• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Ay çekirdeği besin değeri yüksek mi?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğeri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, ay çekirdeği besin değeri açısından oldukça yüksektir.
    100 gram ay çekirdeği şunları içerir:
    • Kalori: 512 kcal 1; 584 kcal (kavrulmuş) 2;
    • Yağ: 31,2 g (doymamış yağ asitleri) 1; 51,5 g 3;
    • Protein: 27,8 g 1; 20,8 g 3;
    • Lif: 8,6 g 3;
    • A Vitamini: 50 IU 3;
    • Potasyum: 645 mg 3;
    • Kalsiyum: 78 mg 3.
    Ayrıca ay çekirdeği, E vitamini, B vitaminleri, çinko, bakır, selenyum, manganez ve magnezyum gibi mineraller açısından da zengindir 34.
    Ancak, yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. natulife.com.tr
        2
      3. fitekran.com
        3
      4. medicalpark.com.tr
        4
      5. diyetkolik.com
        5

    • Ay çekirdeğinde hangi vitaminler bulunur?

    • Ay çekirdeğindeki yağ oranı nasıl azaltılır?

    • Kavrulmuş ay çekirdeği besin değerini etkiler mi?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ay çekirdeğinin zararları nelerdir?

    Ay çekirdeğinin aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir, bunlar şunlardır: 1. Kilo Alımı: Yağlı yapısı nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo artışına neden olabilir. 2. Cilt Problemleri: Sivilce ve akne gibi cilt problemlerini tetikleyebilir. 3. Ağız Yaraları: Kavrulmuş ve tuzlu ay çekirdeği ağız içinde yaralara yol açabilir. 4. Sindirim Sorunları: Aşırı lif alımı sindirim sorunlarına, gaz ve şişkinliğe neden olabilir. 5. Mineral Dengesizliği: Fazla miktarda çinko alımı, bakır emilimini olumsuz etkileyebilir ve mineraller arasında dengesizlik yaratabilir. 6. Böbrek Fonksiyonları: Fazla tuzlu tüketim, böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir. Alerjik reaksiyonlar da ay çekirdeğinin olası zararları arasındadır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Zararlar
    5 kaynak

    1 avuç ay çekirdeği ne kadar yağ içerir?

    1 avuç (36 gram) ay çekirdeği yaklaşık 18.5 gram yağ içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yağ
    5 kaynak

    Ay çekirdeği mi daha kalorili kabak çekirdeği mi?

    Kabak çekirdeği, ay çekirdeğine göre daha az kalorilidir. - Ay çekirdeğinin 100 gramında yaklaşık 560 kalori bulunmaktadır. - Kabak çekirdeğinin 100 gramında ise yaklaşık 610 kalori vardır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    5 kaynak

    100 gr çekirdek kaç kaloridir?

    100 gram çekirdek yaklaşık olarak 560 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KaloriBilgisi
    5 kaynak

    1 porsiyon ay çekirdeği Kaç Kaloridir?

    1 porsiyon (25 gram) ay çekirdeği yaklaşık 146 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Beslenme
    5 kaynak

    En faydalı tuzlu ay çekirdeği hangisi?

    En faydalı tuzlu ay çekirdeği, çiğ ve tuzsuz olanıdır. Bu şekilde tüketildiğinde, ay çekirdeğinin sunduğu faydalar daha sağlıklı bir şekilde elde edilebilir. Tuzlu ay çekirdeğinin faydaları arasında ise şunlar yer alır: - Kalp ve damar fonksiyonları: E vitamini sayesinde kan dolaşımını hızlandırır ve kolesterolü düşürür. - Bağışıklık sistemi: Magnezyum içeriği ile bağışıklığı güçlendirir. - Hafıza ve stres: Hafızayı kuvvetlendirir ve stresle mücadelede etkilidir. - Kemik sağlığı: Demir ve çinko oranı yüksek olduğu için çocukların kemik yapılarını ve diş sağlığını destekler.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Faydalar
    5 kaynak

    Diyette 1 avuç çekirdek yenir mi?

