Kilolu

Şişman, vücutta biriken yağ dokusu fazlalığı olan kişiler için kullanılan bir terimdir. Şişmanlığın derecesini ölçmek için kullanılan bazı yöntemler: İdeal kilo: Boy uzunluğunun son iki rakamından fazla olmaması gerekir. Vücut Kitle İndeksi (VKİ): Kilonun, boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Şişmanlık, ömür boyu süren kronik bir hastalık olarak kabul edilir ve genellikle hareketsizlik, fazla kalori alımı, genetik yatkınlık gibi nedenlerle ortaya çıkar.

Şişmanlık, iş hayatını çeşitli şekillerde olumsuz etkileyebilir: Uyku kalitesi: Fazla kilolu kişilerde horlama ve uykuda solunum durması sık görülür, bu da uyku kalitesini azaltır. Sık acıkma: İnsülin direnci nedeniyle sürekli açlık hissedilir ve bu, işe odaklanmayı zorlaştırır. Hareket güçlüğü: Fazla kilolar hareketleri sınırlar, bu da özellikle yüksek tempolu işlerde performansın düşmesine neden olur. Ayrımcılık: Şişman çalışanlar, iş mülakatlarında ve iş yerinde ayrımcılığa maruz kalabilir. Düşük yaşam kalitesi: Şişmanlık, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunlara yol açabilir, bu da iş performansını etkiler. Sağlıklı beslenme, iş hayatında başarıyı artırabilir.

70 kilogram ağırlığındaki bir kişinin şişman olup olmadığını belirlemek için vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplanabilir. VKİ değerleri ve anlamları: 18,5 ve altı: Zayıf. 18,5 - 24,9: Sağlıklı. 25 - 29,9: Fazla kilolu. 30 ve üstü: Obez. 70 kilogram ve 1,6 metre boyundaki bir kişinin VKİ'si şu şekilde hesaplanır: 1. Boy karesi: 1,6 x 1,6 = 2,56 m². 2. VKİ: 70 / 2,56 = 27,3. Bu durumda, kişinin VKİ'si 27,3 olup, fazla kilolu kategorisine girmektedir. Vücut kitle indeksi, yağ oranı, kas kütlesi gibi faktörleri dikkate almaz. Daha doğru bir değerlendirme için bir uzmana danışılması önerilir.

Beden Kitle İndeksi (BKİ) dört alt ölçeğe ayrılır: 1. 18,5'in altı: Zayıf. 2. 18,5 - 24,9: Normal kilolu. 3. 25 - 29,9: Fazla kilolu. 4. 30 ve üzeri: Obez.

Hafif kilolu bir kızın kaç kilo olması gerektiği, vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplanarak belirlenir. Ancak, VKİ tek başına yeterli bir ölçüt değildir; bel ve kalça çevresi gibi diğer faktörler de dikkate alınmalıdır. Bu nedenle, kesin bir değerlendirme için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.

Dad bod (orta yaşlı erkeklerde görülen hafif kilolu ve yumuşak karınlı vücut tipi) kendi başına sağlıklı değildir, çünkü fazla kilo kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanser türleri gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ancak, dad bod'un obezite olarak sınıflandırılması gerekmez ve bu vücut tipi, yoğun antrenmanlar yerine aile zamanı ve rahatlamayı ön planda tutan daha rahat bir fitness anlayışını temsil eder.

"200 Pounds Beauty" (Güzellik Acı Vericidir), Kim Yong-hwa tarafından yazılıp yönetilen 2006 yapımı Güney Kore müzikal romantik komedi filmidir. Konu: Hanna Kang, obez bir telefon seks çalışanı ve ünlü pop şarkıcısı Ammy için gizli bir vokalisttir. Ammy, Hanna'yı herkesin önünde küçük düşürür. Hanna, bir plastik cerrahın yardımıyla kapsamlı bir estetik ameliyat olmaya karar verir. Bir yıl süren iyileşme sürecinin ardından Hanna, o kadar güzel ve zayıf hale gelir ki en yakın arkadaşı bile onu tanımakta zorlanır. Yeni kimliği Jenny ile yeniden bir seçme yapar ve kendi kayıt sözleşmesini kazanır. Ammy, Hanna'nın gerçek kimliğini ortaya çıkarmaya çalışır. Hanna, Sang-jun'a olan duygularını itiraf eder ancak Sang-jun, Hanna'nın ona yalan söylediği için onu affetmez. Hanna, kariyeri için değer verdiği her şeyden vazgeçtiğini itiraf eder ve büyük bir başarı elde eder. Sang-jun, Hanna'ya olan aşkını anlar ve onunla bir ilişki kurmayı umarak onu tanıtmaya devam eder.

90 kilo ve 60 boy için ideal kilo, kişinin cinsiyetine ve vücut yapısına bağlı olarak değişir. Kadınlar için ideal kilo: 20-29 yaş: 73 kg. 60-69 yaş: 77 kg. Erkekler için ideal kilo: 20-29 yaş: 83 kg. 60-69 yaş: 90 kg. Vücut Kitle İndeksi (VKİ), ideal kiloyu değerlendirmek için yaygın olarak kullanılır ve 18,5 ile 24,9 aralığı normal veya sağlıklı kabul edilir. Bu nedenle, 90 kilo ve 60 boy için ideal kilo, VKİ hesaplanarak belirlenmelidir. Daha doğru bir değerlendirme için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

Şişmanlık en çok orta yaşlarda görülür ve yaşla birlikte artış gösterir.

53 kg ağırlığındaki bir kişinin zayıf olup olmadığını belirlemek için vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplanabilir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre VKİ aralıkları: 18,5'in altı: zayıf; 18,5 ile 24,9 arası: normal veya sağlıklı aralık; 25,0 ile 29,9 arası: aşırı kilolu; 30,0 veya üstü: obez. VKİ'nin yanı sıra, bel çevresi ölçümü gibi diğer ölçümler de obezite ile ilişkili sağlık risklerini belirlemede faydalı olabilir. Daha doğru bir değerlendirme için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

Kilolular için iç çamaşırı seçerken aşağıdaki önerilere dikkat edilmelidir: 1. Sütyen: Basen ve göbek bölgesinde fazlalıklar varsa, minimizer etkisi yaratan sütyenler tercih edilmelidir. 2. Külot: Yüksek bel ve geniş külotlar, göbeği gizlemeye yardımcı olur. 3. Gecelik: Beyaz renkli ve düz desenli gecelikler, kiloları daha az belli eder. Bu öneriler, daha rahat ve estetik bir iç çamaşırı deneyimi sunmaya yardımcı olacaktır.