Meme sağlığı için tüketilmesi önerilen bazı besinler: Sebze ve meyveler: C vitamini içeriği yüksek meyve ve sebzeler, likopen içeren besinler (kuşburnu, nar, çilek, kiraz, domates, kırmızı biber). Tam tahıl ürünleri: Lifli gıdalar, tam tahıllı besinler. Kuru baklagiller: Haftada en az 3 gün bakliyat tüketimi önerilir. Az yağlı süt ve süt ürünleri: Az yağlı peynir, yoğurt, lor ve çökelek. Omega-3 içeren besinler: Deniz ürünleri, soya fasulyesi, lahana, semizotu, ıspanak, ceviz, keten tohumu, chia tohumu. Brassica sebzeler: Brokoli, lahana, hardal, karnabahar, turp, soğangiller. Tüketiminden kaçınılması veya sınırlandırılması gereken besinler: İşlenmiş gıdalar. Şeker ilavesi yapılmış besinler. Sağlıksız yağ bulunduran besinler. Yüksek kalorili ve kızarmış besinler. Beslenme düzeninin kişiye özel belirlenmesi için bir uzmana danışılması önerilir.