    Evet, diyette 1 avuç çekirdek (yaklaşık 30-35 gram) yenebilir. Ancak, çekirdeklerin yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle kontrollü tüketilmesi önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Çekirdek
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7aqd0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fay-cekirdegi-besin-degeri-yuksek-mi-2088339617%3Flr%3D213%26ncrnd%3D1787","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2547382741754441744","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754441822010461-4856229193949909798-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-59-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7aqdw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7aqd1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7aqdw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7aqd2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, ay çekirdeği besin değeri açısından oldukça yüksektir.**\n\n100 gram ay çekirdeği şunları içerir:\n- **Kalori**: 512 kcal [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/tad%C4%B1m/ay-%C3%87ekirde%C4%9Fi/100g); 584 kcal (kavrulmuş) [```2```](https://www.natulife.com.tr/blog/icerik/aycekirdegi-nasil-tuketilmelidir);\n- **Yağ**: 31,2 g (doymamış yağ asitleri) [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/tad%C4%B1m/ay-%C3%87ekirde%C4%9Fi/100g); 51,5 g [```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/);\n- **Protein**: 27,8 g [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/tad%C4%B1m/ay-%C3%87ekirde%C4%9Fi/100g); 20,8 g [```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/);\n- **Lif**: 8,6 g [```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/);\n- **A Vitamini**: 50 IU [```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/);\n- **Potasyum**: 645 mg [```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/);\n- **Kalsiyum**: 78 mg [```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/).\n\nAyrıca ay çekirdeği, E vitamini, B vitaminleri, çinko, bakır, selenyum, manganez ve magnezyum gibi mineraller açısından da zengindir [```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/)[```4```](https://www.medicalpark.com.tr/ay-cekirdeginin-faydalari/hg-4529).\n\nAncak, yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır [```4```](https://www.medicalpark.com.tr/ay-cekirdeginin-faydalari/hg-4529).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/tad%C4%B1m/ay-%C3%87ekirde%C4%9Fi/100g","title":"Tadım Ay Çekirdeği Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/tad%C4%B1m/ay-%C3%87ekirde%C4%9Fi/100g"},{"sourceId":2,"url":"https://www.natulife.com.tr/blog/icerik/aycekirdegi-nasil-tuketilmelidir","title":"Ay Çekirdeği Nasıl Tüketilmelidir?","shownUrl":"https://www.natulife.com.tr/blog/icerik/aycekirdegi-nasil-tuketilmelidir"},{"sourceId":3,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/","title":"Ay Çekirdeği Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/ay-cekirdeginin-faydalari/hg-4529","title":"Ay Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/ay-cekirdeginin-faydalari/hg-4529"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ay-cekirdegi","title":"Ay Çekirdeği Kaç Kalori? - Ay Çekirdeği Besin... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ay-cekirdegi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ay çekirdeği besin değeri yüksek mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"#BesinDeğeri"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ay çekirdeğinde hangi vitaminler bulunur?","url":"/search?text=Ay+%C3%A7ekirde%C4%9Finde+hangi+vitaminler+bulunur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ay çekirdeğindeki yağ oranı nasıl azaltılır?","url":"/search?text=Ay+%C3%A7ekirde%C4%9Finin+ya%C4%9F+oran%C4%B1+nas%C4%B1l+azalt%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kavrulmuş ay çekirdeği besin değerini etkiler mi?","url":"/search?text=Kavrulmu%C5%9F+ay+%C3%A7ekirde%C4%9Finin+besin+de%C4%9Feri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ay+%C3%A7ekirde%C4%9Fi+besin+de%C4%9Feri+y%C3%BCksek+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2547382741754441744","reqid":"1754441822010461-4856229193949909798-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-59-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754441822010461-4856229193949909798-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-59-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7aqdw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7aqd3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/ay-cekirdeginin-faydalari/hg-4529?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.net/ay-cekirdegin-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yesilsivasligazetesi.com/ay-cekirdeginin-faydalari-ve-kullanim-alanlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hacibabakuruyemis.com/blogs/p/ay-cekirdeginin-faydalari-ve-zararlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/ay-cekirdegi-nedir-ve-neye-iyi-gelir-ay-cekirdegi-faydalari-41783935?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ay-cekirdeginin-zararlari-nelerdir-627589560","header":"Ay çekirdeğinin zararları nelerdir?","teaser":"Ay çekirdeğinin aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir, bunlar şunlardır: 1. Kilo Alımı: Yağlı yapısı nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo artışına neden olabilir. 2. Cilt Problemleri: Sivilce ve akne gibi cilt problemlerini tetikleyebilir. 3. Ağız Yaraları: Kavrulmuş ve tuzlu ay çekirdeği ağız içinde yaralara yol açabilir. 4. Sindirim Sorunları: Aşırı lif alımı sindirim sorunlarına, gaz ve şişkinliğe neden olabilir. 