Sarımsak, hem çiğ hem de pişmiş olarak tüketilebilir, ancak her iki tüketim şeklinin de farklı faydaları vardır: - Çiğ sarımsak: Sarımsağın kendine özgü tat ve kokusundan sorumlu olan allisin, çiğ sarımsakta daha fazla bulunur ve bu da bağışıklık sistemini geliştirmeye ve kalp hastalığı ile kansere karşı koruma sağlamaya yardımcı olabilir. - Pişmiş sarımsak: Sarımsak pişirildiğinde, tadı ve dokusu değişir, daha yumuşak ve hafif hale gelir.