Training for Handstand Push-ups
Handstand push-ups require extraordinary strength, balance, and coordination. Improper execution can potentially injure the spine. Beginners should start with regular push-ups and core exercises
- wikihow.com
Handstand push-ups require extraordinary strength, balance, and coordination. Improper execution can potentially injure the spine. Beginners should start with regular push-ups and core exercises
Bu video, çocuklar için hazırlanmış bir dans eğitimi içeriğidir. Videoda Ece ve Hakan adında iki çocuk yer almaktadır.. Video, çocuklara çeşitli dans hareketlerini öğretmeyi amaçlamaktadır. İçerikte başını, omzunu, belini ve dizini tutup dans etme, zıplama, el elmaları toplama, karşıya doğru yuvarlama, tek ayak üstünde zıplama, çömelip kalkma, göbek çalma ve sağa sola koşma gibi hareketler tekrarlanmaktadır. Video, çocuklara temel dans ve koordinasyon becerilerini geliştirmek için tasarlanmış eğitici bir içeriktir.
Stand with feet shoulder-width apart and knees over second toe. Crouch into half-squat position with arms hanging loosely. Push off from balls of feet and extend body quickly. Swing arms forward and up during jump. Land on balls of feet with knees slightly bent
Locking ankle prevents ball movement and ensures no spin. Inside of foot pass provides most accurate but less powerful kick. Never kick with toe to prevent injury and maintain control
Futbolda başarı için planlı çalışmalar gereklidir. Planlamada yaş grubu, tesis ve lig seviyesi dikkate alınmalıdır. Antrenman planları 8 yıldan 1 yıla kadar farklı sürelerde yapılabilir
Bu video, Sağlıklı Hoca'nın YouTube kanalında yayınlanan bir egzersiz eğitim videosu. Sunucu, ekranda hareketin uygulanışını göstererek izleyicilere bilgi veriyor.. Videoda bird dogs (kuş köpek) egzersizi detaylı olarak anlatılıyor. Bu egzersiz, kolunuzu ileriye, bacağınızı geriye doğru çapraz bir şekilde kaldırmayı içeriyor ve gluteus maximus, sırt arka grup kasları, koordinasyon ve denge becerilerini geliştirmeye yardımcı oluyor. Sunucu, hareketin doğru yapılışını gösteriyor, başlangıçta gövdeyi sabitlemek için top veya oklava kullanmanın faydalarını açıklıyor ve nefes yönetimi konusunda tavsiyelerde bulunuyor.
İş hukuku, işçi-işveren ilişkilerini düzenleyen bir disiplindir. Haftalık normal çalışma süresi 45 saattir. Günde en fazla 3 saat fazla mesai yapılabilir. Gece çalışmalarında günlük çalışma süresi en fazla 7.5 saattir
Düzenli egzersiz ve beslenme dansa hazırlık için şarttır. Dengeli beslenme ve su-mineral takviyesi önemlidir. Nefes kontrolü ve koordinasyon performans için kritiktir
Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, barlar üzerinde yapabileceğiniz egzersizleri ve formları göstermektedir.. Videoda öncelikle barlar üzerinde yapabileceğiniz şekiller gösterilmekte, ardından temel egzersizler adım adım anlatılmaktadır. Eğitmen önce pull over, ardından cast, back hip circle ve forward roll gibi temel hareketleri göstermekte, daha sonra bu hareketleri birleştirerek daha karmaşık bir egzersiz sunmaktadır. Video, farklı seviyelerdeki sporcular için uygun egzersizleri içermekte ve özellikle dismount yapmak isteyenler için faydalı bilgiler sunmaktadır.
Bu video, bir yemek yarışması programının sonunda kaptan ve diğer yarışmacıların takım performansını değerlendirdiği bir röportaj formatındadır. Kaptan, Mert'in yarışmadan ayrılması ve takımın kaybettiği bir maç sonrası düşüncelerini paylaşıyor.. Videoda, takım oyununun zorlukları, ekmek yapımının yarışmadaki önemi ve takım içindeki görev dağılımı ele alınıyor. Kaptan, takımın koordinasyonunu ve görev dağılımını eleştirirken, Azize, Burcu, Dilara ve Emre gibi yarışmacılar kendi performanslarını ve takım içindeki rollerini anlatıyor. Ayrıca, yarışmacılar arasında ekmek yapımında yaşanan sorunlar ve bunun yarışın sonucuna etkisi tartışılıyor.
Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan bireysel koordinasyon antrenmanıdır. Eğitmen, koordinasyonun ne olduğunu ve futbol gibi sporlarda önemini açıklamaktadır.. Video, koordinasyonun tanımı ve önemi ile başlayıp, üç aşamalı basit hareketlerden başlayarak zorlaşan bir antrenman programı sunmaktadır. İlk hareket bacak açma-kapama, ikinci hareket tek ayak basma ve çember hareketleri, üçüncü hareket ise makaslama ve öne geri sıçrama hareketlerinden oluşmaktadır. Tüm bu hareketler birleştirilerek daha karmaşık bir antrenman oluşturulmaktadır. Eğitmen, her hareketi adım adım göstermekte ve doğru formu kavranmasının önemini vurgulamaktadır.
Bu video, beyin elastikiyetini geliştirmek için el ve parmak koordinasyon egzersizlerini gösteren bir eğitim içeriğidir. Japon araştırmacı Yoshiro Sutsumi tarafından geliştirilmiş ve Pekin Union Tıp Üniversitesi Hastanesi'nde uygulanan bu egzersizler, beynin elastikiyetini, dikkatini, koordinasyonunu ve hafızasını geliştirmeyi amaçlamaktadır.. Video, beyin elastikiyeti kavramını açıklayarak başlıyor ve ardından toplam sekiz farklı el egzersizini adım adım gösteriyor. Her egzersiz için nasıl yapılacağı, tekrar sayısı ve dikkat edilmesi gereken noktalar detaylı olarak anlatılıyor. Özellikle çocuklar ve 65 yaş üstü yetişkinlerin bu egzersizleri her gün yapması tavsiye ediliyor.
Bu video, bir kişinin izleyicilere çeşitli gymnastics egzersizlerini gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Videoda bir kişi egzersizleri yaparken, izleyicilere de denemelerini teşvik etmektedir.. Videoda üç farklı egzersiz gösterilmektedir. İlk iki egzersiz daha kolay olarak tanımlanırken, üçüncü egzersiz en zor olarak belirtilmektedir. Video boyunca kişi egzersizleri yaparken izleyicilere destek olur, onları teşvik eder ve doğru formu gösterir.
Bu video, yardımcı araçların (pikap, ambulans, çekici, polis arabası, itfaiye arabası ve ekskavatör) bir acil durumda nasıl çalıştığını gösteren bir animasyon filmidir.. Videoda, gökyüzünde uçan bir uçağın motoru bozulup acil iniş yapması gerektiği anlatılır. Yardımcı araçlar, iniş pisti inşa etmek için bir araya gelir, sinyal lambaları yerleştirir, yangın söndürme önlemleri alır ve uçağı gölden çıkarır. Video, araçların görevlerini adım adım göstererek, acil durumlarda nasıl koordineli hareket ettiklerini ve sorunları nasıl çözdüklerini anlatır.
Bu videoda Kayleigh, izleyicilere kendi handstand rekorunu gösteriyor. Kendisi handstand konusunda çok pratik yapmadığını belirtiyor.. Videoda Kayleigh önce nasıl uzun süre ayakta durabildiğini gösteriyor, ardından ellerini indirerek nasıl uzun süre ayakta durabildiğini ve son olarak da ellerini indirerek nasıl uzun süre ayakta durabildiğini gösteriyor. Video sonunda izleyicilerden kendi handstand kayıtlarını paylaşmalarını istiyor.
Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan bir soru-cevap formatında hazırlanmış eğitim içeriğidir. Eğitmen, hareket ve antrenman bilimleri alanından bir soruyu ele almaktadır.. Videoda "Koordinasyonu oluşturan faktörlerden birisi değildir?" sorusu incelenmektedir. Eğitmen önce koordinasyonun genel tanımını yaparak başlıyor, ardından kitabın 87. sayfasındaki koordinasyonu oluşturan faktörleri (motorik uyum ve yer değiştirme yeteneği, sevk ve idare yeteneği, mekan, saha ve yer kavrama yeteneği, denge yeteneği, çok yönlülük, beceriklilik, hareket hissi, hareket akıcılığı, hareket yumuşaklığı, esneklik yeteneği, ritim ve varyasyon yeteneği) listeliyor. Son olarak, seçenekler arasında bulunan sosyal uyum yeteneğinin koordinasyonu oluşturan faktörler arasında bulunmadığını belirterek doğru cevabın "A" şıkkı olduğunu açıklıyor.