Mısır pufları, yani patlamış mısır, doğal haliyle düşük kalorili ve tam tahıllı bir ürün olup, lif, vitamin ve mineral açısından zengindir. Ancak, patlamış mısırın sağlıklı olup olmaması, üzerine eklenen malzemelere bağlıdır. Ayrıca, bazı durumlarda patlamış mısır tüketimi zararlı olabilir: Gaz sıkışması, kalp, tansiyon ve kolesterol problemleri gibi durumlara yol açabilir. Diyabet, yüksek tansiyon, iltihaplanma ve kan pıhtılaşması için ilaç kullanan kişilerin, patlamış mısır tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir. Sonuç olarak, patlamış mısırın sağlıklı olup olmadığını değerlendirmek için tüketim şeklini ve eklenen malzemeleri dikkate almak önemlidir.