Zeratonin (serotonin) içeren bazı besinler şunlardır: Hayvansal besinler: Yumurta, balık, tavuk, hindi, sığır ve kuzu eti. Süt ürünleri: Süt, peynir, yoğurt. Meyveler: Muz, kivi, ananas, erik, kavun, mango. Sebzeler: Sarımsak, havuç, kabak, kuşkonmaz, brokoli, mısır, ıspanak, yeşil fasulye. Yağlar: Balık yağı, keten tohumu yağı, ceviz yağı. Baklagiller ve yağlı tohumlar: Antep fıstığı, ceviz, badem, soya ürünleri. Zeratonin öncüsü olan triptofan ise tofu ve susam gibi besinlerde de bulunur. Beslenme düzeninizi değiştirmeden önce bir uzmana danışmanız önerilir.