• Buradasın

    Öz Bakım

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Sonsuzluk, Öz Sevgi ve Öz Bakım Üzerine Psikolojik Röportaj

      Bu video, Affreshler Psi Oda'da yayınlanan "Son Sayı" adlı programda, yayın ekibinde röportaj yazarı olan bir sunucu ile psikolog Şener Hoca arasında geçen bir röportajdır. Şener Hoca, Koç Üniversitesi'nde psikoloji lisansını ve Hollanda'da Reft Üniversitesi'nde klinik psikoloji yüksek lisansını tamamlamış, şu anda kendi danışanlarını gören ve mindfulness eğitmeni olan bir uzmandır. Röportajın ana teması "sonsuzluk" olup, ilk bölümde sonsuzluğun psikolojik bir bakış açısıyla ele alınması, ardından öz sevgi, mükemmeliyetçilik ve öz bakım konularına geçilmektedir. Röportaj, bu psikolojik kavramların ne olduğunu, aralarındaki ilişkileri ve günlük hayatta nasıl uygulanabileceğini açıklamaktadır. Röportajda öz sevginin karanlık taraflarımızı kabul etmeyi, kendimizi fark etmeyi ve yargılamayı bırakmayı gerektirdiği vurgulanırken, mükemmeliyetçilikin öz sevgiyi azalttığı belirtilmektedir. Ayrıca öz bakımın bencil olmadığını, kendi ihtiyaçlarımızı fark etmeyi, sosyal destek almayı ve sağlıklı sınırlar çizmeyi gerektirdiği açıklanmaktadır. Pandemi sürecinde içimize döndüğümüz bir dönemde öz bakım konusunun önemi de vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Renkli Lens Kullanımı Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda bir doktor, renkli lens kullanımının zararları hakkında bilgi veriyor. Doktor, renkli lenslerin diğer lensler gibi herhangi bir zararı olmadığını ve kişinin kendine olan bir öz bakımı gibi görülebileceğini belirtiyor. Renkli lenslerin kurallara uygun şekilde kullanıldığında hiçbir zararı olmadığı, kişinin kendini nasıl iyi hissettiğini yansıttığı vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Saç Bakımı ve Öz Bakım Tavsiyeleri

      Bu video, Tuğçe Sönen Gürkan tarafından sunulan bir öz bakım içeriğidir. Tuğçe, kendi saç bakım deneyimlerini paylaşarak izleyicilere tavsiyelerde bulunmaktadır. Videoda saç bakımı konusunda çeşitli tavsiyeler verilmektedir. Tuğçe, saçınızı sevmenin önemini vurgulayarak başlıyor ve saç bakım rutinlerinin nasıl oluşturulacağını anlatıyor. Yves Roch markasının şampuan ve saç kremi kullanımını, saç maskesi uygulamasını, saç sirkesi kullanımı, havlu yerine pamuklu tişörtle sarılma, saç bakım yağı sürme ve saç tarama tekniklerini detaylı şekilde paylaşıyor. Ayrıca saçlarınıza mümkün olduğunca ısı uygulamamanız gerektiğini ve fön kullanımı yerine doğal kurutma yöntemlerini tercih etmenizi tavsiye ediyor.

      • youtube.com

    • Tarot Falı: Aklınızdaki Kişiler Bensiz Ne Durumda?

      Bu video, bir tarot okuyucusunun izleyicilerin aklındaki kişilerle olan ilişkilerini tarot kartları üzerinden yorumladığı bir sunumdur. Videoda Irem Hanım adlı bir kişiye yönelik analiz yapılmaktadır. Videoda, izleyicilerin ilişkilerindeki durumlar (ayrılık, küslük, yeni başlayan ilişki) hakkında sorular sorularak tarot açılımı başlatılır. Sunucu, "sorun kartı", "kılıç sekizlisi" ve "değnek kraliçesi" gibi kartları yorumlayarak, izleyicilerin aralarında ruhsal bir bağlantı olduğunu, çocukluktan beri tanıyor gibi hissiyat olduğunu ve bu bağlantının şu anda baskın bir şekilde ortaya çıktığını açıklar. Videoda ayrıca kısıtlı enerji ve karma döngülerden kurtulma konusu ele alınır. Okuyucu, kapalı kapıların açılması için kendini hatırlama, öz bakım yapma ve aşırı uçlardan kaçınma gibi önerilerde bulunur. Kartlar, kişinin kendi feminen veya maskülen yanını hatırlaması gerektiğini, orta yolu bulması gerektiğini ve sonunda kavuşacağını belirtir.

