Terapi

Çift terapisine evli veya evli olmayan, aralarında duygusal bağ bulunan tüm çiftler başvurabilir. Çift terapisine başvurma sebepleri arasında şunlar yer alabilir: - iletişim problemleri; - partnerlerin birbirlerine karşı duydukları ilgi ve sevginin azalması; - aldatma ve sadakatsizlik sorunları; - güven problemleri; - 3. kişilerin ilişki üzerindeki müdahaleleri; - bağımlılık; - evlilik hazırlıklarında yaşanan sorunlar; - cinsel isteksizlik gibi ilişkinin temelini sarsacak cinsel problemler.

Toplum ruh sağlığı doktorları, bireylerin ve toplumun mental sağlığını korumak ve geliştirmek için çeşitli görevler üstlenirler. Bu görevler arasında: 1. Bireysel ve grup terapileri: Psikolojik sorunları olan bireylere bireysel ve grup terapileri uygulayarak, onların duygusal destek ihtiyaçlarını karşılarlar. 2. Psiko-eğitim ve farkındalık programları: Toplumda ruh sağlığı konusunda bilinçlendirme eğitimleri düzenlerler. 3. Kriz müdahalesi: Acil durumlarda hızlı müdahale ederek, bireylere destek sağlarlar. 4. Aile ve çift terapisi: Aile dinamiklerini değerlendirerek, iletişim sorunlarına ve çatışmalara yönelik çözümler geliştirirler. 5. İşbirlikleri ve referans yönetimi: Diğer sağlık profesyonelleriyle işbirliği yaparak, bireylerin bütünsel sağlık ihtiyaçlarını ele alırlar. 6. Araştırma ve geliştirme: Toplum sağlığını etkileyen sorunları araştırarak, veri toplar ve analizler yaparlar.

Bilişsel ve davranışçı terapiler ile ilgili dernek, Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler Derneği (BDPD)'dir.

"Materyaller ve Vaka Örnekleriyle Kekemelik Terapisi" kitabı, kekemeliği olan bireylerin konuşmalarıyla ilişkili fizyolojik, psikolojik ve davranışsal problemlerini ele almaktadır. Kitapta yer alan konular: - Dil ve konuşma terapistlerinin kullandığı değerlendirme yöntemleri. - Direkt ve indirekt terapi yaklaşımları. - Belirtilen yöntemlerin uygulama adımları, ipuçları ve vaka örnekleri. - Her yaş grubunda kullanılabilecek materyaller. Bu kitap, kekemelik terapisinde teorik ve pratik bilgiler sunan bir kaynak olarak dil ve konuşma terapistleri ve lisans öğrencilerine yöneliktir.

Friksiyon masajı, özellikle kas, tendon ve bağ dokusu üzerinde yoğunlaşan derin doku terapisi yöntemidir ve çeşitli faydalar sağlar: 1. Ağrının Azaltılması: Kaslarda biriken gerginliği ve ağrıyı hafifletir, sinir uçlarına yapılan kontrollü baskılar sayesinde ağrı algısını azaltır. 2. Kan Dolaşımının Artırılması: Dokulara daha fazla kan akışını teşvik eder, bu da oksijen ve besin maddelerinin hücrelere ulaşmasını hızlandırır. 3. Doku Esnekliğinin Geliştirilmesi: Bağ dokusu sertliklerini giderir, doku esnekliğini ve hareket kabiliyetini artırır. 4. Yaralanma Sonrası İyileşme: Tendon ve bağ dokusundaki mikro düzeydeki yırtıkların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. 5. Kronik Rahatsızlıkların Tedavisi: Tendinit, fasya problemleri ve bağ dokusu iltihaplanmalarında tamamlayıcı terapi olarak kullanılır. Friksiyon masajı, profesyonel bir terapist tarafından yapılmalıdır, yanlış teknikler dokulara zarar verebilir.

Terapi, bireylerin duygusal, düşünsel ve/veya davranışsal sorunlarını çözmek ve yaşam kalitelerini artırmak için çeşitli amaçlarla kullanılır. Olgun yaşta terapi için bazı spesifik faydalar şunlardır: 1. Stres Yönetimi: Terapi, stres hormonlarının azalmasına yardımcı olarak zihinsel rahatlama sağlar. 2. Uyku Kalitesi: Kas gevşemesi ve stresin azaltılması, daha iyi bir uyku düzeni sağlar. 3. Fiziksel İyileşme: Kan dolaşımının iyileştirilmesi, kronik ağrıların ve kas spazmlarının hafifletilmesine katkıda bulunur. 4. Kişisel Gelişim: Terapi, bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarına, öz değerlerini artırmalarına ve potansiyellerini gerçekleştirmelerine yardımcı olur. Terapiye başvurmak, zayıflık göstergesi değil, aksine cesurca bir adım olarak değerlendirilir.

