• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Meme sağlığı için ne yemeli?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Antioksidanlar
    • #MemeSağlığı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Meme sağlığı için beslenme düzenine antioksidanlar, vitaminler ve lif açısından zengin gıdalar dahil edilmelidir 5.
    Önerilen bazı besinler:
    • Yağlı balıklar: Omega-3 yağ asitleri içeren somon gibi balıklar, meme kanserine karşı koruyucu etkiye sahiptir 34.
    • Yeşil çay: Antioksidan özelliği ile meme kanseri riskini azaltmada faydalıdır 3.
    • Kükürtlü sebzeler: Brokoli, karnabahar ve lahana gibi sebzeler, anti-kanser özellikleriyle ön plana çıkar 4.
    • Tam tahıllar ve lifli gıdalar: Bağırsak sağlığını destekler ve hormon dengesini koruyarak meme sağlığını olumlu etkiler 5.
    • C vitamini kaynakları: Portakal, greyfurt, domates ve biber gibi besinler bağışıklık sistemini güçlendirir 4.
    Ayrıca, aşırı kilo ve obeziteden kaçınmak da meme kanseri riskini azaltmada önemlidir 5.
    Beslenme düzeninde yapılacak değişiklikler için bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hisarhospital.com
        1
      2. memeonline.net
        2
      3. hthayat.haberturk.com
        3
      4. diyadinnet.com
        4
      5. iyihisset.com
        5

    • Omega-3 yağ asitleri hangi balıklarda bulunur?

    • Tam tahıllar hormon dengesini nasıl korur?

    • C vitamini bağışıklık sistemini nasıl güçlendirir?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"cb0j0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fmeme-sagligi-icin-ne-yemeli-1617757401%3Flr%3D213%26ncrnd%3D51708","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9986359111753393594","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753393642883956-2193884761689113763-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-86-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cb0jw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"cb0j1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cb0jw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"cb0j2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Meme sağlığı için beslenme düzenine **antioksidanlar, vitaminler ve lif açısından zengin gıdalar** dahil edilmelidir [```5```](https://www.iyihisset.com/sev/kadin/meme-sagligini-korumanin-yollari).\n\n**Önerilen bazı besinler:**\n* **Yağlı balıklar:** Omega-3 yağ asitleri içeren somon gibi balıklar, meme kanserine karşı koruyucu etkiye sahiptir [```3```](https://hthayat.haberturk.com/saglik/haber/1011266-meme-kanserine-karsi-7-besin)[```4```](https://www.diyadinnet.com/kadin-2947-meme-kanserine-iyi-gelen-besinler).\n* **Yeşil çay:** Antioksidan özelliği ile meme kanseri riskini azaltmada faydalıdır [```3```](https://hthayat.haberturk.com/saglik/haber/1011266-meme-kanserine-karsi-7-besin).\n* **Kükürtlü sebzeler:** Brokoli, karnabahar ve lahana gibi sebzeler, anti-kanser özellikleriyle ön plana çıkar [```4```](https://www.diyadinnet.com/kadin-2947-meme-kanserine-iyi-gelen-besinler).\n* **Tam tahıllar ve lifli gıdalar:** Bağırsak sağlığını destekler ve hormon dengesini koruyarak meme sağlığını olumlu etkiler [```5```](https://www.iyihisset.com/sev/kadin/meme-sagligini-korumanin-yollari).\n* **C vitamini kaynakları:** Portakal, greyfurt, domates ve biber gibi besinler bağışıklık sistemini güçlendirir [```4```](https://www.diyadinnet.com/kadin-2947-meme-kanserine-iyi-gelen-besinler).\n\nAyrıca, **aşırı kilo ve obeziteden kaçınmak** da meme kanseri riskini azaltmada önemlidir [```5```](https://www.iyihisset.com/sev/kadin/meme-sagligini-korumanin-yollari).\n\nBeslenme düzeninde yapılacak değişiklikler için bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://hisarhospital.com/daha-dolgun-goguslere-kavusmak-icin-bu-besinleri-tuketin/","title":"Daha Dolgun Göğüslere Kavuşmak İçin Bu Besinleri Tüketin!","shownUrl":"https://hisarhospital.com/daha-dolgun-goguslere-kavusmak-icin-bu-besinleri-tuketin/"},{"sourceId":2,"url":"https://memeonline.net/icerik/118/meme-sagligi-ve-beslenme.aspx","title":"Meme Sağlığı ve Beslenme - Meme Online | Meme Sağlığı...","shownUrl":"https://memeonline.net/icerik/118/meme-sagligi-ve-beslenme.aspx"},{"sourceId":3,"url":"https://hthayat.haberturk.com/saglik/haber/1011266-meme-kanserine-karsi-7-besin","title":"Meme Kanserine Karşı 7 Besin! | Sağlık","shownUrl":"https://hthayat.haberturk.com/saglik/haber/1011266-meme-kanserine-karsi-7-besin"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyadinnet.com/kadin-2947-meme-kanserine-iyi-gelen-besinler","title":"Meme Kanserine İyi Gelen Besinler Kadınlara Özel...","shownUrl":"https://www.diyadinnet.com/kadin-2947-meme-kanserine-iyi-gelen-besinler"},{"sourceId":5,"url":"https://www.iyihisset.com/sev/kadin/meme-sagligini-korumanin-yollari","title":"Meme Sağlığını Korumanın Yolları | İyihisset","shownUrl":"https://www.iyihisset.com/sev/kadin/meme-sagligini-korumanin-yollari"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Meme sağlığı için ne yemeli?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/antioksidanlar","text":"#Antioksidanlar"},{"href":"/yacevap/t/memesagligi","text":"#MemeSağlığı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Omega-3 yağ asitleri hangi balıklarda bulunur?","url":"/search?text=Omega-3+ya%C4%9F+asitleri+hangi+bal%C4%B1klarda+bulunur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Tam tahıllar hormon dengesini nasıl korur?","url":"/search?text=Tam+tah%C4%B1llar+hormon+dengesini+nas%C4%B1l+korur%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"C vitamini bağışıklık sistemini nasıl güçlendirir?","url":"/search?text=C+vitamini+ba%C4%9F%C4%B1%C5%9F%C4%B1kl%C4%B1k+sistemini+nas%C4%B1l+g%C3%BC%C3%A7lendirir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Meme+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1+i%C3%A7in+ne+yemeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9986359111753393594","reqid":"1753393642883956-2193884761689113763-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-86-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753393642883956-2193884761689113763-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-86-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cb0jw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"cb0j3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cb0jw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"cb0j4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cb0jw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"cb0j5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cb0jw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}