      • youtube.com

    • 12. Sınıf Erken Çocuklukta Öz Bakım Dersi Sınav Hazırlık Videosu

      "Özel Öğretmen" kanalında yayınlanan bu eğitim videosunda, bir öğretmen tarafından 12. sınıf öğrencileri için erken çocuklukta öz bakım dersinin sınav hazırlığı yapılmaktadır. Video, sınav öncesi soru örneklerini içermektedir. İçerik üç ana bölümden oluşmaktadır: boşluk doldurma soruları, doğru-yanlış soruları ve çoktan seçmeli sorular. Konular arasında bebek banyosu, pişik oluşumu, tırnak kesimi, göbek bakımı, balonit, konak, kolik, göbek kordonu, bebeğin gözlerinin silinmesi, ağız içi enfeksiyon, tuvalet eğitimi ve bebek giysilerinde bulunması gereken özellikler gibi erken çocuklukta öz bakım konuları yer almaktadır. Her soru için detaylı açıklamalar yapılarak doğru cevaplar verilmekte ve yanlış seçenekler neden yanlış olduğu anlatılmaktadır. Video, öğrencilerin 1. dönem 1. yazılı sınavına hazırlanmalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır.

      • youtube.com

    • 4-5 Yaş Çocuklarla Düğmeleri İlikleme Eğitimi

      Bu video, öz bakım alanında 4-5 yaş çocuklarıyla yapılan bir eğitim içeriğidir. Bir eğitmen, çocuklara düğmeleri ilikleme becerisini nasıl öğreteceğini adım adım anlatmaktadır. Video, önce iri düğmeli bir giysi (hırka veya yelek) kullanarak düğmeleri ilikleme sürecini göstermektedir. Eğitmen önce kendi giysisindeki düğmeleri ilikleyerek çocuğa örnek göstermekte, ardından çocuğun yanına oturarak ona yardım etmektedir. Etkinlik, zamanla düğme boyutunun küçültülerek gömlek düğmelerine kadar ilerletilmesi şeklinde ilerlemektedir.

      • youtube.com

    • İş ve Özel Hayatın Dengesini Kurma

      Bu video, bir konuşmacının iş ve özel hayatın dengesini kurma konusunda tavsiyelerde bulunduğu bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, günümüzde iş ve özel hayatın dengesini kurmanın zorluğunu vurgulayarak, enerjiyi doğru şekilde kanalize etmenin önemini anlatıyor. Dengeyi kurmak için hedef odaklı çalışma, içe dönme zamanı (meditasyon, spor gibi), uyku ve dinlenme gibi dört temel unsuru öneriyor. Konuşmacı, bu dengeyi kurmanın kişisel gelişim ve başarı için kritik olduğunu, öz bakımın hayatın tüm alanlarından daha önemli olduğunu vurguluyor.

      • youtube.com

    • Zor Zamanlarda Psikolojik Sağlamlık Semineri

      Bu video, psikoterapist Şeyma Dağcı tarafından sunulan bir eğitim semineridir. Şeyma Dağcı, EMDR ve BTT terapisti olarak yedi yıllık deneyime sahip bir uzmandır. Seminer, zor zamanlarda psikolojik sağlamlık (resilience) konusunu kapsamlı şekilde ele almaktadır. İçerik, psikolojik sağlamlığın tanımı ve önemi ile başlayıp, risk ve koruyucu faktörleri inceleyerek devam etmektedir. Ardından zor zamanlarda kullanılabilecek teknikler (dörtyüzyetmişsekiz tekniği, güvenli alan teknikleri, anda kalma yöntemleri), öz bakım stratejileri ve bilişsel çarpıtmalar gibi konular detaylı olarak açıklanmaktadır. Seminerde katılımcılar kendi durumlarını değerlendirmek için çeşitli araçlar (tablo doldurma, düşünce kaydı tablosu) kullanmakta ve pratik uygulamalarla desteklenmektedir. Ayrıca kendini geliştirme, sınır belirleme, sosyal medya kullanımı ve kişisel gelişim için öneriler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Depresyonun Hayat Alanlarındaki Etkileri

      Bu video, depresyonun hayatımızdaki etkilerini açıklayan bir eğitim içeriğidir. Video, depresyonun hayatın farklı alanlarında nasıl hissedilebileceğini detaylı şekilde anlatmaktadır. İş kaybı, öz bakım becerilerinde düşüş, banyo yapmak veya diş fırçalamak istememe, iştah ve uyku düzenindeki değişiklikler gibi depresyonun belirtileri açıklanmaktadır. Her bir belirtinin farklı kişilerde farklı şekillerde ortaya çıkabileceği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • 6-12 Yaş Öğrencilere Kurumda Akademik Olmayan Alanlarda Destek Dersi

      Bu video, bir eğitim dersi formatında olup, konuşmacı 6-12 yaş öğrencilerine kurumda akademik olmayan alanlarda destek dersi hakkında bilgi vermektedir. Video, gelişimsel yetersizliği olan bireylerin toplumsal kabul sürecini artırmak için akademik olmayan alanlarda desteklenmesinin önemini vurgulamaktadır. Konuşmacı, sekiz üniteden oluşan kitabın içeriğini detaylı olarak anlatmaktadır: akademik olmayan alanlar ve önemi, duygusal, sosyal beceriler ve iletişim, fiziksel eğitim ve spor, sanatsal etkinlikler, öz bakım ve günlük yaşam becerileri, ergenlik öncesi davranış sorunlarının yönetimi, dijital teknolojilerin kullanımı ve uzman-aile işbirliği. Video, izleyicilere kitapla ilgili öğrenme ve iyi öğrenme malzemelerini kullanmaları tavsiyesiyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Bağımlılık ve Bağlılık Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, bir hoca ve öğrencisi arasında geçen bir sohbet formatındadır. Konuşmacılar bağımlılık ve bağlılık kavramlarını tartışmaktadır. Videoda, çocukların öz bakımını yapamaması ve anne-babaya bağımlı olması konusu ele alınmaktadır. Hoca, çocukların küçük yaşlardan itibaren öz bakımını yapabilmelerinin önemini vurgulamakta ve anne-babaların çocuklarının öz bakımını yapamaması durumunda çocukların özgüveninin eksik kalacağını, bu durumun ise bencil ve tekelci davranışlara yol açacağını açıklamaktadır. Ayrıca, anne-babaların iş yükünün ağır olması nedeniyle çocuklara bağımlı olmaları ve bunun sosyal yapıdan ve kadın-erkek rollerinden kaynaklandığı da belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Haziran Ayı Kova Burcu Tarot Açılımı

      Bu video, bir tarot uzmanının Kova burcu için Haziran ayı tarot açılımını yaptığı bir içeriktir. Uzman, uzun bir aradan sonra kanalına geri döndüğünü ve kısa beşer dakikalık burç videoları yapacağını belirtiyor. Videoda Kova burcunun Haziran ayı için aşk, sağlık ve kariyer alanlarındaki açılımlar tarot kartları üzerinden yorumlanıyor. Aşk hayatında mutlu bir dönem, sağlıkta geçici bir hayal kırıklığı ve kariyerde adaletin gerçekleşeceği olumlu bir dönem olduğu belirtiliyor. Ayrıca melek kartı ve Rumi destesinden mesaj kartı da alınarak, Kova burcunun kendine daha fazla önem vermesi ve kendi kabuğundan çıkması gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Öz Bakım Becerileri Hakkında Eğitim Videosu

      Bu video, öz bakım becerileri hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, öz bakım becerilerinin tanımını yaparak başlıyor ve bu becerilerin kendi başına giyinebilme, yemek yiyebilme ve uykuya geçebilme gibi aktiviteleri içerdiğini açıklıyor. Ardından, öz bakım becerilerinin kazanılması için çocuğun fiziksel ve ruhsal gelişiminin önemi vurgulanıyor. Son olarak, küçük yaşlarda öz bakım becerilerini kazanamayan çocukların yetişkinlere bağımlı olma, iletişim kurma ve sosyal ortamlarda paylaşım yapma konularında yaşadığı zorluklar anlatılıyor.

      • youtube.com

    • 40 Yaşından Sonra Öğrendiğim 10 Şey

      Bu video, konuşmacının 40 yaşından sonra öğrendiği önemli dersleri paylaştığı bir içeriktir. Konuşmacı, izleyicilere kendi deneyimlerini aktararak yaşam hakkında önemli bilgiler vermektedir. Video, konuşmacının 10 farklı yaşam dersini numaralandırarak anlatmasıyla ilerlemektedir. Bu dersler arasında insanların gerçek yüzlerini anlamak, kendini önemsemek, sevdiklerine zaman ayırmak, kendi fikrini korumak, kimseyi büyütmemek, anlaşamadığımız insanlarla frekans tutmamak, sağlıkın önemini anlamak, özel hayatını kimseyle paylaşmamak, yeni yollara girebilecek cesareti göstermek ve kimseyi değiştirmeye çalışmak yerine olduğu gibi kabul etmek bulunmaktadır. Video, izleyicilerden kendi yaşlarına kadar öğrendikleri şeyleri yorumlarda paylaşmalarını isteyerek sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Kadınların İlişkilerde Değer Görmesi ve İlişki Sağlığı

      Bu video, bir konuşmacının kadınların ilişkilerde değer görmesi ve ilişki sağlığı konusunda bilgi verdiği eğitim içeriğidir. Video, kadınların ilişkilerde değer görmesinin yollarını ve evlilikte kendilerini iyi hissetmeleri için dikkat etmeleri gereken önemli noktaları ele alıyor. İlk bölümde kadınların çocukluk deneyimlerinin ilişkilerdeki davranışlarını nasıl etkilediği ve değer görmeleri için pratik öneriler sunulurken, ikinci bölümde öz bakım, karşılıklı anlayış ve saygının önemi vurgulanıyor. Konuşmacı, kadınların istemeyi bilmek, duygusal ihtiyaçlarını ifade etmek, eril ve dişil yönlerini dengelemek, öz bakımına dikkat etmek ve eşlerinin beklentilerine kulak vermek gibi konuları detaylı şekilde açıklıyor. Ayrıca ilişkilerde iki kişilik bir yolculuk olduğunu ve her iki tarafın da sorumluluklarını yerine getirmesi gerektiğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Psikolojik ve Zihinsel Yorgunluk Nedenleri ve Çözümleri

      Bu video, bir konuşmacının psikolojik ve zihinsel yorgunluk konusunda bilgi ve tavsiyeler verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı kendi deneyimlerinden örnekler vererek izleyicilere yardımcı olmaktadır. Video, günümüzde fiziksel yorgunluk azalırken kafa yorgunluğunun arttığını vurgulayarak başlıyor ve psikolojik yorgunluğun üç temel sebebini ele alıyor: bedenine bakmama, gerçek kimliğini gizleme ve memnun olmadığı sorunlarla yaşamaya devam etme. Daha sonra zihinsel yorgunluğun nedenleri ve çözüm yolları inceleniyor, sorunları kağıda yazarak kontrol edilebilir ve edilemez alanları ayırt etmenin önemi vurgulanıyor. Konuşmacı, kendimize değer vermenin, önceliklerimizi belirlemenin ve çatışmaları çözmenin zihinsel yorgunluğu azaltmadaki rolünü anlatırken, izleyicilere kendilerini gerçek halleriyle ortaya koymaları ve memnun olmadıkları sorunları çözmeleri konusunda tavsiyelerde bulunuyor. Video, izleyicilerin kendi deneyimlerini paylaşmaları için bir çağrıyla sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Enerjinizi Tüketen On Zararlı Alışkanlıktan Kurtulma Yöntemleri