Cryoterapi ve soğuk terapi (cold therapy) aynı şeyler değildir, ancak her ikisi de vücudun soğuk sıcaklıklara maruz kalmasını içerir. Cryoterapi, vücudun özel cryoterapi odalarında veya cihazlarında kısa süreliğine (2-3 dakika) aşırı soğuk hava veya sıvı nitrojen kullanılarak soğuk havaya maruz bırakılmasıdır. Soğuk terapi ise, vücudun genellikle 50-60 derece Fahrenheit veya daha soğuk su sıcaklıklarında soğuk suya daldırılması anlamına gelir. Sonuç olarak, cryoterapi ve soğuk terapi farklı yöntemler ve yaklaşımlar kullanır, ancak her ikisi de sağlık ve zindelik için soğuk maruziyetinin potansiyel faydalarından yararlanır.

Kurtarıcı (Mesih) Kompleksi, başkalarını kurtarmanın kaderi olduğuna inanma ve aşırı yardımseverlik hissiyle karakterize edilen bir durumdur. Bu durum, resmi bir zihinsel bozukluk olarak kabul edilmese de, bipolar bozukluk, şizofreni ve sanrılı bozukluk gibi zihinsel sağlık sorunları olan kişilerde daha sık görülebilir. Belirtileri arasında: - başkalarına yardım etmekten çok fazla istekli olma; - kendisine zarar verebilecek kişilere bile yardım etme isteği; - kişisel ihtiyaçları ihmal etme. Nedenleri arasında, görkemlilik duygusu, megalomani ve yeme bozuklukları yer alabilir. Kurtarıcı kompleksinin olumsuz etkileri arasında, fiziksel tehlikeler, zihinsel stres, ilişkilerdeki sorunlar ve hem yardım eden hem de yardım alan kişiler üzerinde olumsuz etkiler bulunmaktadır. Bu tür bir durumla karşılaşıldığında, bir terapistten yardım almak faydalı olabilir.

Pozitif Psikoterapi, hümanistik psikodinamik kurama dayanır.

Otizm tanısı alan çocukların sürekli takip edilmesi önemlidir. Bu takip süreci, çocuğun gelişimini desteklemek ve uygun müdahaleleri planlamak için gereklidir. Takip sürecinde genellikle şu adımlar izlenir: 1. Düzenli Pediatrik Kontroller: Çocuğun genel gelişimi, rutin sağlık kontrolleri sırasında değerlendirilir. 2. Kapsamlı Değerlendirme: Uzman ekipler tarafından çocuğun davranışlarının, iletişim becerilerinin ve gelişimsel özelliklerinin detaylı bir şekilde değerlendirilmesi. 3. Eğitim ve Terapi Programları: Bireyselleştirilmiş eğitim programları ve davranışsal terapiler uygulanır. 4. Aile Desteği: Ailelere, çocuklarının gelişimini evde de desteklemelerine yardımcı olacak eğitimler verilir. Erken tanı ve müdahale, otizmli çocukların yaşam kalitesini artırmak için kritik öneme sahiptir.

Aile içi iletişim sorunları için aile terapisti veya ilişki terapisti uygun olabilir. Aile terapisti, aile üyelerinin duygusal ihtiyaçlarını anlamak, sağlıklı iletişim becerilerini geliştirmek ve aile içi dinamikleri iyileştirmek için çalışır. İlişki terapisti ise, çiftlerin ilişkilerini güçlendirmek, çatışmaları çözmek ve daha sağlıklı bir birliktelik kurmalarına yardımcı olur. Terapist seçimi yaparken, lisanslı ve deneyimli bir uzman tercih etmek önemlidir.

Dil ve konuşma terapisinde sağaltıcı ve doğal yaklaşım iki farklı öğretim yöntemidir: 1. Sağaltıcı Yaklaşım: Bu yöntemde amaç, çocuğa iletişim için gerekli uygun dil biçimlerini, doğru yapıları ve sözdizimini öğretmektir. Özellikleri şunlardır: - Öğretim ortamında genellikle çocuk ve terapist bulunur. - Öğretim, rahatsız edici etmenlerden arındırılmış kontrollü bir ortamda gerçekleşir. - Çocuğun ve terapistin davranışları önceden belirlenmiştir. 2. Doğal Yaklaşım: Bu yöntem, dil ve iletişim becerilerinin doğal bağlamlarda öğretilmesini sağlar. Özellikleri şunlardır: - Öğretim, çocuğun günlük ortamında ve doğal iletişim olanakları kullanılarak yapılır. - Çevresel düzenlemeler yapılır, ilginç malzemeler kullanılır ve çocuğun ilgi duyduğu şeyler üzerine yoğunlaşılır. - İletişim girişimleri için doğal sonuçlar kullanılır, örneğin çocuğun istediği şey ona verilir.

Algıda seçicilik sorununu düzeltmek için aşağıdaki yöntemler önerilmektedir: 1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Bu terapi, bireylerin düşünce kalıplarını değiştirmelerine ve dikkatlerini daha iyi yönlendirmelerine yardımcı olabilir. 2. Mindfulness Uygulamaları: Farkındalık teknikleri, bireylerin mevcut anı daha iyi algılamalarına ve dikkatlerini artırmalarına yardımcı olabilir. 3. Destekleyici Terapiler: Psikoterapistler, bireylere destek sağlayarak algıda seçiciliklerini geliştirmelerine yardımcı olabilir. 4. Pozitif Konsantrasyon: Pozitif konsantrasyon geliştirmek, algıda seçiciliğin olumsuz etkilerini azaltabilir; nefes, meditasyon ve benzeri teknikler bu konuda faydalı olabilir. Bu yöntemler, algıda seçicilikle ilgili belirtileri hafifletebilir ve günlük yaşamı daha verimli hale getirebilir.

Duyu bütünleme terapisine aşağıdaki durumlarda olan çocuklar gidebilir: Otizm spektrum bozukluğu olan çocuklar. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocuklar. Öğrenme güçlüğü çeken çocuklar. Duyusal işleme bozukluğu yaşayan çocuklar. Motor koordinasyon sorunları olan çocuklar. Duyu bütünleme terapisi, herhangi bir tıbbi durumu olsun ya da olmasın çocukların gelişimine katkıda bulunmak amacıyla da uygulanabilir. Terapiye başlamadan önce, çocuğun hangi duyularında eksiklik olduğunun belirlenmesi ve buna göre bir program hazırlanması önemlidir.

Floortime terapisi seansları genellikle günde iki ila beş saat arasında sürer.

Nilüfer Voltan-Acar'a göre terapötik koşullar şunlardır: 1. Empati: Danışmanın, danışanın duygularını ve düşüncelerini anlamaya çalışması. 2. Saygı: Danışmanın, danışana karşı önyargısız ve yargılayıcı olmayan bir tutum sergilemesi. 3. Saydamlık: Danışmanın, kendi zayıf yönlerini ve duygularını açıkça ifade edebilmesi. 4. Somutluk: Danışmanın, soyut ifadelerden kaçınarak net ve anlaşılır bir şekilde konuşması. 5. İlişkinin Şimdi ve Buradalığı: Danışmanın, danışanla olan iletişimi şimdiki zamana odaklaması. 6. Kendini Açma: Danışmanın, grup üyelerine kendi yaşamından örnekler vermesi. 7. Yüzleştirme: Danışmanın, danışanın çelişkilerini göstererek kendini daha iyi anlamasına yardımcı olması.

Sanat terapisi eğitimi 510 saatlik bir sertifika programıdır.

Hipnotize etmek, bir kişinin bilinçaltına doğrudan müdahale ederek onu trans benzeri bir duruma sokmayı amaçlayan bir yöntemdir. Hipnozun bazı kullanım alanları: - Ağrı azaltma; - Kilo verme; - Sigarayı bırakma; - Fobi, kaygı ve depresyon gibi rahatsızlıkların belirtilerini azaltma. Önemli not: Hipnoz, profesyonel bir hipnoterapist tarafından uygulanmadığında kişiye zararlı olabilir.

Aradan yıllar geçmesine rağmen hala unutamıyorsanız, aşağıdaki yöntemler yardımcı olabilir: 1. Duygusal Farkındalık: Duygusal tepkilerinizi ve düşüncelerinizi anlamak için duygusal farkındalık geliştirin. 2. Terapi: Bir psikoterapist veya danışmanla konuşarak bu deneyimi işlemek, duygusal yükü hafifletebilir. 3. Anıları İfade Etmek: Anıları yazmak veya sanat gibi yaratıcı yollarla ifade etmek, duygusal dengeyi sağlayabilir. 4. Destek Grupları: Benzer deneyimler yaşayan insanlarla bir araya gelerek destek gruplarına katılabilirsiniz. 5. Kendine İyi Bakım: Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stres yönetimi, duygusal dengeyi destekleyebilir. 6. Zaman: Unutamadığınız bir şey zamanla hafifleyebilir, zaman duygusal iyileşme sürecinin bir parçasıdır. Eğer unutamamanızın altında yatan bir travma veya duygusal sorun varsa, bir uzmandan profesyonel yardım almak önemlidir.

Imago çift terapisi genellikle 16-24 hafta kadar sürer.