Barfiks
Spor Üst Vücut Kuvvet Egzersizi
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Barfiks, vücudun kollarla asılıp yukarı çekildiği bir üst vücut kuvvet egzersizidir. Sırt, omuz ve kol kaslarını (özellikle latissimus dorsi ve biceps) çalıştırır ve üst vücut gücünü ölçmek için kullanılır.12
Birleşik Devletler Deniz Piyade Kolordusu gibi askeri birimlerin fiziksel uygunluk testlerinde yer alır. Farklı tutuş teknikleriyle (pronated, supinated) farklı kas grupları hedeflenebilir.14
Egzersiz sırasında kontrollü hareket ve doğru teknik önemlidir. Yanlış form, omuz veya dirsek problemlerine yol açabilir. Yeni başlayanlar için destekli ekipmanlar önerilir.23