      Bu video, Gönül adlı bir sunucunun "Gönülden Gönüle Muhabbet" adlı programının bir bölümüdür. Sunucu, izleyicilere enerjilerini tüketen on zararlı alışkanlıktan kurtulma yöntemlerini anlatmaktadır. Videoda, kişisel algılamayı bırakmanın, geçmişe takılıp kalmamanın, aşırı yemek yememenin, aşırı stresten kaçınmanın, herkesi memnun etmeye çalışmanın, dedikodulardan uzak durmanın, güne erken başlamanın, hayır demeyi öğrenmenin ve aşırı düşünmemenin gibi enerji tüketen alışkanlıklar ele alınmaktadır. Sunucu, bu alışkanlıklardan kurtulmanın hayat kalitesini artırdığını ve en az sekiz-dokuz tanesini düzenli olarak uygulamanın önemini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Bilinçaltı ve Kişisel Gelişim Üzerine Bir Röportaj

      Bu video, Anıl Şehirlioğlu ile yapılan bir röportajdır. Anıl Şehirlioğlu, bilinçaltı konusunda uzmanlaşmış ve "İçindeki Mucize" adlı kitabın yazarıdır. Röportajda bilinçaltı'nın hayatımızdaki etkisi, ruhsal gelişim ve kişisel dönüşüm konuları ele alınmaktadır. Konuşmacılar, bilinçaltının eksi on sekiz yaş arası kayıtların yansımalarını taşıdığını, bu kayıtların hayatımızı şekillendirdiğini ve bilinçaltını dönüştürmenin hayatımızı nasıl değiştirebileceğini anlatmaktadır. Ayrıca, kuantum dünyası ile tanışma, içsel sorgulama ve günlük defter tutma gibi pratik öneriler sunulmaktadır. Video, kişinin kendini tanımak için çeşitli yöntemler, günlük hayatta karşılaştığımız negatif duyguları ve korkuları analiz etmenin önemi, içimizdeki çocuğa şefkat göstermenin ve öz bakım yapmanın gerekliliği gibi konuları da içermektedir. Konuşmacılar, kişinin kendi ruhunu mutlu etmenin, kendi fıtratını tanımanın ve kendi yolunda ilerlemenin diğer tüm hayallerin gerçekleşmesine yol açacağını vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Kırk Yaşlara Gelmiş Herkesin Bilmesi Gereken Hayat Dersleri

      Bu video, Hatice Kübra Tongar tarafından sunulan, kırk yaşlara gelmiş insanların hayatına katması gereken önemli dersleri anlatan bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kırk bir yaşında bir hanımefendi olarak kendi deneyimlerinden örnekler vermektedir.. Video, kırk yaşların "budama yaşları" olarak nitelendirilmesi ve bu dönemde hayatın daha olgun bir aşamaya girdiği vurgusuyla ilerlemektedir. İçerikte, sizi önemsemeyen insanları hayatınızdan uzak tutmanın önemi, bedeninizi daha iyi bakmanın gerekliliği, dostlarınıza ve çocuklara zaman ayırmak, pişmanlık yerine denemek, tükenen ilişkileri bırakmak, yaşlanma duygusuyla barışmak ve daha fazla hatıra toplamak gibi dokuz farklı hayat dersi ele alınmaktadır.. Konuşmacı ayrıca, kırk yaşın "son çıkış" olarak nitelendirilmesiyle başlayıp, bu yaş döneminde yatırımımızın kendimize, ilişkilere ve anılara yönelmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Anne-babayı affetme ve kendi kişiliğimizi bulma sürecinin başladığı bu dönemde, geçmişle barışma yolculuğunda "bugünkü halini değiştirmek ister miydim?" sorusunun önemini de anlatmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor