Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
1 su bardağı çekirdeğin gramajı, çekirdek türüne göre değişiklik gösterir:
- Ay çekirdeği: Yaklaşık 130-150 gram 1.
- Kabak çekirdeği: Yaklaşık 120-140 gram 1.
- Çam fıstığı: Yaklaşık 140-160 gram 1.
- Ceviz çekirdeği: Yaklaşık 100-120 gram 1.
Bu değerler yaklaşık olup, farklı kaynaklara göre küçük değişiklikler gösterebilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: