Su ve mineraller vücut için hayati öneme sahiptir ve çeşitli işlevler üstlenirler: Su'nun faydaları: - Vücut sıcaklığını düzenler: Terleme yoluyla vücut ısısını dengelemeye yardımcı olur. - Besin maddelerinin taşınması: Su, besin maddelerini vücut hücrelerine taşır ve atık maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur. - Metabolizmayı destekler: Metabolik reaksiyonların gerçekleşmesi için gereklidir. - Bağışıklık sistemini güçlendirir: Yeterli su alımı, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına katkıda bulunur. Minerallerin faydaları: - Kemik sağlığı: Kalsiyum ve fosfor, kemiklerin güçlenmesine ve gelişmesine yardımcı olur. - Sinir iletimi: Potasyum ve sodyum, sinir hücrelerinin iletişimini sağlar. - Kan hücresi üretimi: Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. - Genel sağlık: Çinko gibi mineraller, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına katkı sağlar.