Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En faydalı ay çekirdeği, çiğ ve tuzsuz olanıdır 3. Bu şekilde tüketildiğinde ay çekirdeğinin aşağıdaki faydaları daha belirgin hale gelir:
- Kalp sağlığı: E vitamini ve fitosteroller sayesinde kötü kolesterol seviyelerini düşürür ve kan basıncını düzenler 4.
- Bağışıklık sistemi: Magnezyum, fosfor ve çinko gibi mineraller içerir, bu da bağışıklık sistemini destekler 4.
- Sindirim sistemi: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkı sağlar 4.
- Zihinsel fonksiyonlar: B vitaminleri açısından zengin olup, beyin fonksiyonlarını iyileştirir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: