Leg extension
Spor Antrenmanı
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Leg extension, bacaklardaki kuadriseps kaslarını izole şekilde çalıştıran bir direnç egzersizidir. Genellikle özel makinelerde yapılır ve diz ekleminde kontrollü hareket sağlar.12
Egzersiz, quadriceps kaslarının gelişimini hedeflerken diz çevresine baskı uygulayabilir. Bu nedenle aşırı kullanımı diz yaralanmalarına yol açabilir.13
Squat gibi bileşik hareketlerle birlikte kullanıldığında bacak kaslarının dengeli gelişimine katkı sağlar. Antrenman programlarında genellikle haftada 1-2 kez önerilir.24