1 orta kase (150 gr) kavrulmuş, tuzsuz ay çekirdeği 873 kcal içerir. 100 gram kavrulmuş, tuzsuz ay çekirdeği ise 582 kcal'dir. Bu bilgiler, ay çekirdeğinin türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
1 avuç kavrulmuş kuruyemiş genellikle 30-40 gram arasında gelir. Örneğin: Bir avuç badem yaklaşık 30 gramdır. Bir avuç fındık yaklaşık 28 gramdır. Bir avuç kabak çekirdeği ise yaklaşık 30 gramdır. 100 gram karışık kuruyemişte ise yaklaşık 512 kalori bulunur.
Evet, diyette 1 avuç çekirdek (yaklaşık 30-35 gram) yenebilir. Ancak, çekirdeklerin yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle kontrollü tüketilmesi önemlidir.
Yarım su bardağı ay çekirdeği yaklaşık 65-75 gram ağırlığındadır. Açıklama: - 1 su bardağı ay çekirdeği genellikle 130-150 gram gelir. - Yarım su bardağı (yaklaşık 250 ml) için bu miktarın yarısı kadar, yani 65-75 gram arasında bir ağırlık beklenir. Bu değerler, ay çekirdeğinin türüne ve su bardağının tam olarak ne kadar dolu olduğuna bağlı olarak değişebilir.
1 avuç kuruyemişin (40 gram) kalorisi, içerdiği kuruyemişlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin: Karışık kuruyemiş: 205 kalori. Fındık: 150 kalori. Badem: 150 kalori. Kabak çekirdeği: 56 kalori. Daha kesin bir kalori değeri için, tüketilen kuruyemişlerin paket üzerindeki besin değerlerini kontrol etmek önerilir.
{"3hib0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-avuc-ay-cekirdegi-kac-gramdir-3587959703%3Flr%3D213%26ncrnd%3D91503","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4793028371756337025","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756337106473468-3891613670957822310-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-134-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3hibw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3hib1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3hibw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3hib2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 avuç ay çekirdeği genellikle **30-36 gram** arasında gelir [```1```](https://www.agroviva.com.tr/en/ay-cekirdegi-ici/)[```2```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ay-cekirdegi)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/). \n\nAncak bu miktar, çekirdeğin boyutuna, kalitesine ve ağırlığına bağlı olarak değişebilir [```5```](https://www.ipekdegirmen.com/blog/icerik/ay-cekirdegi-kalori).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/","title":"Ay Çekirdeği Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ipekdegirmen.com/blog/icerik/ay-cekirdegi-kalori","title":"Ay Çekirdeği Kalori","shownUrl":"https://www.ipekdegirmen.com/blog/icerik/ay-cekirdegi-kalori","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/cekirdek-turleri","title":"Sabah: Çekirdek Türleri Kaç Kalori? - Çekirdek Türleri Kalorisi...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/cekirdek-turleri","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ay-cekirdegi","title":"Ay Çekirdeği Kaç Kalori? - Ay Çekirdeği Besin... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ay-cekirdegi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://ozbeyoglu.com.tr/aycekirdegi-faydalari/","title":"Ayçekirdeği Faydaları Nelerdir? Çekirdek Tüketmenin...","shownUrl":"https://ozbeyoglu.com.tr/aycekirdegi-faydalari/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 avuç ay çekirdeği kaç gramdır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"Ağırlık"},{"href":"/yacevap/t/hesaplama","text":"Hesaplama"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+avu%C3%A7+ay+%C3%A7ekirde%C4%9Fi+ka%C3%A7+gramd%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4793028371756337025","reqid":"1756337106473468-3891613670957822310-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-134-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756337106473468-3891613670957822310-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-134-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3hibw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3hib3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-ay-cekirdegi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eminozakin.com/cekirdek-aycekirdegi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-150-gr-ay-%C3%A7ekirde%C4%9Fi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/ay-cekirdegi-kabuksuz?size=16&stub=1"],"header":"1 Kase Ay Çekirdeği Kaç Gramdır?","teaser":"1 orta kase (150 gr) kavrulmuş, tuzsuz ay çekirdeği 873 kcal içerir. 100 gram kavrulmuş, tuzsuz ay çekirdeği ise 582 kcal'dir. Bu bilgiler, ay çekirdeğinin türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-ay-cekirdegi-kac-gramdir-3521695861","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/hesaplama","text":"Hesaplama"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"Ağırlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/ay-cekirdegi-kavrulmustuzsuz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ay-cekirdegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/100-gram-ay-cekirdegi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-ay-%C3%A7ekirde%C4%9Fi?size=16&stub=1"],"header":"100 gr ay çekirdeği kaç protein?","teaser":"100 gram ay çekirdeğinde 20,8 gram protein bulunmaktadır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-ay-cekirdegi-kac-protein-1569994578","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of a small pile of golden roasted sunflower seeds on a rustic wooden table in Turkey, with a measuring scale nearby and a warm, inviting glow from the afternoon sun.