Şınav
Spor Aktivitesi
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Şınav, yüzüstü pozisyonda kollar ve ayak uçlarıyla vücudu kaldırıp indirerek yapılan temel bir kalistenik egzersizdir. Göğüs, omuz ve kol kaslarını çalıştırırken aynı zamanda karın ve sırt kaslarına da destek sağlar.12
Askeri eğitim, beden eğitimi ve spor programlarında yaygın olarak kullanılır. Ayrıca ceza amacıyla da tercih edilen bir harekettir.1
Vücut ağırlığı ile yapıldığı için ekipman gerektirmeden her yerde uygulanabilir. Düzenli yapıldığında kas gücünü artırır ve postür düzelmesine katkı sağlar.23