• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    1 Kase Ay Çekirdeği Kaç Gramdır?

    • Gıda
    • Hesaplama
    • Ağırlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 orta kase (150 gr) kavrulmuş, tuzsuz ay çekirdeği 873 kcal içerir 13.
    100 gram kavrulmuş, tuzsuz ay çekirdeği ise 582 kcal'dir 14.
    Bu bilgiler, ay çekirdeğinin türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. besindegeri.gen.tr
        1
      2. eminozakin.com
        2
      3. fitekran.com
        3
      4. kackalori.com.tr
        4
      5. sabah.com.tr
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ay çekirdeği besin değeri yüksek mi?

    Evet, ay çekirdeği besin değeri açısından yüksektir. 100 gram ay çekirdeğinin besin değeri şu şekildedir: Kalori: 584 kcal; Karbonhidrat: 20 g; Protein: 20,8 g; Yağ: 51,5 g; Lif: 8,6 g; E Vitamini: 35,2 mg; Magnezyum: 325 mg; Fosfor: 660 mg; Çinko: 5 mg. Ayrıca, ay çekirdeği A vitamini, C vitamini, kalsiyum ve demir gibi vitamin ve mineraller de içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğeri
    5 kaynak

    1 kase çekirdek kaç kaloridir?

    Bir kase çekirdeğin kalorisi, türüne ve kase boyutuna bağlı olarak değişir. Örneğin: 150 gramlık bir porsiyon ay çekirdeği 876 kalori içerir. 30 gramlık bir porsiyon kavrulmuş, tuzsuz ay çekirdeği 146 kalori içerir. Kalori değerleri, farklı kaynaklara ve çekirdek türlerine göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KaloriBilgisi
    5 kaynak

    1 su bardağı çekirdek kaç gram gelir?

    1 su bardağı çekirdeğin gramajı, çekirdek türüne göre değişiklik gösterir: Ay çekirdeği: Yaklaşık 130-150 gram. Kabak çekirdeği: Yaklaşık 120-140 gram. Çam fıstığı: Yaklaşık 140-160 gram. Ceviz çekirdeği: Yaklaşık 100-120 gram. Bu değerler yaklaşık olup, farklı kaynaklara göre küçük değişiklikler gösterebilir.
    • Gıda
    • Ölçümler
    5 kaynak

    1 porsiyon ay çekirdeği Kaç Kaloridir?

    1 porsiyon ay çekirdeği, genellikle 20-25 gram arasında değişir ve yaklaşık 117-146 kalori içerir. 100 gram ay çekirdeği yaklaşık 584 kalori içerir. 1 avuç (36 gram) ay çekirdeği yaklaşık 210 kalori içerir. 1 yemek kaşığı (10 gram) ay çekirdeği yaklaşık 58 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Beslenme
    5 kaynak

    1 avuç ay çekirdeği kaç gramdır?

    1 avuç ay çekirdeği genellikle 30-36 gram arasında gelir. Ancak bu miktar, çekirdeğin boyutuna, kalitesine ve ağırlığına bağlı olarak değişebilir.
    • Gıda
    • Ağırlık
    • Hesaplama
    5 kaynak

    Yarım kase çekirdek kaç gramdır?

    Yarım kase çekirdek yaklaşık 75 gram ağırlığındadır.
    • Teknoloji
    • Ölçümler
    • Ağırlık
    5 kaynak

    Ay çekirdeği 100 gr kaç adettir?

