Baş üstü presi
Spor Egzersizi
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Baş üstü presi, omuz ve üst vücut kaslarını geliştirmek için yapılan bir ağırlık egzersizidir. Ayakta, oturarak veya çömelerek uygulanabilir; kollar düz şekilde başın üzerine kaldırılarak yapılır.12
Ön, yan ve arka deltoid kaslarını çalıştırırken aynı zamanda triceps ve üst göğüs kaslarına etki eder. Dünya rekoru 1997'de Rusya'da Owhe Bruno tarafından kırılmıştır.1
Egzersiz, stabilizatör kasları aktive ederek denge ve güç gelişimine katkı sağlar. Farklı varyasyonları (Arnold press, Z-pres) ile kasların farklı bölgelerini hedefleyebilir.13