Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kaslı bir erkeğin kaç günde kas yapacağı, kişinin genetik yapısı, metabolizması, beslenmesi ve antrenman disiplini gibi faktörlere bağlıdır 13.
Genel olarak, antrenman deneyimi olmayan bir erkek, disiplinli bir şekilde çalışarak ve doğru beslenme ile ilk yılında yaklaşık 10 kg kas kazanabilir 1. İlk aylarda (3-6 ay) da gözle görülür değişimler gözlemlenebilir, ancak "kaslı bir vücut" için en azından 1 seneye ihtiyaç vardır 14.
Kasların toparlanma süresi ise ortalama 48 ila 72 saat arasında değişir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: