Kazein ve whey (peynir altı suyu) arasındaki temel farklar şunlardır: Sindirim hızı: Whey proteini hızla kan dolaşımına karışırken, kazein proteininin sindirimi 7-8 saat sürer. Kullanım zamanı: Whey, antrenman sonrası kas onarımı için, kazein ise gece boyunca kas yıkımını önlemek için idealdir. Amino asit profili: Whey, özellikle lösin açısından zengindir ve kas sentezini destekler. Kaynak: Whey, süt proteininin hızlı sindirilen kısmını oluştururken, kazein sütün %80'ini oluşturan bir proteindir. Her iki protein türü de farklı ihtiyaçlara hitap eder ve birlikte kullanıldığında kas gelişimi desteklenebilir.