Perhiz yapmak, doğru şekilde uygulandığında kilo verdirebilir. Perhiz, sağlık durumundan dolayı veya bedene çeki düzen vermek için yapılan kısıtlı beslenme programıdır. Ancak, perhiz yaparken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır: Uzman yardımı almak: En iyi sonuçları elde etmek için bir beslenme uzmanı veya diyetisyene danışmak önemlidir. Dengeli beslenmek: Sadece kalorisi düşük gıdalarla beslenmek yerine, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri içeren bir diyet uygulamak daha sağlıklıdır. Egzersiz yapmak: Perhiz, egzersizle birleştirildiğinde daha hızlı ve fazla kilo vermeyi sağlar.