Diyette çekirdek tüketimi, kontrollü ve ölçülü olmalıdır. Beslenme uzmanları, diyet sürecinde çekirdek tüketiminin günde 1-3 kaşığı geçmemesini tavsiye etmektedir. Ayrıca, çekirdeklerin tuzsuz ve işlenmemiş olması, aşırı kalori ve sodyum alımını önlemek açısından önemlidir.