Burpee
Genel bilgiler
Burpee, kardiyo ve zayıflama egzersizlerinin etkili bir kombinasyonunu sunan yoğun bir hareket olarak bilinir. Bu egzersiz, bir dizi adımdan oluşur ve tüm vücudu çalıştırır.
Tipik bir Burpee hareketi şunları içerir: önce ayakta dururken bir çömelme hareketi yapılır, ardından plank pozisyonuna geçilir, ardından tekrar ayağa kalkılır ve sıçrayarak elleri başın üzerine götürülür.
Burpee, kardiyo çalışması yaparken kas tonusu ve dayanıklılığını artırmak isteyenler için mükemmel bir seçenektir. Burpee’nin zayıflama potansiyeli yüksektir çünkü hem kalori yakımını artırır hem de kasları güçlendirir.