    100 gram ay çekirdeği, ortalama 120 adet ay çekirdeği içerir. Ancak, bir ay çekirdeğinin ağırlığı çeşidine bağlı olarak 1,5 veya 2 gram da olabilir. Bu nedenle, tam sayı olarak bir değer vermek mümkün değildir.
    • Gıda
    • Beslenme
    • Ölçümler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gy5d0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-kase-ay-cekirdegi-kac-gramdir-3521695861%3Flr%3D213%26ncrnd%3D10634","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3276221161759369781","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759369869301898-16298999217004904862-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-46-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gy5dw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gy5d1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gy5dw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gy5d2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 orta kase (150 gr) kavrulmuş, tuzsuz ay çekirdeği **873 kcal** içerir [```1```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/1-kase-cekirdek-kac-gram)[```3```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/cekirdek/).\n\n100 gram kavrulmuş, tuzsuz ay çekirdeği ise **582 kcal**'dir [```1```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/1-kase-cekirdek-kac-gram)[```4```](https://www.dayibilir.com/soru/210681/1-ay-cekirdegi-kac-gram).\n\nBu bilgiler, ay çekirdeğinin türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-ay-cekirdegi.html","title":"1 Kase Ay Çekirdeği Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-ay-cekirdegi.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://eminozakin.com/cekirdek-aycekirdegi-kac-kalori/","title":"Çekirdek (Ayçekirdeği) Kaç Kalori? | Diyetisyen Emin ÖZAKIN","shownUrl":"https://eminozakin.com/cekirdek-aycekirdegi-kac-kalori/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/","title":"Ay Çekirdeği Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-150-gr-ay-%C3%A7ekirde%C4%9Fi","title":"1 Kase (150 Gr) Ay Çekirdeği Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-150-gr-ay-%C3%A7ekirde%C4%9Fi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/ay-cekirdegi-kabuksuz","title":"Sabah: Ay Çekirdeği (Kabuksuz) Kaç Kalori? - Ay Çekirdeği...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/ay-cekirdegi-kabuksuz","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 Kase Ay Çekirdeği Kaç Gramdır?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/hesaplama","text":"Hesaplama"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"Ağırlık"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+Kase+Ay+%C3%87ekirde%C4%9Fi+Ka%C3%A7+Gramd%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3276221161759369781","reqid":"1759369869301898-16298999217004904862-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-46-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759369869301898-16298999217004904862-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-46-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gy5dw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gy5d3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/tad%C4%B1m/ay-%C3%87ekirde%C4%9Fi/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.natulife.com.tr/blog/icerik/aycekirdegi-nasil-tuketilmelidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/ay-cekirdeginin-faydalari/hg-4529?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ay-cekirdegi?size=16&stub=1"],"header":"Ay çekirdeği besin değeri yüksek mi?","teaser":"Evet, ay çekirdeği besin değeri açısından yüksektir. 100 gram ay çekirdeğinin besin değeri şu şekildedir: Kalori: 584 kcal; Karbonhidrat: 20 g; Protein: 20,8 g; Yağ: 51,5 g; Lif: 8,6 g; E Vitamini: 35,2 mg; Magnezyum: 325 mg; Fosfor: 660 mg; Çinko: 5 mg. Ayrıca, ay çekirdeği A vitamini, C vitamini, kalsiyum ve demir gibi vitamin ve mineraller de içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ay-cekirdegi-besin-degeri-yuksek-mi-2088339617","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"BesinDeğeri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant pile of fresh sunflower seeds spilling from a rustic wooden bowl onto a sunlit table, surrounded by whole sunflowers in a warm Turkish kitchen.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-lPn87zCsf1ohORroH8n2/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/1-kase-cekirdek-94426?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/karpuz-%C3%87ekirde%C4%9Fi%3fportionid=35424&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-150-gr-%C3%A7ekirdek-turleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eminozakin.com/cekirdek-aycekirdegi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ipekdegirmen.com/blog/icerik/ay-cekirdegi-kalori?size=16&stub=1"],"header":"1 kase çekirdek kaç kaloridir?","teaser":"Bir kase çekirdeğin kalorisi, türüne ve kase boyutuna bağlı olarak değişir. Örneğin: 150 gramlık bir porsiyon ay çekirdeği 876 kalori içerir. 30 gramlık bir porsiyon kavrulmuş, tuzsuz ay çekirdeği 146 kalori içerir. Kalori değerleri, farklı kaynaklara ve çekirdek türlerine göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-cekirdek-kac-kaloridir-2371412486","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden bowl filled with golden roasted sunflower seeds sits on a sunlit table in a cozy Turkish home, surrounded by scattered shells and a small glass of çay.