

100 gr bezelye kaç protein?

Bezelye proteini sağlıklı mı?

100 gr bezelye kaç kalori eder?

Bezelye yerine protein olarak ne kullanılır?

Hangi baklagiller protein bakımından zengindir?

1 kase bezelye yemeği kaç protein içerir?

Protein ve karbonhidrat birlikte tüketilmeli mi?