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-UYsmFgfQeozHxVsVmB3P/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/karisik-kuruyemis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yer-fistigi-kavrulmus?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-avuc-kavrulmus-fistik.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgihome.com.tr/kavrulmus-antep-fistigi-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-avuc-kavrulmus-karisik-kuruyemis-kac-kalori?size=16&stub=1"],"header":"1 avuç kavrulmuş kuruyemiş kaç gramdır?","teaser":"1 avuç kavrulmuş kuruyemiş genellikle 30-40 gram arasında gelir. Örneğin: Bir avuç badem yaklaşık 30 gramdır. Bir avuç fındık yaklaşık 28 gramdır. Bir avuç kabak çekirdeği ise yaklaşık 30 gramdır. 100 gram karışık kuruyemişte ise yaklaşık 512 kalori bulunur.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-kavrulmus-kuruyemis-kac-gramdir-3874561263","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/hesaplama","text":"Hesaplama"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"Ağırlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://deryayesilyurt.com.tr/blog/diyette-cekirdek-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/cekirdek-kilo-aldirir-mi-kac-kalori-diyette-cekirdek-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2015/09/cekirdek-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ipekdegirmen.com/blog/icerik/ay-cekirdegi-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/diyette-cekirdek-yenir-mi-diyette-ay-cekirdegi-ve-kabak-cekirdegi-tuketilebilir-mi-110107204287?size=16&stub=1"],"header":"Diyette 1 avuç çekirdek yenir mi?","teaser":"Evet, diyette 1 avuç çekirdek (yaklaşık 30-35 gram) yenebilir. Ancak, çekirdeklerin yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle kontrollü tüketilmesi önemlidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-avuc-cekirdek-yenir-mi-3008339898","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/cekirdek","text":"Çekirdek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.su.gen.tr/1-su-bardagi-cekirdek-ne-kadar-gram-gelir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/p/mutfak-olculeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmetarif.com/bardak-olculeri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kacbardak.com.tr/blog/bir-su-bardagi-kac-gram?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kizlarsoruyor.com/diger/q4622052-gencler-1-su-bardagi-cekirdek-kac-gramdir?size=16&stub=1"],"header":"Yarım su bardağı ay çekirdeği kaç gramdır?","teaser":"Yarım su bardağı ay çekirdeği yaklaşık 65-75 gram ağırlığındadır. Açıklama: - 1 su bardağı ay çekirdeği genellikle 130-150 gram gelir. - Yarım su bardağı (yaklaşık 250 ml) için bu miktarın yarısı kadar, yani 65-75 gram arasında bir ağırlık beklenir. Bu değerler, ay çekirdeğinin türüne ve su bardağının tam olarak ne kadar dolu olduğuna bağlı olarak değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yarim-su-bardagi-ay-cekirdegi-kac-gramdir-2929853297","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/olcumler","text":"Ölçümler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/karisik-kuruyemis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cakircerez.com/blogs/kuruyemis-hakkinda-bilgiler/kuruyemislerin-besin-degerleri-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/karisik-kuruyemis-cig-ve-tuzsuz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-avuc-karisik-kuruyemis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/bir-avuc-kuru-yemis-kac-kalori?size=16&stub=1"],"header":"1 avuç kuruyemiş kaç kaloridir?","teaser":"1 avuç kuruyemişin (40 gram) kalorisi, içerdiği kuruyemişlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin: Karışık kuruyemiş: 205 kalori. Fındık: 150 kalori. Badem: 150 kalori. Kabak çekirdeği: 56 kalori. Daha kesin bir kalori değeri için, tüketilen kuruyemişlerin paket üzerindeki besin değerlerini kontrol etmek önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-kuruyemis-kac-kaloridir-1725106136","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kuruyemis","text":"Kuruyemiş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-avuc-ay-cekirdegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ay-cekirdegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/ay-cekirdegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-avuc-ay-cekirdegi.html?size=16&stub=1"],"header":"1 avuç ay çekirdeği ne kadar yağ içerir?","teaser":"1 avuç ay çekirdeği (36 gram) 18,5 gram yağ içerir. Ay çekirdeğinin 100 gramındaki yağ miktarı ise 51,46 gramdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-ay-cekirdegi-ne-kadar-yag-icerir-2900269936","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yag","text":"Yağ"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3hibw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"3hib4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3hibw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"3hib5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3hibw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}
