Dip
Spor Üst Vücut Hareketi
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Dip, üst vücut kaslarını hedefleyen bir güç egzersizidir. Paralel barlar veya V şeklindeki barlarla yapılır ve göğüs, ön omuz ile triceps kaslarını çalıştırır.12
Hareket sırasında vücut ağırlığı kullanılarak kollar bükülür ve başlangıç pozisyonuna dönülür. Stabilizasyon için trapez ve core kasları da devreye girer.1
Hem göğüs hem de triceps odaklı varyasyonları bulunur. Dar tutuşla triceps, geniş tutuşla göğüs kasları daha fazla aktive olur.23