5. Mineral Dengesizliği: Fazla miktarda çinko alımı, bakır emilimini olumsuz etkileyebilir ve mineraller arasında dengesizlik yaratabilir. 6. Böbrek Fonksiyonları: Fazla tuzlu tüketim, böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir. Alerjik reaksiyonlar da ay çekirdeğinin olası zararları arasındadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/zararlar","text":"#Zararlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-avuc-ay-cekirdegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ay-cekirdegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/ay-cekirdegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-avuc-ay-cekirdegi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-ay-cekirdegi-ne-kadar-yag-icerir-2900269936","header":"1 avuç ay çekirdeği ne kadar yağ içerir?","teaser":"1 avuç (36 gram) ay çekirdeği yaklaşık 18.5 gram yağ içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yag","text":"#Yağ"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenzeynep.com/kabak-cekirdegi-ve-aycekirdegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sifalibitkilerim.com/mucize-bitkiler/kabakcekirdegi-zayiflatirmi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/cekirdek-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.facebook.com/DrOsmanMuftuoglu/posts/kabak-%C3%A7ekirde%C4%9Fi-mi-ay-%C3%A7ekirde%C4%9Fi-miboza-m%C4%B1-%C5%9Falgam-m%C4%B1-sorusunun-hemen-ard%C4%B1ndan-kab/2046641528883384/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/diyette-cekirdek-yenir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/ay-cekirdegi-mi-daha-kalorili-kabak-cekirdegi-mi-2322258219","header":"Ay çekirdeği mi daha kalorili kabak çekirdeği mi?","teaser":"Kabak çekirdeği, ay çekirdeğine göre daha az kalorilidir. - Ay çekirdeğinin 100 gramında yaklaşık 560 kalori bulunmaktadır. - Kabak çekirdeğinin 100 gramında ise yaklaşık 610 kalori vardır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/cekirdek-turleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/cekirdek-turleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/karpuz-%C3%87ekirde%C4%9Fi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/cekirdek-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/saglik/cekirdek-kac-kalori-cekirdek-besin-degerleri-ve-kalorisi-2103873?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-cekirdek-kac-kaloridir-3792681765","header":"100 gr çekirdek kaç kaloridir?","teaser":"100 gram çekirdek yaklaşık olarak 560 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"#KaloriBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi-kavrulmustuzsuz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetio.com/ay-cekirdegi-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-25-gr-%C3%A7ekilmis-ay-%C3%A7ekirde%C4%9Fi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/cekirdek-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ay-cekirdegi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-ay-cekirdegi-kac-kaloridir-165215244","header":"1 porsiyon ay çekirdeği Kaç Kaloridir?","teaser":"1 porsiyon (25 gram) ay çekirdeği yaklaşık 146 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/ay-cekirdeginin-faydalari/hg-4529?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hacibabakuruyemis.com/blogs/p/ay-cekirdeginin-faydalari-ve-zararlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cankardeslerkuruyemis.com/blog/icerik/kavrulmus-tuzlu-ay-cekirdegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://erdemkayisi.com/ay-cekirdegi-tuzlu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onlineciftci.com/blog/saglikli-atistirmalik-tercihi--tuzlu-beyaz-ay-cekirdegi-ve-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-faydali-tuzlu-ay-cekirdegi-hangisi-2960155461","header":"En faydalı tuzlu ay çekirdeği hangisi?","teaser":"En faydalı tuzlu ay çekirdeği, çiğ ve tuzsuz olanıdır. Bu şekilde tüketildiğinde, ay çekirdeğinin sunduğu faydalar daha sağlıklı bir şekilde elde edilebilir. Tuzlu ay çekirdeğinin faydaları arasında ise şunlar yer alır: - Kalp ve damar fonksiyonları: E vitamini sayesinde kan dolaşımını hızlandırır ve kolesterolü düşürür. - Bağışıklık sistemi: Magnezyum içeriği ile bağışıklığı güçlendirir. - Hafıza ve stres: Hafızayı kuvvetlendirir ve stresle mücadelede etkilidir. - Kemik sağlığı: Demir ve çinko oranı yüksek olduğu için çocukların kemik yapılarını ve diş sağlığını destekler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/faydalar","text":"#Faydalar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://deryayesilyurt.com.tr/blog/diyette-cekirdek-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/cekirdek-kilo-aldirir-mi-kac-kalori-diyette-cekirdek-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2015/09/cekirdek-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ipekdegirmen.com/blog/icerik/ay-cekirdegi-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/diyette-cekirdek-yenir-mi-diyette-ay-cekirdegi-ve-kabak-cekirdegi-tuketilebilir-mi-110107204287?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-avuc-cekirdek-yenir-mi-3008339898","header":"Diyette 1 avuç çekirdek yenir mi?","teaser":"Evet, diyette 1 avuç çekirdek (yaklaşık 30-35 gram) yenebilir. Ancak, çekirdeklerin yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle kontrollü tüketilmesi önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/cekirdek","text":"#Çekirdek"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7aqdw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7aqd4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7aqdw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7aqd5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7aqdw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}