• Buradasın

    1 porsiyon ay çekirdeği Kaç Kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 porsiyon ay çekirdeği, genellikle 20-25 gram arasında değişir ve yaklaşık 117-146 kalori içerir 345.
    • 100 gram ay çekirdeği yaklaşık 584 kalori içerir 123.
    • 1 avuç (36 gram) ay çekirdeği yaklaşık 210 kalori içerir 15.
    • 1 yemek kaşığı (10 gram) ay çekirdeği yaklaşık 58 kalori içerir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. diyetio.com
        2
      3. kackalori.com.tr
        3
      4. diyetlistesi.blog
        4
      5. diyetkolik.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 gram besin kaç kaloridir?

    1 gram besinin kalori miktarı, içerdiği besin öğelerine göre değişir: - 1 gram protein yaklaşık 4 kalori içerir. - 1 gram karbonhidrat da yaklaşık 4 kalori sağlar. - 1 gram yağ ise yaklaşık 9 kalori içerir.
    5 kaynak

    100 gr besinlerde kaç kalori var?

    100 gram besinlerde bulunan kalori miktarları bazı örnekler üzerinden şu şekildedir: Tavuk göğsü: 165 kalori. Yumurta: 155 kalori. Elma: 52 kalori. Pirinç (pişmiş): 130 kalori. Süt (tam yağlı): 61 kalori. Kırmızı et (pişmiş): 250 kalori. Havuç: 41 kalori.
    5 kaynak

    Ay çekirdeği mi daha kalorili kabak çekirdeği mi?

    Kabak çekirdeği, ay çekirdeğine göre daha düşük kaloriye sahiptir. 50 gram kabak çekirdeği, 280 kkal içerirken 50 gram ay çekirdeği 292 kkal içerir. 100 gram kabak çekirdeği, yaklaşık 559 kcal içerirken 100 gram ay çekirdeği, yaklaşık 584 kcal içerir. Ancak her iki çekirdek türü de yüksek kalori içeriğine sahip olduğundan porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
    5 kaynak

    100 gr ay çekirdeği kaç protein?

    100 gram ay çekirdeğinde 20,8 gram protein bulunmaktadır.
    5 kaynak

    1 avuç ay çekirdeği ne kadar yağ içerir?

    1 avuç ay çekirdeği (36 gram) 18,5 gram yağ içerir. Ay çekirdeğinin 100 gramındaki yağ miktarı ise 51,46 gramdır.
    5 kaynak

    Tadım ay çekirdeği sağlıklı mı?

    Tadım ay çekirdeği, sağlıklı bir besin olarak kabul edilebilir, ancak aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Ay çekirdeğinin sağlığa faydaları şunlardır: - Stresle mücadele: Anksiyete sıkıntısı olanlara önerilir. - Hafızayı güçlendirme: B6 vitamini içeriği sayesinde nörolojik hastalıklara karşı koruyucudur. - Tok tutma: Protein bakımından zengin olup, vücutta protein sentezlenmesine destek olur. - Bağışıklık sistemini güçlendirme: Magnezyum ve diğer mineraller sayesinde hastalıklara karşı direnç sağlar. Ancak, ay çekirdeğinin aşırı tüketimi bazı olumsuz etkilere yol açabilir: - Kilo alımı: Yağlı bir tohum olduğu için kilo artışına neden olabilir. - Cilt sorunları: Sivilcelenmeyi artırabilir. - Ağız ve boşaltım sistemi sorunları: Fazla tuz tüketimi ağız içinde yara yapabilir ve tansiyonu yükseltebilir. Sağlıklı bir insanın günde 30 gramdan fazla çekirdek tüketmemesi tavsiye edilmektedir.
    5 kaynak

    1 kase çekirdek kaç kaloridir?

    Bir kase çekirdeğin kalorisi, türüne ve kase boyutuna bağlı olarak değişir. Örneğin: 150 gramlık bir porsiyon ay çekirdeği 876 kalori içerir. 30 gramlık bir porsiyon kavrulmuş, tuzsuz ay çekirdeği 146 kalori içerir. Kalori değerleri, farklı kaynaklara ve çekirdek türlerine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak