• Buradasın

    Erteleme

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Ertelme Davranışları ve Zaman Yönetimi Üzerine Bilgilendirici Program

      Bu video, TRT Okul kanalında yayınlanan "Günlük Rehber" programının bir bölümüdür. Programda Dr. Mehmet Şairoğlu (klinik psikolog), bir sanatçı ve diğer konuşmacılar yer almaktadır. Video, erteleme davranışlarının psikolojik mekanizmasını, günlük hayattaki etkilerini ve çözüm yollarını ele almaktadır. Program, erteleme davranışının anlık rahatlama sağladığı ancak uzun vadede stres, kaygı ve özgüven kaybı gibi olumsuz sonuçlar doğurduğu konusunu incelemektedir. Ayrıca, mükemmeliyetçilik düşüncesinin erteleme davranışlarına etkisi ve zaman yönetimi için pratik öneriler sunulmaktadır. Programda erteleme alışkanlığının sosyal izolasyona yol açtığı, hayatımızı daralttığı ve fiziksel sağlık üzerindeki olumsuz etkileri de vurgulanmaktadır. Konuşmacılar, sorumlulukların potansiyeller dahilinde alınması, paylaşılması ve mükemmeliyetçiliğin profesyonel hayatla sınırlı kalması gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunmaktadır.

      • youtube.com

    • Ertelme ve Hayallerin Gerçekleştirilmesi Üzerine Bir Düşünce

      Bu video, konuşmacının kişisel düşüncelerini paylaştığı bir monolog formatındadır. Konuşmacı, uzun süredir ertelediği bir konuyu ele alarak, insanların kendi içinde mazeretler bulup hayallerini gerçekleştirmeyi ertelediğini anlatıyor. Video, ilk adımı atmamak yüzünden binlerce adımdan mahrum kaldığımızı vurgulayarak, hayallerimizi gerçekleştirmek için ne yaptığımızı sorguluyor. Konuşmacı, günlük hayatta hayallerimizin aklına gelmesine rağmen bunları gerçekleştirmek için bir şeyler yapıp yapmadığımızı sorguluyor.

      • youtube.com

    • Üniversite Öğrencilerinde Akademik Erteleme Davranışları

      Bu video, üniversite öğrencileri arasında yaygın olan akademik erteleme davranışını ele alan bir eğitim içeriğidir. Video, akademik erteleme kavramının tanımıyla başlayıp, bu davranışın nedenleri (başarısızlık korkusu, kaygı, konsantrasyon zorluğu, mükemmelliyetçilik, dikkat dağıtıcı faktörler) ve olumsuz sonuçlarını (akademik başarısızlık, depresyon, anksiyete) açıklamaktadır. Ardından, akademik erteleme ile başa çıkma yöntemleri detaylı olarak anlatılmaktadır: duyguları fark etme, gerçekçi amaç belirleme, zaman çizelgesi oluşturma, başlamak için hemen harekete geçme, engelleri kabullenme, yardım kaynaklarını kullanma, derslere aktif katılım sağlama ve sonuca değil sürece odaklanma gibi pratik öneriler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Ertelme Problemi ve Çözüm Yolları

      Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı erteleme problemi hakkında bilgi vermektedir. Video, erteleme yapmanın nedenlerini (problem, istek eksikliği, inanç eksikliği, enerji yetersizliği, tembellik, gerçek istek bilinmemesi, farkındalık eksikliği, korku, kaygı, eleştiri korkusu, çocukluk kazanımları) detaylı şekilde anlatmaktadır. Ardından, erteleme sorununu çözmek için üç adımlı bir yaklaşım sunulmaktadır: sorunları belirleme, çözüm yollarını uygulama ve bu değişikliklerin hayat üzerindeki olumlu etkilerini düşünme. Video, ertelemeye devam etmenin getireceği olumsuz sonuçları vurgulayarak izleyicilere bir karar verme fırsatı sunmaktadır.

