• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Ay çekirdeği mi daha çok kilo aldırır kabak çekirdeği mi?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kilo

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Hem ay çekirdeği hem de kabak çekirdeği fazla tüketildiğinde kilo aldırabilir 12.
    Ancak, kabak çekirdeği kilo vermeye yardımcı olabilir çünkü bitkisel protein içerir ve bu sayede tokluk hissi sağlar 14. Ayrıca, kabak çekirdeğinin yağ içeriği ay çekirdeğine göre daha azdır 2.
    Her iki çekirdeği de kontrollü bir şekilde tüketmek ve porsiyon miktarına dikkat etmek önemlidir 34.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haberturk.com
        1
      2. diyetisyenzeynep.com
        2
      3. sabah.com.tr
        3
      4. zayiflamaiksiri.com
        4
      5. diyetkolik.com
        5

    • Ay çekirdeği ve kabak çekirdeği arasındaki farklar nelerdir?

    • Kabak çekirdeği nasıl kilo vermeye yardımcı olur?

    • Kabak çekirdeğinin yağ içeriği neden daha azdır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ay çekirdeği besin değeri yüksek mi?

    Evet, ay çekirdeği besin değeri açısından oldukça yüksektir. 100 gram ay çekirdeği şunları içerir: - Kalori: 512 kcal; - Yağ: 31,2 g (doymamış yağ asitleri); - Protein: 27,8 g; - Lif: 8,6 g; - A Vitamini: 50 IU; - Potasyum: 645 mg; - Kalsiyum: 78 mg. Ayrıca ay çekirdeği, E vitamini, B vitaminleri, çinko, bakır, selenyum, manganez ve magnezyum gibi mineraller açısından da zengindir. Ancak, yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğeri
    5 kaynak

    1 avuç kabak çekirdeği kaç kaloridir?

    1 avuç (10 gram) kabak çekirdeği yaklaşık 56 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Ay çekirdeği mi daha kalorili kabak çekirdeği mi?

    Kabak çekirdeği, ay çekirdeğine göre daha az kalorilidir. - Ay çekirdeğinin 100 gramında yaklaşık 560 kalori bulunmaktadır. - Kabak çekirdeğinin 100 gramında ise yaklaşık 610 kalori vardır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    5 kaynak

    Diyette 1 avuç kabak çekirdeği yenir mi?

    Evet, diyette 1 avuç (yaklaşık 30 gram) kabak çekirdeği yenebilir. Kabak çekirdeği, sağlıklı yağlar, lif ve protein açısından zengin olup, tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Diyette ay çekirdeği ne kadar yenmeli?

    Diyette ay çekirdeği tüketimi günlük 1-2 yemek kaşığı ile sınırlı olmalıdır. Ayrıca, tuzsuz olanları tercih etmek günlük önerilen sodyum alımını aşmamak adına önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 avuç ay çekirdeği ne kadar yağ içerir?

    1 avuç (36 gram) ay çekirdeği yaklaşık 18.5 gram yağ içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yağ
    5 kaynak

    Her gün kabak çekirdeği yersem ne olur?

    Her gün kabak çekirdeği yemenin bazı faydaları ve zararları vardır. Faydaları: - Kalp sağlığını destekler: Magnezyum ve çinko içeriği sayesinde kalp ritmini düzenler ve damarların sağlıklı kalmasına yardımcı olur. - Bağışıklığı güçlendirir: Yüksek çinko içeriği, bağışıklık sistemini destekler ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur. - Sindirim sistemini destekler: Lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirimi kolaylaştırır. Zararları: - Kilo alımına neden olabilir: Kalori oranı yüksek olduğundan fazla tüketildiğinde kilo aldırabilir. - Sindirim sorunlarına yol açabilir: Lif açısından zengin olması, hassas bir sindirim sistemine sahip kişilerde kabızlık, gaz veya şişkinliğe neden olabilir. - Alerjik reaksiyonlar görülebilir: Bazı kişilerde kabak çekirdeğine karşı alerji olabilir. Günlük tüketim miktarı yaklaşık çeyrek fincan olarak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Faydalar
    • #Zararlar
    • #Sağlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gd1m0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fay-cekirdegi-mi-daha-cok-kilo-aldirir-kabak-cekirdegi-mi-2732239215%3Flr%3D213%26ncrnd%3D39802","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9485441221753387767","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753387778925726-3447874788605064597-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-122-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gd1mw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gd1m1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gd1mw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gd1m2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Hem ay çekirdeği hem de kabak çekirdeği fazla tüketildiğinde kilo aldırabilir** [```1```](https://www.haberturk.com/cekirdek-kilo-aldirir-mi-kavrulmus-cekirdek-kilo-yapar-mi-verdirir-mi-htsg-3524376)[```2```](https://diyetisyenzeynep.com/kabak-cekirdegi-ve-aycekirdegi/).\n\n**Ancak, kabak çekirdeği kilo vermeye yardımcı olabilir** çünkü bitkisel protein içerir ve bu sayede tokluk hissi sağlar [```1```](https://www.haberturk.com/cekirdek-kilo-aldirir-mi-kavrulmus-cekirdek-kilo-yapar-mi-verdirir-mi-htsg-3524376)[```4```](https://zayiflamaiksiri.com/cekirdek-kalori/). Ayrıca, kabak çekirdeğinin yağ içeriği ay çekirdeğine göre daha azdır [```2```](https://diyetisyenzeynep.com/kabak-cekirdegi-ve-aycekirdegi/).\n\nHer iki çekirdeği de kontrollü bir şekilde tüketmek ve porsiyon miktarına dikkat etmek önemlidir [```3```](https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-cekirdek-yenir-mi-diyet-yaparken-kabak-ve-aycekirdegi-yenilir-mi-kilo-aldirir-mi-rs1)[```4```](https://zayiflamaiksiri.com/cekirdek-kalori/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haberturk.com/cekirdek-kilo-aldirir-mi-kavrulmus-cekirdek-kilo-yapar-mi-verdirir-mi-htsg-3524376","title":"Habertürk: Çekirdek Kilo Aldırır mı ve Sivilce Yapar Mı?","shownUrl":"https://www.haberturk.com/cekirdek-kilo-aldirir-mi-kavrulmus-cekirdek-kilo-yapar-mi-verdirir-mi-htsg-3524376"},{"sourceId":2,"url":"https://diyetisyenzeynep.com/kabak-cekirdegi-ve-aycekirdegi/","title":"Kabak Çekirdeği ve Ay... - Diyetisyen Zeynep Sıla Gümüş","shownUrl":"https://diyetisyenzeynep.com/kabak-cekirdegi-ve-aycekirdegi/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-cekirdek-yenir-mi-diyet-yaparken-kabak-ve-aycekirdegi-yenilir-mi-kilo-aldirir-mi-rs1","title":"Sabah: Diyette Çekirdek Yenir Mi? Diyet Yaparken Kabak ve...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-cekirdek-yenir-mi-diyet-yaparken-kabak-ve-aycekirdegi-yenilir-mi-kilo-aldirir-mi-rs1"},{"sourceId":4,"url":"https://zayiflamaiksiri.com/cekirdek-kalori/","title":"Çekirdek Kalori ve Besin Değerleri","shownUrl":"https://zayiflamaiksiri.com/cekirdek-kalori/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/cekirdek-kilo-aldirir-mi","title":"Çekirdek Kilo Aldırır mı? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/cekirdek-kilo-aldirir-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ay çekirdeği mi daha çok kilo aldırır kabak çekirdeği mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kilo","text":"#Kilo"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ay çekirdeği ve kabak çekirdeği arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=Ay+%C3%A7ekirde%C4%9Fi+ve+kabak+%C3%A7ekirde%C4%9Fi+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kabak çekirdeği nasıl kilo vermeye yardımcı olur?","url":"/search?text=Kabak+%C3%A7ekirde%C4%9Fi+kilo+vermeye+nas%C4%B1l+yard%C4%B1mc%C4%B1+olur%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kabak çekirdeğinin yağ içeriği neden daha azdır?","url":"/search?text=Kabak+%C3%A7ekirde%C4%9Finin+ya%C4%9F+oran%C4%B1+neden+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCk%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ay+%C3%A7ekirde%C4%9Fi+mi+daha+%C3%A7ok+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+kabak+%C3%A7ekirde%C4%9Fi+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9485441221753387767","reqid":"1753387778925726-3447874788605064597-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-122-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753387778925726-3447874788605064597-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-122-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gd1mw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gd1m3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/tad%C4%B1m/ay-%C3%87ekirde%C4%9Fi/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.natulife.com.tr/blog/icerik/aycekirdegi-nasil-tuketilmelidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/ay-cekirdeginin-faydalari/hg-4529?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ay-cekirdegi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/ay-cekirdegi-besin-degeri-yuksek-mi-2088339617","header":"Ay çekirdeği besin değeri yüksek mi?","teaser":"Evet, ay çekirdeği besin değeri açısından oldukça yüksektir. 100 gram ay çekirdeği şunları içerir: - Kalori: 512 kcal; - Yağ: 31,2 g (doymamış yağ asitleri); - Protein: 27,8 g; - Lif: 8,6 g; - A Vitamini: 50 IU; - Potasyum: 645 mg; - Kalsiyum: 78 mg. Ayrıca ay çekirdeği, E vitamini, B vitaminleri, çinko, bakır, selenyum, manganez ve magnezyum gibi mineraller açısından da zengindir. Ancak, yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"#BesinDeğeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kabak-cekirdegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kabak-cekirdegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/search%3fq=Kabak+%C3%87ekirde%C4%9Fi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-avuc-kabak-cekirdegi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-avuc-kabak-cekirdegi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-kabak-cekirdegi-kac-kaloridir-1865768911","header":"1 avuç kabak çekirdeği kaç kaloridir?","teaser":"1 avuç (10 gram) kabak çekirdeği yaklaşık 56 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenzeynep.com/kabak-cekirdegi-ve-aycekirdegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sifalibitkilerim.com/mucize-bitkiler/kabakcekirdegi-zayiflatirmi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/cekirdek-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.facebook.com/DrOsmanMuftuoglu/posts/kabak-%C3%A7ekirde%C4%9Fi-mi-ay-%C3%A7ekirde%C4%9Fi-miboza-m%C4%B1-%C5%9Falgam-m%C4%B1-sorusunun-hemen-ard%C4%B1ndan-kab/2046641528883384/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/diyette-cekirdek-yenir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/ay-cekirdegi-mi-daha-kalorili-kabak-cekirdegi-mi-2322258219","header":"Ay çekirdeği mi daha kalorili kabak çekirdeği mi?","teaser":"Kabak çekirdeği, ay çekirdeğine göre daha az kalorilidir. - Ay çekirdeğinin 100 gramında yaklaşık 560 kalori bulunmaktadır. - Kabak çekirdeğinin 100 gramında ise yaklaşık 610 kalori vardır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/kabak-cekirdegi-faydalari-besin-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/diyette-cekirdek-yenir-mi-diyette-ay-cekirdegi-ve-kabak-cekirdegi-tuketilebilir-mi-110107204287?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/kabak-cekirdegi-ile-diyet-yapilir-mi-2519124?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kabak-cekirdegi-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-kabak-cekirdegi-yenir-mi-diyette-kabak-cekirdegi-yemek-kilo-aldirir-mi-3769043?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-avuc-kabak-cekirdegi-yenir-mi-1188513177","header":"Diyette 1 avuç kabak çekirdeği yenir mi?","teaser":"Evet, diyette 1 avuç (yaklaşık 30 gram) kabak çekirdeği yenebilir. Kabak çekirdeği, sağlıklı yağlar, lif ve protein açısından zengin olup, tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/cekirdek-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetvezayiflama.com.tr/ay-cekirdegi-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/diyette-cekirdek-yenir-mi-diyette-ay-cekirdegi-ve-kabak-cekirdegi-tuketilebilir-mi-110107204287?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kac-kalori/ay-cekirdegi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mfhblog.com/ay-cekirdek-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-ay-cekirdegi-ne-kadar-yenmeli-2004097931","header":"Diyette ay çekirdeği ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyette ay çekirdeği tüketimi günlük 1-2 yemek kaşığı ile sınırlı olmalıdır. Ayrıca, tuzsuz olanları tercih etmek günlük önerilen sodyum alımını aşmamak adına önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ay-cekirdegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-avuc-ay-cekirdegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ay-cekirdegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/ay-cekirdegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-avuc-ay-cekirdegi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-ay-cekirdegi-ne-kadar-yag-icerir-2900269936","header":"1 avuç ay çekirdeği ne kadar yağ içerir?","teaser":"1 avuç (36 gram) ay çekirdeği yaklaşık 18.5 gram yağ içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yag","text":"#Yağ"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medyatava.com/yasam/kabak-cekirdegi-zararli-mi-her-gun-yenir-mi-404172?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/her-gun-bir-avuc-kabak-cekirdegi-yemenin-faydalari-kabak-cekirdegi-faydalari-ve-zararlari-neler-htfd-3739772?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/saglikli-yasam/1-avuc-kabak-cekirdegi-yiyince-ne-olur-5-etkisini-cok-az-kisi-biliyor,DOocdCeP7kyM_YbOsVLLmQ?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://halktv.com.tr/saglik/hazimsizliga-iyi-geliyor-diyetlere-ekleniyor-kabak-cekirdeginin-mucizevi-etkileri-735957h?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/kabak-cekirdeginin-faydasi-nelerdir-kabak-cekirdigi-cok-yenirse-ne-olur-kabak-cekirdegi-kilo-aldirir-mi-1206020-myyemek?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-kabak-cekirdegi-yersem-ne-olur-4150548905","header":"Her gün kabak çekirdeği yersem ne olur?","teaser":"Her gün kabak çekirdeği yemenin bazı faydaları ve zararları vardır. Faydaları: - Kalp sağlığını destekler: Magnezyum ve çinko içeriği sayesinde kalp ritmini düzenler ve damarların sağlıklı kalmasına yardımcı olur. - Bağışıklığı güçlendirir: Yüksek çinko içeriği, bağışıklık sistemini destekler ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur. - Sindirim sistemini destekler: Lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirimi kolaylaştırır. Zararları: - Kilo alımına neden olabilir: Kalori oranı yüksek olduğundan fazla tüketildiğinde kilo aldırabilir. - Sindirim sorunlarına yol açabilir: Lif açısından zengin olması, hassas bir sindirim sistemine sahip kişilerde kabızlık, gaz veya şişkinliğe neden olabilir. - Alerjik reaksiyonlar görülebilir: Bazı kişilerde kabak çekirdeğine karşı alerji olabilir. Günlük tüketim miktarı yaklaşık çeyrek fincan olarak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/faydalar","text":"#Faydalar"},{"href":"/yacevap/t/zararlar","text":"#Zararlar"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gd1mw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gd1m4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gd1mw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gd1m5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gd1mw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}