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-JpNNR1yRB0zrmnWu6GRw/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.su.gen.tr/1-su-bardagi-cekirdek-ne-kadar-gram-gelir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/p/mutfak-olculeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cafefernando.com/turkce/olculer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vintagebillboard.com/1-bir-su-bardagi-kac-gramdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/bardak-olcu-tablosu/?size=16&stub=1"],"header":"1 su bardağı çekirdek kaç gram gelir?","teaser":"1 su bardağı çekirdeğin gramajı, çekirdek türüne göre değişiklik gösterir: Ay çekirdeği: Yaklaşık 130-150 gram. Kabak çekirdeği: Yaklaşık 120-140 gram. Çam fıstığı: Yaklaşık 140-160 gram. Ceviz çekirdeği: Yaklaşık 100-120 gram. Bu değerler yaklaşık olup, farklı kaynaklara göre küçük değişiklikler gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-cekirdek-kac-gram-gelir-550025862","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/olcumler","text":"Ölçümler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a clear glass cup filled with assorted seeds—sunflower, pumpkin, pine nuts, and walnuts—next to a small bowl of salt, with warm sunlight streaming through a lace-curtained window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-QEPE8plN6ZKHiN5BcQR2/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi-kavrulmustuzsuz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetio.com/ay-cekirdegi-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-25-gr-%C3%A7ekilmis-ay-%C3%A7ekirde%C4%9Fi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/cekirdek-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ay-cekirdegi?size=16&stub=1"],"header":"1 porsiyon ay çekirdeği Kaç Kaloridir?","teaser":"1 porsiyon ay çekirdeği, genellikle 20-25 gram arasında değişir ve yaklaşık 117-146 kalori içerir. 100 gram ay çekirdeği yaklaşık 584 kalori içerir. 1 avuç (36 gram) ay çekirdeği yaklaşık 210 kalori içerir. 1 yemek kaşığı (10 gram) ay çekirdeği yaklaşık 58 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-ay-cekirdegi-kac-kaloridir-165215244","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ipekdegirmen.com/blog/icerik/ay-cekirdegi-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/cekirdek-turleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ay-cekirdegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozbeyoglu.com.tr/aycekirdegi-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"1 avuç ay çekirdeği kaç gramdır?","teaser":"1 avuç ay çekirdeği genellikle 30-36 gram arasında gelir. Ancak bu miktar, çekirdeğin boyutuna, kalitesine ve ağırlığına bağlı olarak değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-ay-cekirdegi-kac-gramdir-3587959703","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"Ağırlık"},{"href":"/yacevap/t/hesaplama","text":"Hesaplama"}],"imageThumbProps":{"alt":"A sunlit wooden table in a Turkish home holds a small pile of golden sunflower seeds next to an open hand, with a warm teapot and tulip-shaped glasses in the background.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-Dbzk92Fw8Y58WNhiASU0/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/cekirdek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/1-avuc-cekirdek-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/cekirdek-turleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kase-cekirdek-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/11993/1-kase-cekirdek-kac-gram?size=16&stub=1"],"header":"Yarım kase çekirdek kaç gramdır?","teaser":"Yarım kase çekirdek yaklaşık 75 gram ağırlığındadır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yarim-kase-cekirdek-kac-gramdir-31789007","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/olcumler","text":"Ölçümler"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"Ağırlık"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small ceramic bowl filled halfway with sunflower seeds, placed on a rustic wooden table with a warm, golden light casting soft shadows.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-yvtjTCbIvCavNsbZUjkN/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/gram/1-ay-cekirdegi-kac-gram?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/ay-cekirdegi-kavrulmustuzsuz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ay-cekirdegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/100-kalorilik-kuruyemis-miktarlari/?size=16&stub=1"],"header":"Ay çekirdeği 100 gr kaç adettir?","teaser":"100 gram ay çekirdeği, ortalama 120 adet ay çekirdeği içerir. Ancak, bir ay çekirdeğinin ağırlığı çeşidine bağlı olarak 1,5 veya 2 gram da olabilir. Bu nedenle, tam sayı olarak bir değer vermek mümkün değildir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ay-cekirdegi-100-gr-kac-adettir-31736845","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/olcumler","text":"Ölçümler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of a small pile of golden sunflower seeds on a rustic wooden table, with a traditional Turkish tea glass in the background.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-2IXi4EKOfaUZkQRTaRMw/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gy5dw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gy5d4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gy5dw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gy5d5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gy5dw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}