      • youtube.com

    • John Perry'nin "Ertelme Sanatı" Kitap İncelemesi

      Bu video, bir kitap incelemesi formatında olup, konuşmacı John Perry'nin "Ertelme Sanatı" adlı kitabını değerlendiriyor. Video, erteleme alışkanlığına sahip kişiler için hazırlanmış bir kitap incelemesi sunuyor. Konuşmacı, kitabın erteleme alışkanlığını durdurmayacağını ancak neden ertelediğimizi anlamamıza yardımcı olduğunu vurguluyor. Kitabın, erteleme alışkanlığına sahip kişilerin iç dünyasını yansıtan ve bu alışkanlığın nedenlerini açıklayan bir kişisel gelişim eseri olduğu belirtiliyor. Konuşmacı, kitabın sistematik erteleyiciler için değil, erteleme alışkanlığına sahip kişiler için faydalı olduğunu ve bir günde okunabileceğini ifade ediyor.

      • youtube.com

    • Tembellik ve Ertelme Hastalığı ile Mücadele Rehberi

      Bu video, bir eğitmen tarafından çalışma odasında sunulan eğitim içeriğidir. Eğitmen, kendi tecrübelerinden yola çıkarak tembellik ve erteleme hastalığı konusunu ele almaktadır. Video, tembelliğin tanımı ve öğrencilerin genellikle ders çalışmak yerine ev işleri, spor, müzik gibi diğer alanlarda yoğunlaştığını açıklayarak başlıyor. Ardından "kabullen ve hedefe kitlen" prensibini merkeze alarak, öğrencilerin yaşadığı küçük problemleri kabullenip bunlara odaklanmak yerine ana hedefine (ders çalışmak) odaklanmaları gerektiğini vurguluyor. Eğitmen, internet ve kurs olmadan, gerekli hocalar ve envanter olmadan bile başarılı olabildiğini ve Türkiye 2. sırada yer aldığını paylaşarak, izleyicilere erteleme alışkanlığını bırakıp ders çalışmaya başlamaları için motivasyon sunuyor. Video, küçük problemlerin (masanın dağınık olması, uyku düzeninin olmaması gibi) büyük hedeflere (ders çalışmak) engel olduğunu ve bunların sürekli ertelenmesinin tembellik ve erteleme hastalığına yol açtığını açıklıyor.

      • youtube.com

    • Ertelme Sorunu ve Nedenleri

      Bu video, bir uzmanın erteleme sorunu hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, günlük hayattan örneklerle erteleme alışkanlığının nasıl ortaya çıktığını anlatmaktadır. Video, erteleme sorununun tanımı, nedenleri ve kronik hale gelmesi durumunda yaşanan etkileri ele almaktadır. İlk bölümde erteleme alışkanlığının psikolojik nedenleri (haz ilkesi, mükemmeliyetçilik, duygusal durumlara odaklanma, dürtüsellik) ve savunma mekanizmaları açıklanırken, ikinci bölümde biyolojik bileşenler (prefrontal korteks, dürtü kontrol bozukluğu, dikkat eksikliği ve hiperaktivite yatkınlığı) ve psikolojik faktörler (depresyon) incelenmektedir. Videoda ayrıca erteleme sorununun sağlık, iş, eğitim ve ilişkilerdeki olumsuz etkileri vurgulanmakta ve bir sonraki videoda bu sorunla başa çıkma yöntemlerinin anlatılacağı belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Kelam-ı Kibar: Erteleme ve Hayat

      Bu video, Halil Yıldırım tarafından hazırlanan ve sunulan "Kelam-ı Kibar" adlı bir programdır. Program, kısa ve etkili bir şekilde farkındalık ve tembih sunmaktadır. Video, erteleme konusunu ele almaktadır. Sunucu, günlük hayattan örneklerle (lokantada sigara içme uyarısı, büyük şehirlerdeki özgürlük alanları, sınavlarda ek süre talebi) erteleme alışkanlığının hayatımızdaki olumsuz etkilerini anlatmaktadır. Erteleme, hayalleri ve iyilikleri gerçekleştirmeyi engellediği, öğrenilmiş çaresizlik yaratabileceği ve telafisi mümkün olmayan sonuçlar doğurabileceği vurgulanmaktadır. Video, Behçet Necatigil'in dizeleriyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • İç Çatışmalar ve Ertelme

      Bu video, bir uzmanın erteleme konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, iç çatışmaların bizi hedeflerimize ulaşmaktan nasıl engellediğini anlatmaktadır. Video, iç çatışmaların nasıl tespit edileceğini ve çözülebileceğini açıklamaktadır. Konuşmacı, kendi işini kurmak isteyen bir danışan ve yabancı dil kursuna gitmek isteyen bir anne gibi örnekler vererek, hedeflerimize ulaşmak için sadece o hedefi düşünmemenin önemini vurgulamaktadır. İç çatışmaları tespit etmek ve bunları çözmek için eylem planları oluşturmanın, erteleme sürecini nasıl etkileyebileceğine dair pratik öneriler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Video Bülteni: Bakış Açısı Değiştirme ve Ertelme Sorunu

      Bu video, Aykut ve Esra tarafından sunulan bir video bültenidir. Bülten, izleyicilerin sorularını cevaplamak amacıyla hazırlanmıştır. Video, video bültenlerinin ne olduğunu ve neden hazırlandığını açıklayarak başlıyor. Bültenlerin yaşam koçluğu olmadığını ancak bakış açısını değiştirme konusunda yardımcı olabileceğini belirtiyor. Bu bölümde, Gül adlı bir izleyicinin ertelemelerle ilgili sorusu ele alınıyor. Gül, önemli işleri bitirmeden bilgisayar başında keyif aldığı şeylerle vakit geçirdiğini ve bu durumun hayat neşesini etkilediğini anlatıyor. Video, bu sorunun çözümüne yönelik bir çözüm sunmayı amaçlıyor.

      • youtube.com

    • Ertelme Alışkanlıkları ve Motivasyon Teknikleri

      "Kariyer Kılavuzu" adlı içerikte bir konuşmacının sunduğu bu eğitim videosu, erteleme alışkanlıkları ve bunları nasıl kontrol edebileceğimiz konusunu ele almaktadır. Video, erteleme alışkanlıklarının üç ana noktasını (mükemmeliyetçilik, başarısızlıktan korkma ve umutsuzluk) inceleyerek başlıyor ve konuşmacının kendi spor yapma ve dil geliştirme deneyimlerinden örnekler vererek pratik teknikler sunuyor. İçerikte maksimum iki dakika içinde harekete geçme, öncelikleri belirleme, bahaneleri sorgulama ve arkadaşlarla birlikte çalışma gibi yöntemler anlatılıyor. Videoda ayrıca erteleme davranışlarının psikolojik etkileri, kısa süreli hedefler belirleme ve acil-acil olmayan işleri ayırt etme gibi pratik öneriler de paylaşılıyor. Pandemi döneminde toparlama konusunda sorun yaşayanlar için faydalı bilgiler içeren video, izleyicilerden erteleme konusundaki deneyimlerini yorumlarda paylaşmalarını isteyerek sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Ertelme Konulu Sohbet Videosu

      Bu video, iki arkadaşın (konuşmacı ve Seda) sabah buluşmaları sırasında erteleme konusunu tartıştıkları bir sohbet formatındadır. Konuşmacı, stres yönetimi anlatırken, Seda mandala eğitimi vermektedir. Videoda erteleme nedenleri, erteleme ile ilgili duygular ve erteleme yapmamak için öneriler ele alınmaktadır. Konuşmacılar, erteleme yapmanın korku, üzüntü, heyecan ve isteksizlik gibi duygularla ilişkili olduğunu belirtirler. Video, erteleme yapmamak için hedef belirleme, duyguları tespit etme ve tutku ile hareket etme gibi pratik öneriler sunarak sona erer.

      • youtube.com

    • KYK Kredisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, KYK kredisi hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, KYK kredisi alan öğrencilerin sıkça sorduğu soruları yanıtlamaktadır. Video, KYK kredisinin nasıl çalıştığını, önlisans ve lisans öğrencilerinin alacağı miktarları, geri ödeme sürelerini ve taksitlerini detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca kredi taksitlerinin ertelenmesi, erken ödeme imkanları ve ödeme yapılmadığında yaşanabilecek sonuçlar hakkında bilgiler verilmektedir. Konuşmacı, kredi alırken dikkatli olunması gerektiğini ve ihtiyaç olmadığı durumlarda kredi kullanılmaması gerektiğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Ceza Muhakemesi Kanununda Ertelemeler

      Bu video, bir hukuk uzmanının Ceza Muhakemesi Kanununda yer alan ertelemeleri anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, ertelemelerin iki ana türünü detaylı olarak açıklamaktadır: kamu davası açılmasının ertelenmesi ve hapis cezasının ertelenmesi. İlk bölümde kamu davası açılmasının ertelenmesi için gerekli şartlar (suçun uzlaştırmaya tabi olmaması, cezanın üst sınırının üç yılı aşmaması, adli sicilin temiz olması) ve denetim süresi (beş yıl) anlatılırken, ikinci bölümde hapis cezasının ertelenmesi için gerekli şartlar (iki yıldan az hapis cezası, suç geçmişi, denetim süresi) açıklanmaktadır. Ayrıca uyuşturucu madde kullanma suçlarında özel düzenlemeler de ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Ertelme ve Disiplin Sorunları: Psikolojik Nedenler ve Çözüm Yolları

      Bu video, travma odaklı çalışan bir terapist tarafından sunulan eğitim içeriğidir. Konuşmacı, erteleme ve disiplin sorunlarının psikolojik nedenlerini ve çözüm yollarını anlatmaktadır. Video, erteleme davranışının travma tepkisi ve donma moduna girme sonucu olduğunu açıklayarak başlıyor. Ardından, bu sorunu aşmak için günlük hayatta işleri küçük parçalara bölmek, günlük 15 dakikalık hedefler belirleme ve beynin ödül merkezini aktive etme gibi pratik öneriler sunuluyor. Son bölümde ise içsel çocukla iletişim kurma teknikleri ve çocukluk travmalarıyla ilgili egzersizler detaylı şekilde anlatılıyor. Konuşmacı, erteleme davranışının mükemmeliyetçilikle olan bağlantısını, donma modunda olmanın belirtilerini ve bu durumda yapılması gereken egzersizleri (derin nefes alma, beden sallama, şarkı söyleme) açıklıyor. Ayrıca, içsel çocukla iletişim kurma için çocukluk anılarına gidip yetişkin halimizle içsel çocuğa hitap etme egzersizi de sunuluyor.

      • youtube.com

    • Okulların Açılışı Hakkında Güncel Bilgilendirme

      Bu video, Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın okullar hakkında yaptığı açıklamaları ve bilim kurulu üyelerinin önerilerini aktaran bir bilgilendirme içeriğidir. Videoda, okulların 15 Mart'ta açılacağı veya erteleneceği konusu ele alınmaktadır. Cumhurbaşkanı Erdoğan, yasaklar için vefat sayıları gibi sayılara bakılsa da, okullar için bilim kurulu'nun açıklamalarına ve önerilerine bakıldığını belirtmektedir. Bilim kurulu'nun 15 Şubat'ta erken olduğunu düşündüğü ve mutant virüs alarmı nedeniyle okulların 15 Mart'ta ertelenmesi ihtimalinin arttığı vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Ertelme Sorununun Analizi ve Çözüm Yolları

      Bu video, bir konuşmacının erteleme sorununa dair kişisel deneyimlerini ve analizlerini paylaştığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, YouTube kanalında düzenli videolar paylaşmasının erteleme konusundaki yüzleşmelerin sonucunda olduğunu belirtiyor. Videoda erteleme sorununun sekiz önemli nedeni detaylı olarak ele alınmaktadır. Bu nedenler arasında eksik pozitif hayal, rahatlık alışkanlığı, tutarsızlık yaşanan değerlere sahip olmak, endişe sorunları, başarılı olma korkusu, layık olmadığını düşünmek, eksik organizasyon becerileri, dikkat eksikliği, mükemmeliyetçilik, enerji eksikliği ve tükenmişlik bulunmaktadır. Konuşmacı, erteleme sorununun aslında bir seçim olduğunu vurgulayarak, neden ertelediğini fark etmenin çözüm yolları bulmada önemini belirtmektedir. Ayrıca motivasyon, değerler ve özgüven gibi faktörlerin erteleme davranışlarına etkisi de açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Ertelme Davranışı ve Psikolojik Yönleri

      Bav Televizyonunda yayınlanan "Kendini Bilmek" programında sunucu Nihan Yaşaroğlu Avcı, nöropsikolog Şehadet Tekmen Peynirci ve klinik psikolog Zeynep Tuğba Akay ile birlikte erteleme davranışının psikolojik yönlerini ele almaktadır. Program, erteleme alışkanlığının nedenleri, psikolojik etkileri ve çözüm yollarını kapsamlı şekilde incelemektedir. Video boyunca erteleme davranışının sinir sistemi üzerindeki etkileri, farklı erteleme profilleri (akademik, karar verememe, kompulsif, aktif-pasif, iyimser-kötümser, depresif, mükemmeliyetçi), çocuklarda erteleme, sınav kaygısı, ilişkilerde erteleme ve başarıyla ilişkisi gibi konular ele alınmaktadır. Programda ayrıca izleyici sorularına cevap verilmekte, erteleme alışkanlığını azaltmak için pratik öneriler sunulmaktadır. Bu öneriler arasında küçük adımlarla başlamak, plan yapmak, mindfulness egzersizi yapmak, görevleri parçalara bölmek, çevrede ertelemeyen insanlarla etkileşim kurmak, meditasyon yapmak ve doğada bulunmak gibi yöntemler bulunmaktadır.

      • youtube.com

    • Ertelme Nedenleri ve Çözümleri Kitap Tanıtımı

      Bu videoda Nihan Kaya, edebiyatçı ve roman yazarı olarak kendini tanımlayan bir yazar, "Ertelme Nedenleri ve Çözümleri" adlı kitabını tanıtıyor. Yazar 44 yaşında olduğunu ve "İyi Hissetme Atölyesi" adlı bir atölye düzenlediğini belirtiyor. Video, erteleme davranışının nedenleri ve çözümlerini ele alıyor. Kitap iki bölümden oluşuyor: ilk bölümde erteleme nedenleri, ikinci bölümde ise çözümler sunuluyor. Yazar, ertelemenin aslında fazla önemsememizden kaynaklandığını, içimizdeki anne-babanın içimizdeki çocuğa karşı sertleşmesiyle ilgili bir korku olduğunu anlatıyor. Kitap ayrıca mükemmeliyetçilik, erteleme ve küçük işleri küçümseme gibi erteleme davranışlarının arkasındaki düşünce yapısını açıklıyor. Yazar, bilişsel psikoloji ve David Burns'ün "İyi Hissetmek" kitabından da bahsediyor ve Oğuz Atay gibi edebiyatçıların erteleme örneklerini kendi deneyimlerinden yola çıkarak somut çözümler sunuyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor